同学聚会发言稿怎么写?12篇

同学聚会发言稿怎么写?篇1

尊敬的老师、亲爱的同学们：

你们好!

在这荷花盛开，烈日炎炎的季节里，我们带着一身汗水，带着一颗赤子之心，从不同的地方、不同的岗位聚集到一起，隆重庆祝我们高中毕业三十周年。

首先向培养、教育我们成长的老师致以亲切的问候和良好的祝愿;向精心组织本次同学们聚会的____等同学表示衷心地感谢。

光阴似箭，一晃三十年过去。三十年前，我们用一双天真的眼睛仰望着老师，是您传授给了我们知识和学问;是您传播给了我们对生活充满热爱的信念，让我们终生受益、没齿不忘;三十年来我们用一双迷离的眼睛追索着人生的理想、生活的真谛。

我们不是时代的幸运儿，我们只有加倍地努力，才不至于过早地被这个时代淘汰。

“天行健，君子自强不息”。当高校的大门向我们紧闭的时候，我们坚持走自学成才的道路。当改革开放的浪潮推涌出无数富翁和显贵的时候，我们坚守着“穷则善其身，达则兼天下”的理念。

我们感觉到了跟不上时代步伐的信息，所以我们要精心培养我们的儿女，让他们真正成为社会栋梁之材;我们感觉到了培养儿女的艰辛，所以我们要加倍地孝敬我们的父母和我们爱人的父母，让他们安享晚年;只有失去父母后，才会感觉到在他们身上用的心、用的时间太少了——这是我个人的体会;我们感觉到了人生黄昏的将要来临，所以要像我们的两位老师一样：积极进取，争取事业有成。

同学相见，分外亲切。我们平时虽然联系不多，但同学之间的真挚友情和美好回忆，常常在我们梦中萦绕。特别是我们学____这段学习生活特别让人难以忘怀。

最后，祝愿老师和各位学长身体健康，家庭和睦，万事如意。

同学聚会发言稿怎么写?篇2

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!

这天我们怀着无比喜悦、无比激动的情绪，相聚在美丽的西湖湖畔，隆重举行“__届__中学同学联谊会”，首先要感谢为这次活动付出辛勤劳动的联谊会筹备组全体同学们，你们辛苦啦!是你们的热情把我们汇集在一齐，我这个在异地他乡工作的游子，从内心感到无比高兴，万分激动。同时感谢组委会给我这个机会，能在这儿应对面的与大家进行交流，在此，深表谢意!

在我们毕业后的这天，当我们又重新回到了美丽的漳河、回到这温暖的群众，看到了敬爱的老师，亲爱的同学们的时候，我的情绪久久不能平静……悠悠岁月，弹指一挥间，__年前的情景还历历在目，__年前的欢声笑语还荡漾于耳边，__年前惜惜相别的场面还记忆犹新……忘不了老师的谆谆教诲，忘不了同学之间的纯真友情，也忘不了教室里渴求的眼神，更忘不了同学间无忧无虑的嘻笑打闹……这天，是__年前分手时的依依不舍和强烈的思念又把我们召集在一齐。此时此刻，我衷心地向在坐的老师道一声：“敬爱的老师，您辛苦了!谢谢您们”。向我阔别__年的同学们，说一声：“亲爱的同学们，让我们共同回忆完美的过去，去拥抱更加完美的未来吧!”

__年前，我们满怀憧憬，带着理想，告别老师，告别母校，奔向祖国的大江南北，走向各条战线。__年来，我们都历经岁月的沧桑和生活的变迁，然而，永远不变的是用__年时间打磨出的深厚友情。__年后的这天，当我们用自己的智慧和汗水，在创造生活和实现自我价值的过程中，体味了人生的酸、甜、苦、辣，经历了世事的浮浮沉沉之后，才发觉：让我们最难以忘怀、难以割舍的依旧是那份浓浓的同学情。尽管由于通讯地址的变化，我们以前无法联系;由于工作的忙碌，我们疏于联络;可我们的友谊没变，我们彼此的思念在日益加深，彼此间默默的祝福从未间断。友谊不曾因岁月的流逝、境遇的变迁而退色、而淡漠。这份情谊如同一首深情的歌，悠远深长而回味无穷。

今日一聚，实属不易。我相信：这次__周年的同学聚会必须会在我们今后的人生记忆里抹上浓重而精彩的一笔。这天的一举一动，这天的言谈欢笑，都将成为最完美的回忆。再过__年，但愿到那时，已经做为爷爷奶奶辈的我们，能再次相会，让我们共同期盼着30年后再聚首!

最后，我衷心地祝愿在坐的各位老师健康!快乐!永远幸福!祝我亲爱的同学们吉祥!如意!一帆风顺!祝愿母校的明天更加灿烂辉煌!

同学聚会发言稿怎么写?篇3

一位作家曾经说过：童年是一场梦，少年是一幅画，青年是一首诗，壮年是一部小说，中年是一篇散文，老年是一套哲学，人生各个阶段都有特殊的意境，构成整个人生多彩多姿的心路历程。友谊是人生旅途中寂寞心灵的良伴，特别是同学之间的友谊更是陈年老酒，时间越久越是醇香甘甜。

“乡音未改风度添，红颜褪去乌发染，眯眼相识不相认，定睛看去仍少年。”时光飞逝，岁月如梭，不知不觉之间，我们已经分别了太久太久，屈指一算整整30年。想当初，我们风华正茂进入来宾林校，朝夕相处，在相同的环境下寒窗苦读，在艰苦的条件中成长成熟。今天回想起来，那林校时代生活的一幕幕、一桩桩仍然历历在目，让人激动不已!

__年前，我们在这里相识，遇到了我们的恩师，是老师们为我们这群昔日懵懂少年传授人生，授予我们今日能取得成功的本领，看着恩师两鬓白发，看着恩师那关心孩子般的眼神，我们想到了中学时代我们的顽皮，我们的好学，我们难忘的生活。“一日为师终生为父”，恩师曾经给予我们知识上的教育，品格上的栽培，今日我们依然希望拥有您的教诲与指导，千言万语也表达不完对老师的感激之情，老师，谢谢你们了。

__年的时光，足以让我们在滚滚红尘中体味人生百味。有的同学历经艰辛臣服于宦海仕途，终于崭露头角，事业有成;有的同学淡薄名利，默默无闻，过着平平淡淡才是真的安静生活;有的同学随着社会改革的浪潮投身商海，靠自己的勤奋、智慧发家致富;有的同学也可能被社会形势所迫，提前下岗退休，赋闲在家，开始安度“晚年”;还有些同学终身留守在故乡的这块热土上，把毕生的心血和经历都奉献给了故乡的建设与发展。

现在让我们共同举起杯，为我们这珍贵一聚而干杯!

今天是个令人难忘、令人高兴的日子。在这秋高气爽的日子，我们聚首华宇，见到了亲爱的同学们。我的内心都无比激动。

重聚首，再牵手。对近五十岁的人来说，激动的时候一般不多，但今天我感到特别的高兴和激动。毕业__年了，好多同学都失去了联系，但内心里都还存着那份相互的牵挂。想像多年以后的你，我，他，是个什么样子。就让我们共同来纪念那段纯情天真的岁月吧!

最后让我们大家举杯，祝愿老师们和同学们知足常乐，自得其乐，简单快乐!幸福快乐!

同学聚会发言稿怎么写?篇4

亲爱的朋友，昔日的同窗们：

当年同坐寒窗边，今日共聚暖桌旁。转眼间我们各奔东西也有些年头，每个人心里都包含着自己的喜悦，幸福，失落，苦涩，但是今天我们能够欢聚在一起就要抛开这些平日的种种情绪，我们要沉浸在只属于我们的欢乐海洋中。

不论外面多大的风雨，无论脚下多坎坷的道路，我们彼此永远是最坚实的后盾，我们彼此永远都是最有力的支撑，回忆着同窗时留下的记忆，品味着同窗时给你留下的欣慰，举起我们的酒杯为了我们不朽的友谊，干杯!

谢谢大家!

同学聚会发言稿怎么写?篇5

说到健康，大家想到的就是身体健康，其实这是不全面的。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败;有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。

所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢?

首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。

同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。祝愿大家都有一个健康的心理，阳光的心态，快乐幸福的人生!

#701016

同学聚会发言稿怎么写?篇6

尊敬的各位领导老师、亲爱的同学们：

大家上午好,今天我在国旗下讲话的题目是“我运动、我健康、我快乐、我学习”。

青春见证努力，微笑期待成功，上周四、周五，我校举办了“临清三中第13届秋季田径运动会”。经过一天半紧张、激烈、精彩、公正的比赛，本次运动会取得了圆满成功。此次运动会充分展示了临清三中全体师生积极进取、奋发向上的昂扬斗志。

在运动会中，运动员们不负众望：“重在参与”展现的是你们积极的状态，“为班争光”蕴含着你们的集体主义情怀，“虽败犹荣”更是深含着你们乐观向上的情操。运动员展现在我们面前的永远是朝气蓬勃、永不言败的战斗豪情。未参加比赛的同学当中，有许多同学主动担任着这次运动会的志愿者，他们的任务也是非常艰巨的。操场上到处都留下了这些同学们无私奉献的身影。他们为运动员送茶端水，为运动员嘶声呐喊，及时捡拾垃圾，通过广播传达祝愿和鼓励，同样是运动场上一道动人风景。

虽说比赛结果成败难料，但这场运动盛会是属于我们每一个人的。我们的付出都在这里得到肯定和兑现。体育精神，是一种自我超越精神，战胜自己、超越自我是体育精神的深刻内涵，在刻苦训练中磨砺自己的意志，在比赛中挖掘自己的潜能，在我们认为我们完成了自己平时无法完成的比赛的时候，这就是一种战胜自己、超越自我的体育精神;是一种团结协作的精神，比赛时，热情的鼓励是运动员们拼搏进取的动力，比赛后班级同学的搀扶，失败时听到的一句句温暖的安慰会让再坚强的人也感动万分。

结局并不重要，重要的是让我们的智力、体力得以平等竞争，在竞争中透出我们执着、自信的精神。我们为获胜者喝彩，我们也为失败者鼓掌。在运动场上，为别人喝彩，被自己感动;在运动场上，我们证明自我，让生活更丰富，使生命更精彩。此次运动会在带给我们欢声笑语的同时，也让我们在竞技中成熟，在拼搏中成长。一句话，我运动，我健康，我快乐。

体育锻炼的舞台是人生大舞台的一个缩影，虽然运动会已结束，但我们的体育锻炼不能停歇，要持之以恒的坚持下去。在这里我也希望每一位同学至少要有一项自己喜欢的体育运动项目并坚持不断的去锻炼，以便使每一位同学都拥有强健的体魄，并在运动中收获快乐，真正体会到我运动，我健康，我快乐。体育比赛是短暂的，而学习的道路却是漫长的，我们更需要把运动场上这种坚忍不拔的拼搏精神发扬到日常学习生活中。运动会后，我们又将迎来新的挑战——高一高二年级下周将迎来重要的期中考试;高三的同学们正在积极备战高考的路上挥洒汗水，这一切都要求我们继续发扬拼搏精神,让我们抖擞精神，努力争先，用优异的成绩报答父母和老师!用最好的努力焕发出青春最绚丽的色彩!

最后祝愿我们三中的明天更美好，祝愿老师们身体健康，同学们学业有成! 我的讲话完毕，谢谢大家!

#671566

同学聚会发言稿怎么写?篇7

尊敬的各位领导，各位来宾，亲爱的同学们：

大家晚上好!

首先请允许我代表___学校同学会的全体成员，对参加晚会的各位领导和嘉宾表示热烈的欢迎。本次大会的成功举办，得到了各位同学的大力支持，让我们以热烈的掌声感激为本次晚会赞助的同学们。在那里，我想说的是，晚会的筹办离不开在座的每一个人，是你们的付出让晚会有了今日的模样，衷心的感激你们!

作为同学会执委，我将本着“团结包容、公平正向、中庸进取”的同学会精神，促进会员与社会各界的交流合作，辅助会长做好同学会的各项工作，让同学会发展得越来越好。

为加强学院与校友、校友与校友之间的联系，做到会员间信息共享，分享会员企业间成功管理经验，传递专家教授最新研究成果，__规定，每年定期举办一个大型主题管理论坛和总裁新年年会，为所有会员搭建一个交流联谊、资源共享、合作发展、共谋共赢的平台。

同学会于__成立，今年是第一届同学会迎春晚会，对于同学会来说具有里程碑意义。在那里，预祝本次晚会取得圆满成功。恭祝同学们身体健康，合家欢乐，幸福安康!

多谢大家!

同学聚会发言稿怎么写?篇8

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!

这是我们——毕业以后第一次真正意义上的聚会，全班来了一大半，也算是比较齐的了，今天我也在这次的聚会上进行一次发言，首先就是感谢组织这次聚会的人，他是我们的班长——___，再次就是感谢大家今天都尽量的到场了，最后就是祝愿我们大家以后的生活会更加的美好。

我们是——同学，但是毕业之后，因为各种原因，从此就各自散了，或工作的，或升学，这些都让我们很难在聚齐在一起，所以此次的聚会，部分老师和大部分的同学还能再相聚，我的心里真的是格外的激动。我们在——的时候就来自五湖四海，我们那时相聚在一个班级本来就是一种缘分，而且我们班级也一直都很团结，当时毕业之前想要来一场大型班级聚餐的时候，也因为一些事情取消了，我当时就特别的遗憾，一直都觉得应该有一场告别宴的，因此我一直遗憾到现在，可是今天大家让我把遗憾补齐了，我的心里真的是不知道有多高兴。

我能够在过了好几年还能再次见到我们的老师和大家，真的很幸运的事情了。今天聚会场上，我也看到有很多人眼睛都是湿湿的，我知道那是大家对这场聚会的感动，不管大家选择的生活怎么样，当我们聚在这里的时候，大家的脑海里回忆的就是在__的时光。我们在__相处了三年多，一起上专业课，班上开展活动的时候大家也是踊跃参加的，这才有了我们__班，我很开心能遇到你们，我想我们大家都是老师的骄傲，一起把这个班建设的很好，在辅导员和老师们的栽培下，慢慢的成长，也取得了很多的成就，在__里得到了锻炼。

我不知道大家这些年都过的怎么样，但是我相信不管如何，大家始终都会记得__的时光的，因为我们的__真的很美好。我希望这次聚会结束后，大家能够时常聚聚。最后，祝老师和各位同学未来的工作顺利、生活美满!

谢谢大家!

同学聚会发言稿怎么写?篇9

各位同学们：

大家好!

在这个日子里，我们相聚在了一起，此时此刻，我相信大家都是非常激动的，我也一样，非常的激动，能够在这里跟大家聚在一起，我很是开心过去几年的时间已经流逝，我们毕业已经有了两年时间了，真的很是感慨呀，对于大学几年的时光，我现在都记忆犹新，相信大家也跟我一样，也是记忆深刻的我们，彼此之间都经历的太多了，在毕业之后还保持着这样一份联系，我认为这是非常好的，能够珍惜彼此之间那份真挚的感情，在我看来，这是十分难得的，这次能够相聚在一起，也是我们的一个缘分，你是陪我，我们之间感情的一个重要机会，真的很是感激，这次能够聚在一起，我也希望我们在以后能够交流更多，能够相互之间经常联系。

想了想，时间也是过得真的快，转眼之间我们就毕业两年了，那个时候在大学的我们是多么的天真么的美好呀，真怀念那一段时光，我的心情只是此刻很是怀念，对于以前我真的抱有太多的想法了，这个时候虽然已经毕业两年，但是在大学的点点滴滴一幕幕展现在我的脑海当中，挥之不去，我也非常感激那些年我的成长，感激那个时候大家对我的每一次帮助，我相信在以后的生活当中，我们还能够像以前一样，保持好那种真挚的友谊，大学毕业了，但是我们的友谊长存，这是一定的，这次的聚会我认为给我们的就是一个特别好的机会，让我们就在这里一起去探讨过去，去怀念过去，未来或许还有很长很长的时间，但是在当下，我更想愿意把大家看作是刚刚毕业的学生，那个时候的感情是真的，真的好幼儿园是一段非常宝贵的经历，我也会非常的感激，更加会好好的去怀念那一段时光，相信大家也跟我一样，非常的怀念那段时光，我们彼此之间有太多太多的可以说的话。

同学们，在以后的生活工作当中，我们也可以互相的联系，相互的交流，增加彼此之间的感情，我不希望我们的这一段感情就此结束，真的像大学那样子，虽然已经不可能回到过去了，但是我们能够珍惜现在，能够让自己有一个意识，能够让我们的友谊保存下去，这是非常重要的，相信大家也跟我一样，有这种想法，这次的聚会并不是单单的一个聚会，更大的是我们相互的了解，相互的促进感情，我不认得我们聚会是为了什么目的的，我更希望我们就是单纯的为了叙叙旧，为了去培养一下感情，很怀念那一段时光，真的很感激大家，在那个时候给我的帮助，我相信我们未来肯定会越来越好，肯定会朝着自己梦的方向不断努力，完成在大学期间一直所向往的那个梦想。

同学聚会发言稿怎么写?篇10

敬爱的老师们、亲爱的校友们：

大家上午好!

一朝毕业，拓荒追梦，转眼离别10年载;

母校重逢，抚今忆昔，万千感慨涌上心头。

今天，在这收获的季节，校友欢聚一堂，共庆联谊，在此，我谨代表__中学1800多生员工，向各位的光临表示热烈的欢迎!向辛勤工作在祖国各条战线上的各位校友，致以诚挚的问候和良好的祝愿!今天你们回到母校来，重温在母校的学习生活，令学校全体师生大受鼓舞。借此机会，我想由衷地表达我的三种心情：

首先是非常地感动。殷殷同窗情，拳拳学子心。10年的风风雨雨，依然没有冲淡血浓于水的师生情义，依然没有洗涮同窗结下的友谊。大家平时事情很多、工作很忙，而为了能参加这次整整10年的一聚，能放下的都放下了，能赶来的都赶来了。大家彼此没有忘记，相互思念牵挂，这份对母校、老师、同学的深情厚谊令人感动。

第二是非常地高兴。10年前，各位校友怀揣着青春的梦想告别了母校。10年后，大家从刚离巢的雏鸟成长为翱翔蓝天的雄鹰，你们承载着母校和家乡父老的重托各奔前程，励志勤勉，自强不息，建功立业。现在各有所成，各得其所。你们的成功就是个人的财富、母校的财富、社会的财富。

第三是非常地欣慰。忆当年，风华正茂，血气方刚，如今社会的大课堂已将大家砺练得更坚强、更成熟，在各自工作岗位上成为中流砥柱、承上启下，发挥才华，奉献社会，使母校深感欣慰，母校为你们感到骄傲。今天是各位同学具有历史意义的一次盛会，让我们利用这次机会在一起好好的聊一聊、乐一乐，叙旧话新，谈谈过去、现在与未来，聊聊工作、事业和家庭，相信同学之间的情会更深，义会更重。

各位校友，我们__中学历经五十多年的沧桑。五十多年来，母校的教育春风化雨，从古朴走向现代;桃李芬芳，人才辈出。

现在，母校的各项事业又有了长足的发展。我们拥有明亮宽敞的教学楼，优美整洁的校园环境;各项基础设施也正在不断完善之中。我们拥有一支爱岗敬业、无私奉献、师德高尚的教师群体。如今我们的母校确立了“以‘四好’教育和‘五个一’实践为载体，引领校园文化和谐发展”的教育思想和“习礼、求真、博学、坚毅”的八字校风;敢为人先创新教学模式，高瞻远瞩开发校本课程。教风、学风、校风的转变已初现端倪。

各位校友，昨天，你们以母校为荣，今天，母校以你们为荣。母校未来的发展离不开你们的智慧和力量。我们衷心地欢迎各位校友与在校师生一道，集思广益，群策群力，共同挖掘感恩文化，共同促进感恩文明，推动母校健康和谐发展。

我真诚地希望你们能多回来走一走，看一看，多一点联系，多一点沟通，共同构建起友谊的桥梁，你们是__中学的骄傲，希望通过你们向母校所有已毕业的学子表达母校对他们真诚的祝愿：祝愿大家身体健康，合家幸福，万事如意!

同学聚会发言稿怎么写?篇11

尊敬的各位教师、亲爱的同学们：

大家上午好!

时光荏苒岁月如梭。在大家翘首企盼中，我们又一次迎来了今日的第三次欢聚。借此机会，请允许我代表__全体同学，向以往呕心沥血培养并始终关注我们成长提高的教师，还有几个因其他原因未能与会的教师表示热烈的欢迎和衷心的感激!并对百忙之中抽出时间参加本次聚会、并给予同学会进取响应与大力支持的同学们表示我最诚挚的谢意!

还记得第一次同学会是20__年，那时候的我们是奔六的年龄，这是我们第三次同学会，转眼我们又要奔七了，在这次参加同学会之前，我有一个话题要告诉在座的老同学，那就是“健康与养生”。

俗话说：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十而从心所欲”，60多岁的我们，大多离开了工作岗位，卸掉了工作压力，已经不再需要那些苦苦寻觅、等待和追求而获取的荣光;已经解脱了单位同僚妒嫉和贬褒，从复杂人际磨擦的技巧中斡旋解放;在领略了天地苍茫和人生嘈杂后，在下山的路途中不再匆忙。在经历过生活的磨砺和沉浮后，性情越来越沉着和平静，已能坦然理解生命里的残缺或世事的不尽人意，以坦然的心态消释人情冷暖。

此刻，我们的孩子大都成家立业，休闲在家的我们，时间富裕了，能够不用为养家糊口奔波了，能够卸掉了工作压力，丢弃追名逐利思想，简便地按自我的意愿生活了，能够享受儿孙缠膝人天伦之乐，譔是我们静下心保养身体的时候了。有人把人生比成赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升;下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降，同学们要在下半场赢，就要保重身体，没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。如果说三十岁时成功靠的是灵气，四十岁时成功靠的是运气，五十岁时成功靠的富有的资历，六十岁成功则靠的是愉悦的身心健康。

60多岁的我们应当如何养生呢?我认为有以下几个方法：

一、合理饮食身体不老：膳食与运动都是健康的必需。有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，合理膳食是最有效的措施。

不合理的膳食不仅仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。

合理膳食说起来很复杂，其实归纳起来能够用八个字概括“什么都吃，适可而止”，三餐七八分饱。顿顿吃得太饱，容易造成脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。而七八分饱则是健康长寿的秘诀。

二、适度运动精力不老：生命在于运动，不仅仅适用于年轻人，同样也适用于中老年人。运动能够使中老年人的血液变得“充足”，血管富有弹性，肺活量增加，心肌更加强壮，骨骼密度增强，血压降低……更为重要的是，进取运动的人，外表和身体机能都处于良好的状态。最好的运动是步行，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。

三、平衡心理心态不老：乐观进取的心态是超级保健药。古语云：

“水至清则无鱼、人至察则无亲”，说的是凡事不能太计较，“退一步天宽地阔、让三分心平气和平”有什么恩恩怨怨还不能释怀呢?一位哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福没有固定的标准，幸福是一种内心的感受，就看自我以什么样的心态和眼光来看待事物和人情。正确对待自我，正确对待他人，正确对待社会，就能够获得良好的心态。

还要学会“三个忘记”——忘年龄、忘记疾病、忘记一切恩恩怨怨。要有“三个老”——老窝、老伴、老友，“老窝”就是说人有必须年纪了要居有定所，不能像年轻时一样四处奔波，要有一个能让你休息的宁静的港湾，这个港湾里除了有房子住所外，还要有你的“老伴”，俗语道：“少年夫妻老来伴”夫妻相伴能使你有安全感;其次是要有“老友”;“有朋自远方来不亦乐乎!”经常有朋友常相聚能够使中老人人的生活丰富多彩。

四、张弛有度器官不老：医学研究证明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。所以中老年人要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。一要做到保证睡眠，睡眠质量不好，会造成大脑功能下降，植物神经不稳定，植物神经紊乱，造成内分泌一切功能紊乱，最终导致血压高、动脉硬化等疾病。所以每一天应保证8小时睡眠。此刻处于亚健康的人很多，睡眠时间不够或者睡眠质量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水;三是多用脑多交流，有些中老年人总是长时间闷在家里，很少出去运动，也很少和其他人交流，时间久了患上了老年痴呆症。中老年人应当培养自我的爱好，多读书看报，或者练习书法、乐器，或者常和朋友交流谈心，对预防老年性痴呆都是很有帮忙的。

五、最终一条最重要，就是做自我想做的事情，开心就好。

同学们，其实，最好的医生是自我，最好的保健是笑容，欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。相逢莫问留春术，谈泊宁静比药好，养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。

最终，我期望在座的同学们，保重自我，珍惜每一天，再过二十年是我们第_届“__同学联谊会”相聚的日子，到那时我们在座的各位都是奔八的年龄了，我想用以往流行的一首歌“年轻的的朋友来相会”现改词，读给同学们：“再过二十年我们来相会，聊起老身体，心中暖风吹，眼不花、耳不聋，不用柱拐棍，欢声笑语向着同学飞，”在座的各位同学，让我们相约吧，第十届同学会，我们不见不散!

此刻我提议，让我们共同举杯，为各位教师健康长寿、全家幸福美满，为大家工作顺利、万事如意、官运亨通、财源滚滚，为我们的师生友情干杯

最终，让我用__过年时发给的一幅对联作为结束语吧：

健康是天，健康是地，有了健康顶天立地;

朋友是风，朋友是雨，有了朋友呼风唤雨;

横批：健康加朋友等于天地人和”。

多谢大家!

同学聚会发言稿怎么写?篇12

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家下午好!

光阴似箭，日月如梭。四十年弹指一挥间。

今天，高七三级二班同学终于聚在了一起，感受家乡8月的炎热，倾述离别的思念，品味高中时代生活的酸甜苦辣。往事如烟，历历在目……

我们仿佛回到了四十年前，寻找曾经的纯真，重温那一份真挚而原始的情感，回忆起那段激情燃烧的岁月!一起学习，一起生活。有时会面红耳赤，一会又烟消云散;学习起来认真专研，活动起来又笑语喧天;互相叫这外号，开着这样那样的玩笑，这就是当时的我们，朴实，率真，活泼。高中二年半的同窗生涯，我们相互学习、相互帮助、相互包容，在这里我们收获了许多许多，建立了深厚的师生情、同学情。在美丽的校园里留下了一串串感人的青春乐章，恰似流光溢彩的画卷，烙在了我们记忆的.深处。

忘不了那些日子，依稀还记得那个告别的晚会，依稀还记得宿舍楼前那些整装待发的行李，还有那分别时的拥抱和泪水，带着年轻的梦想，带着和老师、同窗离别的伤感离开了母校，踏上了社会，谁知这一别就是四十载。

四十年的时间销蚀了我们的青春，却加深了我们的思念;社会的历练打磨了我们的棱角，却加深了我们的情感。我们永远不会忘记我们是同学，更不会忘记我们的老师。

今天，我们的班主任76岁的__老师来了，他还是那么康健，神采奕奕，风采依旧。还有我们的班主任80岁高龄远在__市的__老师本来说好来参加聚会，却因身体原因未能如愿，我们默默为他祈祷，盼他早日康复!四十年来，我们无论走了多久，走了多远，恩师的音容笑貌依然历历在目，恩师的谆谆教诲依然清晰的响在耳边。二老的做人的准则，奉献精神，我们一直铭记在心，受益终生。

今天相聚，明天又要各奔东西。不要问我们何时再相逢，也不要说天下没有不散的宴席，我们期待着下一次的重聚，期待着到老的时候，还能像今天一样有着年轻的心态。

请同学们带着这份珍贵的师生情、同学情以后多交流，多沟通，多走动。逢年过节，一个电话、一条信息、一声问候，都体现了师生、同学之间的深情厚谊。

在此，让我们共同祝愿：我们的恩师健康长寿!祝同学们家庭幸福!