《“锻炼锻炼”》读后感“1 《”锻炼锻炼“》是赵树理于1958年的时候发表，其中文章开头的那张*很形象的写出了“小腿疼”和“吃不饱”两个人物的性格自私自利，损肥利己，好逸恶劳，偷奸耍滑撒泼闹事，正下面是小编为大家整理的《“锻炼锻炼”》读后感“3篇,供大家参考。
《“锻炼锻炼”》读后感“1
《”锻炼锻炼“》是赵树理于1958年的时候发表，其中文章开头的那张*很形象的写出了“小腿疼”和“吃不饱”两个人物的性格自私自利，损肥利己，好逸恶劳，偷奸耍滑撒泼闹事，正事不做，倚老卖老，背后撺掇，不干正事，专会捣乱，就捡小便宜，损公家利益的人。
杨小四是一个年轻干部，但是经过锻炼，已经能做好工作了，办事干练，果断，有思想，但是王聚海靠着老资历，觉得自己的和事佬的办事方法很有用，就说杨小四的办事不好，需要摸着人的性格来，他说小腿疼，和吃不饱，两人吃软不吃硬，要好好说，然而，事实远不是他想的那样。
本来是农村人民与干部之间的矛盾，最后，扯出了农村中干部与干部之间的内部矛盾。杨小四想要用激进的办法要改正农村中一些落后消极的好逸恶劳的思想，却遇到的王聚海干扰。小腿疼的撒泼，无理取闹，大闹杨小四们开会的会场，要讨个说法，还想打人，被杨小四给说回去了，要是小腿疼打了杨小四就会被送法院，吓得小腿疼便不敢打人了。但是王聚海一拦，小腿疼有张脸了，以为有王聚海撑腰，杨小四他们不敢把自己怎么样。就对王聚海说，这事他地担着，一定要给自己讨个说法，不然自己和杨小四们没完。
第二天要摘棉花，自由拾花，小腿疼和吃不饱本来就是爱捡便宜的人，两人就商量着才不听指挥，自己自由拾花，摘得都归自己。于是两人就约好第二天与另外两个没有开会的人去自由拾花。结果被人逮到，被罚在全村人面前检讨。因为王聚海不在，所以要趁他不在的时候检讨小腿疼和吃不饱，不然他又要做和事老，和稀泥，大事化小。就因为他的这种思想，所以才老改变不了农村中的落后思想。
杨小四要求吃不饱和小腿疼两个做检讨，都一一做了检讨。并保证改正错误，一定积极劳动挣工分。散会以后，支书走在路上对主任说你说她们两个吃软不吃硬，你可算没摸透她们两个的性格，要不是你的认识给她们撑腰，她们早就不像那么猖狂了，所以我说还是你该锻炼锻炼。
最后一段明确指出就是因为有王聚海这样的村干部，农村中的一些不良风气才会得以盛行，和他的一些错误思想分不开。
小说采用白描的写作手法，用最真实的手法写出了农村中真实的生产状况，写出了那个年代农村中存在的一些问题，尖锐的指出了干部中间存在的一些错误思想。
小说中作者塑造的小腿疼，和吃不饱两个人物不是乡村中最底层的，因为小腿疼和村干部王聚海还有一点亲戚关系，再仗着自己年龄大，倚老卖老。对干部们也从不听劝，吃不饱也不是在农村中最底下的乡村妇女，因为他们家比其他一般家庭过得殷实一点，尽管她都吃面，却让自己的丈夫喝粥，还一劳动就喊自己吃不饱。两个人就不听组织安排，自己做自己，自由拾花，老想着占便宜。
读完之后，我思考了一些问题，为什么王聚海这样的没有原则的干部会连续连任？像杨小四这样的进步年轻干部还总被王聚海压制，不能放开手脚的去改变农村。高秀兰没有得到重视为什么不把问题向上反映？小腿疼和吃不饱着两种人在农村为什么迟迟没有得到惩罚？农村中的不良风气到底应该怎样改，遇到阻拦又该如何办，来自各方面的压力又该如何应对？
《“锻炼锻炼”》读后感“2
这篇文章说长不长，说短不短，但给我一种意犹未尽之感。结尾有些出乎我的意料，给我留下了想象的空间。
先来谈谈小说的背景，农业合作社时期，还处在整风运动中。我以为文章中的矛盾会惊心动魄，甚至到流血的程度，但是没有，章中的矛盾写的很真实，家长里短、集体与个人、劳动整风等等一系列问题在文章中被生动描写出来，我家就在云南的一个农村，我对农村生活也算了解，这篇文章描写的不但生动而且真实，发生的故事也是非常贴近农村生活的。
再来说说这篇文章的情节描写和人物描写。人物性格特点、内心活动、身体动作与故事发生的背景、发展以及结局相呼应，举个例子，文章里有个角色“小腿疼”，集体劳动时总爱吵着小腿疼，捡棉花时也偷工减料，为了贪图小便宜不惜损害集体利益，不仅她这样做，她还有一大群模仿者、跟随者一起逐渐成为集体中的害群之马，按说这么形象鲜明的角色应该着重描写，但作者别出心裁，让她正式出场并无直接动作，只写她日常生活里的做的事，真正有动作的在这里“小腿疼听说有人敢骂她好象还是第一次。她好像不相信地问：‘你听谁说的？’‘谁说的？多少人都在社房门口吵了半天了，还用听谁说？’‘谁写的？’‘杨小四那个小死材！’‘他这小死材都写了些什么？’一个嚣张、容易听信他人之言的农村妇女形象就出来了，后来，几经周折，村子里想了很多办法整治类似“小腿疼”的一群人后，“小腿疼”再也嚣张不起来了，在整篇文章中给我留下深刻印象的有两个人，一个是主任王聚海，一个就是“小腿疼”了。王聚海可就说来话长了，他是村子里的主任，可他观念陈腐，是个老顽固，与“小腿疼”之流仿佛有些相似，这里按下不提。
再说故事情节，我觉得整篇文章梳理下来，这个故事看似写的很简单，就是一个村子里农业社的那些事，但故事内容一波三折，一波未*一波又起，虽是小事但不枯燥，反而阅读兴趣随故事发展逐渐增加，代入感也很强。文章在“小腿疼”作了“交代”之后，在支书与主任的谈话中结束了，当时我看到这里觉得很可惜，好像里面人物活动还没有结束，人物结局也没有给出来，“小腿疼”和“吃不饱”最后怎样？主任王聚海到底有没有和年轻人再“锻炼锻炼”？后来想想，小说结束在这里已经最好了，如果再有后续结果岂不偏离了作者要表达的中心，再添枝加叶岂不是画蛇添足，戛然而止的结尾给了我们想像的空间，也给了我们一些思考。
最后我在文章里最欣赏的就是与王聚海性格相反的是副主任杨小四，他是一股新鲜的血液，会写*，写得还挺好，也很机智，借摘棉花一事揪出了“小腿疼”和“吃不饱”，让她们做出“交代”赢得了村民们的一致叫好。
阅读小说后，主任王聚海是我最想谈论的人物。初次露面，王聚海就在拉架，“小腿疼”就贴*这事要和杨小四“理论”，当然，“理论”这话说的好，她本想动手被拉住了，眼看自己站不住道理，就变成“理论”。在这里，王聚海就表现出了调和矛盾的能力，到这里，貌似他就是个老好人，他一番“好研究每个人的“性格”，主张按性格用人，”的言论还让我想到*人最崇尚的“中庸之道”，不过后来想想，这只是一种推卸责任的隐藏手段罢了，用中庸之道来包装粉饰，并不是真正的中庸之道。
后来“他给人们*息争端，主张‘和事不表理’，只求得‘了事’就算。他以为凡是懂得他这一套的人就当得了干部，不能照他这一套来办事的人就都还得‘锻炼煅炼’”，“小腿疼”仗着他这一点越发肆无忌惮，损公肥私，不畏流言，我就知道我想错了，“中庸之道”并不是他这样，我认为中庸之道应该是该果决就果决，软硬兼施方为“中庸”，主任王聚海这样的人，纯粹是端着态度，不肯得罪人，里子面子能过得去就好，可是这样怎么能做好群众工作呢？文章里只有一个王聚海，现实里就不止一个这样的人。我觉得王聚海这个人物刻画的最好，他无大错，但小缺陷不断，总认为年轻人该“锻炼锻炼”，其实，他没有意识到的是，他才是最应该锻炼的那一个。
《“锻炼锻炼”》读后感“3
《”锻炼锻炼“》是作家赵树理在1958年创作的短篇小说。故事发生在一九五七年秋末“争先农业社”整风时期，赵树理生动地描写了当时的典型社会现象——集体劳动中偷懒人很多。赵树理借用两个人物生动的描写了这个现象，一个是“小腿疼”，她是一个五十来岁的一个老太婆，每次只要一干活，她就会说自己的腿疼，又由于她是王盈海的嫂子，每次大家都拿她没办法，总是会放过她的自私行为；另一个是“吃不饱”，她总说自己吃不饱，没有力气干活。但是她跟合作社的领导没有任何关系，所以每次只要一有事情，她就会去找“小腿疼”，自己只是在旁边看着。
她们两个都是杨小四*批评的主要对象。她们两个在劳动时都怀着投机取巧的思想，不想要劳动，想要大家帮她们劳动。作者描写了“小腿疼”的偷奸耍滑、好逸恶劳、撒泼闹事，“吃不饱”的贪吃懒做、拨弄是非、背后撺掇，并运用这一典型形象、生动的概括了当时农业合作社期间一部分农民消极落后的思想性格和农村一部分农民懒惰的性格以及不支持党的政策的行为，从而揭示了教育农民的艰巨性和清除小农意识的长期性。
我觉得这部小说也从另一个方面揭示了一个问题：“关系网”在*社会的重要性和普遍存在性。文中的“小腿疼”因为有关系，所以可以大吵大闹，可以无所顾忌，反正是“自家人”所以不会惩罚她，而“吃不饱”却不敢这样做。
文中另一个重要的人物，王聚海，这个象征着*社会农村中某些老干部的人物，文中的王聚海是一个主张“合事不表理，只求“了事”就行了，他喜欢通过人的性格来处理事情，并且做事情总是按照他自己的一套规矩，如果不符合他的规矩的他认为就该“锻炼锻炼”，他对“小腿疼”这些人的做法采取了姑息纵容的错误态度，作者通过描写社主任王聚海对其不讲原则、只求了事的“和稀泥”的思想作风，从而真实地反映了农村中人民内部矛盾的复杂性及解决矛盾的症结所在。并且也揭示了当时农村老干部思想上的一些自私性，还有做事情方面不果断等一些不好的方面。
文中的杨小四，这个象征农村中新型年轻干部的人物，在文中的他在王聚海走后，用与王聚海截然相反的做法整治了像“小腿疼”和“吃不饱”这些人物，从他整治这些人的方法上可以看出杨小四客观公正的先进思想，果断、干练的做事手法，但是从另一方面也看出了像杨小四这样的年轻干部，希望自己在事业是有所成就，他们会不择手段的达到自己的目的，如文中他骗“小腿疼”他们积极的去摘棉花这一件事情。
我认为这是一篇真实并且生动的反映了农村中在农业合作社时期的.生活和农村中存在的问题的小说，它以传统的白描手法表现人物，披露人物的心迹，解释了隐藏在人物性格背后的人性固有的弱点和当时背景下农民普遍存在的落后思想，批评了当时社会盛行的浮夸风、共产风。
《“锻炼锻炼”》读后感“3篇扩展阅读
《“锻炼锻炼”》读后感“3篇（扩展1）
——锻炼作文3篇
锻炼作文1
星期天，我上完了兴趣班，照例等爸爸来接我回家。这时爸爸打电话告知临时有事不能来接，问我能不能独自回去。听着爸爸焦急的语气我自信地回答道：“放心吧！我可以。”爸爸不放心地又嘱咐我一番，我迫不及待地挂了电话，背起书包奔向公交车站。
我沿着马路，只见一辆辆电动车与我擦肩而过，吓得我出了一身冷汗。我虽然嘴上说得十分轻松，但实则害怕得要命。好不容易移步到公交车站，突然发现一个大问题：我该坐哪一辆公交车好呢？刚才爸爸的嘱咐没好好听，现在真是两眼一抹黑。我硬着头皮学着大人的样子去看公交站牌，突然发现有一辆车可以直接到家门口，顷刻间紧张的心情缓解了很多，心中一阵窃喜。我静静地等待公交车的到来。
不一会儿，公交车就来了，我兴高采烈地上了公交车，正当我要投币的时候，公交车司机严肃地对我说：“小朋友，你怎么没戴口罩呀？”我一拍脑门：“哎呀，我的口罩呢？”我只好灰溜溜走下车，呆呆地站在站台上，不知所措，心情十分沮丧。
该不该叫爸爸来接我呢？可是我马上又打消了这个想法，爸爸这么忙，我怎么能让他来接我呢？我自己一定能行。突然我想起书包里还有十块钱，我可以去附近的便利店买口罩，有了口罩我就可以坐公交车回家啦。我巡视了一下四周，一家便利店映入我的眼帘，立刻飞奔过去，买口罩、戴上、回车站一气呵成。不一会儿，我终于上了第二辆公交车，找了一个靠后门的位置坐下，这时我心里的大石头总算落地了，很惬意地靠在椅子上，欣赏窗外的风景。
很快公交车便到站了，我跳下车，脚一落地，一股喜悦带着一点自豪涌上心头。我成功了，原来独自回家也不是一件很难的事情。
这是我第一次独立坐公交车，虽然不太顺利，但是我得到了锻炼。这次经历也告诉我：遇到困难不要害怕，要保持清醒的"头脑，学会自己去解决困难。
锻炼作文2
对我们这些成长中的孩子来说，锻炼身体和学习一样重要。*时繁重的学习让我们远离了体育锻炼，正想趁这个寒假好好锻炼一下，这不，校园记者工作中心组织小记者一起去体验射箭、乒乓球运动的乐趣，我当然要参加了。
下午，我来到体育馆，随其他小记者一起走进乒乓球训练场。训练场地真大，十几张乒乓球台放在里面，显得格外气派。几个专业人员教我们如何打球、 握拍，应有什么样的站姿……他们认真地教，我们用心地学，我从中学到了打乒乓球的一些技巧：腰要扭动，胳膊要摆……我重复练着发球的"动作，从而也体会到： 在奥运会上，曾经夺冠的乒乓球选手的成功是多么来之不易，所有台上的绚丽都需要毅力和汗水来浇灌。
后来，我们又来到射箭训练场。在此，我们了解到射箭不仅仅是一项运动项目，也是一种娱乐活动。
今天，我好开心！希望望大家以后在百忙之中抽出一点时间来锻炼锻炼，让我们在成长中锻炼、在锻炼中成长！
锻炼作文3
一个月前，爸爸出差了，妈妈要去上夜校。因此，每星期一、四晚上。我就要一个人在家做作业、吃晚饭。
十月六日，是我一个人在家的第一天，五点半左右，妈妈要走了。我想：我从来没有一个人在家过，今天晚上可怎么办呀？妈妈看出了我的心思，便对我说：“你这么害怕，往后这样
的日子多着呢。看你怎么办！”说完就走了。我想，是呀了这样的日子以后多着呢！今天怎么能害怕呢？于是我从书包里取出练习本，拿起笔，做起了作业。
“咚咚咚，”钟敲了六下，该吃晚饭了。我放下笔，跑到后间去拿饭菜，端一盆菜锁一次门，生怕小偷进来偷东西。我盛好饭，端完菜，又把门锁得紧紧的。我一边吃饭一边竖起耳朵，听着门外有什么响动。突然，门“吱—”地一声打开了，我吓了一大跳。这时奶奶打着手电走了进来，见我这副模样，关切地问我：“怎么啦？”“没什么，我还以为是小偷呢！”我不好意思地说。奶奶鼓励我：“别害怕！”说完，又关上门走了。
被奶奶一鼓励，我的胆子大多了，可是心里总是有几分害怕。我洗好碗，关上炉子。又回到房间做作业。我还是边听外面的动静边写字，一不小心，呀！写错了一个字。只好擦了重写一会儿不小心又做错了一道题，只得重新计算。我想：这样边听边做是做不好作业的，还是不听了吧！我集中精业专心致志地写了起来。不知不觉地已经过了一个多小时，我的作业也完成了。
我到楼下去取了报纸，噔，噔，噔地跑上了楼，把门打开，忽然，一个影子从我眼前晃过，“谁？”我惊问到，急忙把灯打开。我环视一下房间。发现什么也没有。这才放下心来坐在凳子上读起报来。
“吱—”门又被推开了，我回头一看是妈妈。她笑容满面地问我：“怎么样？害怕吗？”我使劲摇了摇头，心里却在想今天晚上过得真有意义。它锻炼了我的意志。
《“锻炼锻炼”》读后感“3篇（扩展2）
——《把心锻炼成钢铁长城》读后感3篇
《把心锻炼成钢铁长城》读后感1
一直不明白，自己要追求的是什么，心漂浮不定，在这世界中寻寻觅觅，依靠着避风港，总是不知道自己的心向往什么，仿佛不堪一击，渺小的只能容纳下自己，追求的，只是能够锻炼自己的一颗心，无意中，翻开《把心锻炼成钢铁长城》，浏览了几行，似乎心被勾了去，令人沉迷在书香中，那扇封闭已久的心门，也悄然打开，筑成钢铁长城。
那销魂 的书香，精彩的内容，无一不深深感染着我，刻在我的心田，那对人生的启迪也在感悟中，悄悄萌芽，慢慢地，孕育这心的花苞，在书中徜徉。就像书中所说，心灵强大者必定最强，想要筑成坚固的堡垒，首先就要打败内心的魔鬼，净化心灵，培植充沛的信心，向成功的彼岸，储存材料，筑建属于自己的钢铁长城。
一生都在奔波的人们啊，你们何曾停下过脚步，总结自己不能够取得的收获 ，有没有问一问自己，长期的奔波到底是为了什么，读了《把心锻炼成钢铁长城》，我终于明白，没有目的的追求，根本不会有收获，只是人的一种虚荣心在作怪罢了，自卑不可怕，可怕的是看轻自己，自己都不相信自己的人，何尝有信念去把自己的心锻炼成钢铁长城呢，停下脚步，多问问自己追求的是什么，多对自己说一说鼓励自己的话，哪怕前面的"道路在困难，只要怀着坚定的信念，在大的困难我们一定也能过的去，相信自己，是我们最大的武器，让我们站起来，向困难挑战吧!我们虽然不知道未来怎么样，但是，我们现在 的努力，可以决定未来。
让我们一起把心锻炼成钢铁长城，筑成我们成功的堡垒，向着未来前进吧!
《“锻炼锻炼”》读后感“3篇（扩展3）
——《绝望锻炼了我》读后感3篇
《绝望锻炼了我》读后感1
寒假期间，我随妈妈去书店买了一本名叫《绝望锻炼了我》的书。它的作者是韩国首位女总统——朴槿惠。看完书名和作者，我的好奇心便油然而生：作为当今韩国的首位女总统，朴女士怎么会与“绝望”二字联系在一起？究竟作者是怎样成为韩国首位女总统的呢？她经历了多少风雨呢？带着无尽的好奇与疑问，我在假期休息之余，静心阅读了这本书。
读完此书后，我才体会到这位朴女士就正如书名一样，他是一个从绝望中成长的人。
作者一女性特有的温柔*实的笔触来记述自己过去的人生以及在政治上自己的主张。
她是前韩国总统朴正熙的女儿。搬去青瓦台后，所有的人都认为她拥有的所有东西都与众不同，但实质上非常普通，除了住的地方住的地方大些，其他与常人家没什么两样。作为总统的女儿，政治带给她的并非是金钱名利荣华富贵，反而是她二十二岁时母亲的遇刺身亡；二十七岁时的父亲被暗杀。年纪轻轻就成了孤儿，而且还要顽强的存活在这个黑暗世界，当时的她是有多么绝望啊！
可即使这样，她也没有放弃生活的希望，她坦然的接受上天给她的所有波折。她以超出常人的冷静面对着生活中的压力，而这些就足以证明她强大的内心，也为她将来成为韩国首位女总统打下坚实的基础！
这本书中，我看到了朴女士一路艰辛的成长，以及最后她找到自己真正的生活希望，换句话说，就是绝望才让朴女士能够以更坚定的步伐走向回报人民，祖国的路上。
命运会让我们失去曾经自己认为最珍贵的.东西，那时也许我们会恨它。但是，如果你会像朴女士那样以坦然接受并冷静面对这些波折时，你会慢慢发现，宽敞的人生道路上，有更珍贵的东西值得我们去选择。当我们战胜一切困难的时候，回头去看看那些自己曾经的经历，我们又会发现：正是命运的“捉弄”，才会使我们有动力去战胜困难，付出的努力到现在得到了回报。
绝望与希望并存，苦难与欢乐并生，也许，这才是一个有意义的人生吧。
《绝望锻炼了我》读后感2
书，是人类进步的阶梯；读一本好书，就是与伟人进行一次灵魂上的交流。对于这两句旷世名言，我总是深信不疑，并一直为之去效仿。
暑假前夕，母亲带我来到读书馆，说是为了陶冶情操，品读书香。初入馆时，便被它的磅礴气势所吸引，它很大，放眼望去尽是书籍；闭了眼，仿若置身于十九世纪的欧洲，古典而又豪华。我慢慢地走着看着，许是注定般，一位封面上的女子映入眼帘，我取下书来，书名为——《绝望锻炼了我——朴槿惠自传》封面上的女子并不十分美丽，小眼睛，塌鼻梁，眼角还有几丝并不显眼的鱼尾纹。
我开始翻阅这本书。初读时，我便被她的身份感到吃惊——竟不曾知晓她是总统的女儿，其生活必定十分优越。我暗自猜想到。果不其然，父亲当上总统后，便立刻从小小的屋子搬到了总统府邸青瓦台；连上个街也有数名保镖贴身保护，好一幅公主巡街的气派，令人好生羡慕。可不知为何，看到后来，心却越来越沉重了。
一次短暂的法国之行，竟成了她与母亲永远的分别。当她好不容易走出丧母的阴影，父亲却又不幸遭到暗杀。年纪尚轻，丧失双亲。这将是对她的最大打击吧？却不曾想到更可气的还在后头！她的父亲，她最崇拜的父亲，那个曾让韩国经济飞跃，创造出“汉江奇迹”的男人，去遭到了国民们的责骂。国民骂他专制，说他蛮恨，一时间韩国上下指责声一片，就连给父亲举行葬礼也不敢公开。“为什么，这究竟是为什么呀？父亲到底做错了什么，难道他做的还不够好吗？为什么你们要谴责他呀？”她该如何是好？她会从此一蹶不起吗？她会选择逃离他乡吗？她会就此隐居乡村吗？带着一连串的疑问，于是我加快了阅读的脚步。
是的，她再也承受不起这不公的待遇了，这令人不可理解的指责了；于是，她逃离了，来到一个小村庄里。在这里，没有人会认识她，没有人会指责她；这儿的人们是多么的友善，这儿的风景是那么的美；远去喧闹，脱离枷锁，只享受眼前这份安宁……就在我认为她会就此定居时，一个出乎所有人意料的决定，改变了她的一生，却是我更加敬佩起她来。
她不甘于安逸，不愿再逃离了；于是，她回来了，她重返政坛，以一头黑马之势毅然投身于此。期间有多少艰辛，我不曾知晓；遭遇过多大的困难，我也不知道；也许她也曾哭过，想过放弃，但她依旧坚持了下来。于是，当我再次看到她的时候，她已是东亚第一位民选女总统，让韩国经济再次“飞”了起来。
书已经看完了许久，心情却远远不能*复。望着封面上那位女子，一种亲切之感油然而生，但内心更多的却是敬重之情。
也许，我们也曾遭遇挫折；也曾哭过，不理解世界的冷酷；总是，抱怨自己不是公主（王子），不用事事都操心……但我们只要努力；矢志不渝的追求着自己的理念；从不肯向现实妥协；没准就会有一个不可思议、与众不同的结果。这大概就是她教给我的东西吧！
《绝望锻炼了我》读后感3
不要为不值得的人，浪费你宝贵的眼泪。要为爱你的人，保留你最好的微笑。——题记
“写下这本书，感觉就像重新活过一样。”朴槿惠这样说。是啊，要写此书，就意味着要重新回顾自己的前半生，何尝容易？从父母遭到暗杀，到众叛亲离，再到人人质疑。这些曾经经历过的一幕幕，在笔下重新轮回，何其煎熬。但她从不惧怕，一个真正的强者，无惧回眸过去，更无惧直面未来。在零落成泥又重新蜕变的过程中，完成一个强者的心路历程。再用*实质朴的文字，深入浅出地描画。所有的苦与泪，只有她自己知道。所有的痛与血，尽付不言中。
在青瓦台的日子，却也不是她人生中最美的时光。身为总统的女儿，父母总是希望她健康*凡地长大，而不是备受瞩目的特殊存在。这个身份，无疑加重了她身上的负担。这个本该无上荣耀的位置，却毫不留情的在两声枪响中夺去了她的父母，也碾碎了这个26岁花季女孩的青春。她便这样挑起了重担，承受着众叛亲离的痛楚。她说：“多年来我忍受了无数的出卖，简直像站在山崖边般岌岌可危。被曾经信赖的人背叛，让我看清了人类对于欲望和权力的执着。那是一段非常苦涩的经验，但也是人生最昂贵的教训。”是什么隔阂了他们，难道是身份和地位吗？是如冰般严寒的人心吧。
真的很心疼这个正值青春韶华的少女，即使是得知父亲中枪身亡的瞬间，脱口而出的也只是“前线怎么样？”她的身份是总统朴正熙的女儿，而早已不是她自己。
她说2006年5月20日后的生活，是她重新开始的第二段人生。她说上天既没有在这场劫难中将她的生命夺走，想必还有她未完成的事情。绝望磨练了她的意志，更塑造了她的坚毅。以至于她在脸上被划出11厘米的伤口时，想到的还是继续演讲。我始终认为，纵使她如今身陷囹圄，也不失为一位令人尊敬的伟大女性。
书的扉页刊登着她的大幅照片，笑得灿烂。眼中似有星辰大海。卷起滔滔波澜。她做了人间的强者，更活出了英雄的本真。
《“锻炼锻炼”》读后感“3篇（扩展4）
——学习锻炼总结3篇
学习锻炼总结1
一、幼儿园基本情况
市市级机关民治路幼儿园创建于1949年9月，有六十多年的办园历史，是依托故居建设的一所幼儿园，幼儿园不仅有着厚实的传统积淀，同时又充满了浓郁的现代特色。通过与园长交流得知，全园90％的教师具有本科、大专学历，由于保教质量成绩显著，幼儿园被多次评为“省教育科研先进学校”、省文明单位、省级“巾帼示范岗”等多项省级荣誉。
二、第一周学习情况（4月8日—4月11日）
初到幼儿园，并没有想象中的那种“高大上”，而是深深被这所幼儿园的文化积淀所吸引。幼儿园占地并不大，特别是户外场地，可以说非常小，但是园内处处都有植被，绿化面积比例相当高。
幼儿园的区域活动给了我们深刻印象，每个班级大约有14个区角，每个区域活动材料丰富多样，且让幼儿按照自己的意愿和能力，以操作探究为主的方式自由选择进行活动，各区域相互联系，相互渗透，不同区域的孩子可以自由互动。班级还利用个别区域活动与主题教学有机结合，根据本周开展的主题教学、幼儿特点安排相应的主题区域。民治路幼儿园的区域活动真正是让幼儿在自主、合作、探究学习中获得有益经验，真正地促进了幼儿身心全面发展。
我们利用两天的时间参加了在市阊西实验幼儿园举办的市“新思路”幼教改革观摩交流研讨活动，观摩了大班科学活动《功夫熊猫》、《我们在呼吸》、音乐活动《木偶先生》等10节优秀教育活动和《幼儿园教师的专业化成长和发展》、《创意美术—幼儿园使用纸艺技术研究》两个讲座，先进的教育理念、教育方法让我们深受启迪，老师的教学活动充分体现了“相信幼儿，以幼儿为学习与发展的主体”的教学理念，引导幼儿自主学习、积极尝试、主动建构新经验，达到了“真实、自然、简单、有效”的教学效果。科学活动凸显“探究”这一核心价值点，充分关注幼儿探究兴趣和探究能力的培养。
三、学习心得体会
（一）有计划地开展保教工作，一日活动科学有序
1、通过幼儿一日活动的各个环节，对幼儿进行道德品质教育，在日常生活中进行潜移默化的影响，使幼儿形成良好的品德、行为习惯和性格。根据幼儿的不同需求和差异，注意观察一日活动中幼儿各方面的表现，并给予有效地回应。
2、各班级根据幼儿实际水*和经验，制定切实可行的教育教学计划，安排相应的教学内容，选择相应的教学模式、组织形式和教育教学方法。
3、有目的、有计划地开展各类体育活动，加强户外体育锻炼，充分利用草地、各类运动器械、自制体育玩具等运动器械来锻炼幼儿身体，增强体质。
（二）紧抓教科研，不断提升教育教学质量
1、结合幼儿园教师专业技能的有关要求，加强全园教师的教育教学基本功的培训与提高，鼓励教师自学自练，提高相应的专业能力。提供较多的机会让教师外出观摩、听课、听讲座等等，丰富教育教学经验，提高教育教学能力。
2、结合“师徒结对”活动，发挥骨干教师和各领域学科带头人的作用，提升教师的专业素养，在互帮互学中不断提高教师的教育教学水*。
3、加强年级组、领域组的管理，充分发挥年级组、领域组的团队作用，由各年级组长负责每开展一个主题活动的前后都安排课程审议，加强集体备课。
组织教师研究教材，筛选教材或选用新教材内容进行替换、修改，科学合理制定各项教学活动计划，注重教材的分析把握，对幼儿的发展行之有效。利用组内活动观摩、小组研讨、经验交流、互相学习等方式，促进年级组、领域组教师共同成长。
学习锻炼总结2
九月十六日，在教育局精心组织与安排下，我们一行十人怀着憧憬与喜悦，载着责任与期待，一路奔波，来到郧西县店子中心小学，开始为期十多天的挂职学习锻炼。
店子中心小学位于大山深处，距郧西县城九十多公里，学校坐落于群山的怀抱中，风景秀丽。校园面积不大，但校园干净整洁，文化气息浓郁。在店子中心小学，我们参观了他们的环境优美的校园，学习了他们独具特色的班级文化，有幸聆听了学校领导介绍的学校管理工作及日常教学工作中的先进经验，我们还领略了他们经验丰富的老教师的课堂风采，别开生面的班会课。一同学习的老师都上了展示课，然后两地老师进行了深入的研讨交流。
在学习的日子里我们始终睁大眼睛，竖起耳朵，敞开心扉去凝视、去倾听、去捕捉、去交流、去汲取。挂职学习开阔了我的思路，增长了我的见识，更领略到郧西人爱岗敬业的精神。非常感谢教育局组织的这次活动，它使我有幸了解了郧西的自主教育模式。
改革前的郧西教育也是传统的“满堂灌”填鸭式教学方式，大山里的学生胆小缺乏自信，课堂气氛沉闷，课堂基本就是老师讲学生记，老师教的累，学生也学得没兴趣，人为地造成“学困生”越来越多，教学质量也一直跟不上来。在这种情况下，郧西县教育局就在全县强力推进以课堂改革为核心的的自主教育改革。郧西的教育改革首先从马安中学开始，然后在全县推广，甚至连小小的教学点也是如此，由此可见他们的改革不是一场秀，他们是脚踏实地进行教学改革。他们重视教学质量，更注重学生自主能力的培养。
下面我就把自己在学习中的所见所闻所思向大家作一个简单的汇报。
一 学校环境优美恬静
学校是学生学习的主要场所，学校的环境潜移默化的影响着学生。杜威也曾说过：要想改变一个人，必须先改变环境，环境改变了，人也就改变了。店子小学中学优美的环境浓郁的校园文化气息给我留下了极为深刻的印象。学校背靠青山，空气清新，校园干净整洁，校园文化充分挖掘本地文化资源及历史文化，构建了优雅的书香校园环境。令我印象深刻的是校门口介绍店子当地名胜的图片。从校园的文化墙到标语及教室的布置无不充满着奋发向上的精神，启迪着学生的智慧。如：我要用初中三年来改变一生，不要用一生来后悔初中三年……等等独具地方特色的标语。学校有“感动*，感动十堰十大杰出人物”图文，有当地名人风采等等，，也许对于这些山区的孩子来说，这也是激励他们刻苦学习，走向外面世界的一种方式。
二 教室文化各有特色
教室是重要的文化育人阵地。也是学生停留最多的地方，富有教育性的班级文化能陶冶学生情操，激发学习积极性。店子的两所学校充分利用教室，让每一面墙壁说话，而且每个班各具特色。走进教室能看到醒目的标语如：参与就有快乐，自信才能成功。教室后面有班级口号，每个小组又有各自的口号如“;肯定自我，创造自我，超越自我“等等。班班都有评比栏和展示栏及书香文化园地，让学生充分展示自己的才华，享受成功的喜悦，处处体现了书香熏陶及学生主动参与的育人理念。这样优美的学习环境让学生流连忘返。
三 学生文明有礼自信
一走进店子小学就有学生彬彬有礼地跟我们打招呼：老师好！我们感到奇怪：这大山里的孩子一点也不胆怯，相反倒是挺大方的。我不禁感叹这里的孩子真纯朴！课堂上他们发言积极，自信大方，个个声音洪亮，表达流畅，这也是他们推行自主教育之后学生精神面貌的变化，我相信这里的老师为此肯定付出了极大的努力，不断引导，采取各种激励方法，用鼓励及充满爱心的肯定，真正把课堂还给学生，才使学生在课堂上表现得如此自信。我听过中学的一次班会课，学生自己主持，自我总结，展示环节学生全部动起来，小组活动非常活跃，全然没有有些中学生的拘谨沉闷。这绝不是一日之功所能达到的。听了学校老师介绍我才知道他们施行的是：自我教育+自主管理的班级管理模式，而且初见成效。学校也特别注意学生行为习惯的养成教育，这些孩子小小年纪已经有较强的独立生活能力。
四 课堂模式：自主学习
郧西自主教育的核心理念是：相信学生，*学生，发展学生，是在“教师教的辛苦，学生学得难受”的现象下提出来的。它采用导学案加小组合作的方式进行学习及“三环六步”的课堂流程。三个环节是：自主学习、交流展示、反馈提高，六个步骤是：导入定向、自学体验、合作展示、归纳提升、自测反馈、反思总结。课堂上学生通过导学案自学，碰到有困难的再在小组内互帮互学，小组内一号帮三号二号帮四号，然后全班展示，课堂上进行训练运用，不留作业到课后。这样课堂上老师讲得很少，而学生的自主性通过科学评价及组员之间的互相鼓励激发起来了。在自主课堂上学生学会了合作、沟通、表达。可以说真正的学习是自主学习，没有学生的自主学习，就没有真正的高效课堂。
一路随行更让我感动的是老师们爱岗敬业的精神。学校每位老师教学任务繁重，但是星期天他们都早早来到学校辅导学困生学习；一位副校长兼带七年级和九年级数学，却认真和其他老师探讨导学案的修改；五十多岁的老教师却率先给我们上示范课，这一切都震撼着我们的心灵。
在挂职学习期间我们严格遵守纪律，从不迟到早退，克服生活上的不适，力求做到多看多问多想。我们深入学校，了解日常管理工作，深入课堂听课，了解自主教育的课堂教学模式，虚心学习他们的教学经验，并积极和学校老师交流互动。我们白天听课，听报告，晚上学习郧西自主教育改革专辑。有一次星期天晚上我们在中学听完班会课回来已是九点多了，回来后大家还要进行总结，写教学感悟，等到休息已是深夜了。但学习也是一种锻炼提高。为了上好展示课，我们发挥集体的智慧，认真准备，精心设计，结果课堂上学生思维活跃，学习效果很好，深得挂职学校老师的好评。
为期半个月的挂职学习生活结束了，我收获了很多，也思考了很多。郧西的自主教育理念是先进的，但我们也许更应找到适合自己的教育，而不是一种固定模式。也许我们要学习的不仅仅是一种教学模式，而是他们以生为本的教学理念，以及他们在艰苦的环境中依然乐观敬业的精神！学习是无止境的，没有结论，就好似挖井，越挖挖出的问题就越多。在我们的前面总有一个问号，这个问号就是我们不断学习研究的动力。作为教师，我们应该“天天读书，终身与学习为友，事事讨论，一生以思索为伴。我将继续努力在教学实践中学习，将学习所得用于教学实践，努力提高自己教书育人的水*。非常庆幸在自己的职业生涯中有这样一段学习的经历，在学习中我收获了知识，收获了友谊，这段难忘的经历我将永久的珍藏！
学习锻炼总结3
课题名称：xxx市市民健身锻炼现状
历届班级：xxx一中20xx届28班、11班、2班
成员分工：1、查资料、实地调查：全体组员
2、统筹整理资料：xxx
3、撰写调查报告：xxx、xxx
组长：xxx
成员：xxx、xxx、xxx、xxx(以上为28班)、xxx(11班)xxx(2班)
指导老师：李哲慧
一、 背景意义：体育是一种文化现象，是随着人类社会的产生和发展不断的萌芽和演进的。人的本能的需求是体育产生的源泉也是体育赖以发展的根本前提。它不从属于政治、经济、文化的任何一部分而和它们又有着紧密的联系。然而随着社会不断的发展,人类思想的不断进步,人们越来越重视在智上的发展,从而很大程度上的忽视了许多身体健康上的许多问题。人的身体状况直接关系人们未来的发展，身体健康问题是不容忽视的。所以国家重视这问题，市*也重视此问题，我们更应该重视它!今年xxx市举办了第二次万人健康跑活动，目的是引起市民对健身锻炼的重视。调查xxx市市民的健身锻炼状况，可以有效的看清市民的锻炼情况，为以后开展全民健身活动，以及如何提供市民的身体素质具有重要意义。
二、研究步骤
内容 时间 地点
1、准备阶段：选好调查资料 7月6号至7号 家中
做调查问卷 7月10号至12号 家中
内容 时间 地点 人员
2、实施阶段：实施调查 7月14号 *西、公园等 全体成员
问卷统计、做统计图表 7月15号至17号 家中 xxx.xxx
资料整理并分析 7月20号至25号 家中 xxx
3、总结阶段：组员之间讨论写出心得并写好调查报告 7月30号至8月5号
三、研究方法：调查研究法
四、研究过程
1、7月6号到12号 xxx、xxx 选题、准备材料
2、7月14号 全组人员分3个小组分别在马路、车站和肯德基、麦当劳等公共场所发问卷做调查。
3、7月15号到17号 xxx、xxx在家中统计问卷并制作图表
4、7月20号到25号 xxx、xxx在家中整理资料，写总结报告
a.人们对体育锻炼的看法
b.人们锻炼的时间
c.人们锻炼的时间段
d.人们锻炼的主要方式
e.人们锻炼的目的
f.人们锻炼的场所
五、调查分析
1、问题：根据此次的调查与分析，发现xxx市市民坚持锻炼的很少，而隔三差五锻炼或者几乎不锻炼的人却很多。
2、原因：根据此次调查分析,市民很难坚持锻炼原因有很多。在众多调查者中，有不少年轻人表示由于紧张的学习工作等原因从而放弃了锻炼;还有许多中老年人表示免费公共的锻炼场所太少或者是免费公共的锻炼场所离家太远不方便等原因;只有极少数人认为体育锻炼对健康影响不大，所以很少参加体育锻炼。
3、结论：xxx市市民坚持锻炼少主要是受了社会上不利因素的限制，只有极少数市民是对健身意识不够深入导致。
六、解决对策与建议
要想解决市民不能坚持锻炼的问题，首先就要解决物质上的不利因素。xxx目前这种免费公共的锻炼场所还是很少的，市民不可能为了一次锻炼去离家很远的公共锻炼场所。这样不仅浪费时间，同时也很可能浪费金钱和精力。而附近付费的体育馆，只能满足生活水*较高的人群锻炼需要。生活水*低和生活水*一般的市民是消费不起的。真正的解决问题，必须考虑的社会各层人民的利益。以目前的情况看xxx市的公共锻炼场所是在不断增加的，但增加的场所远远满足不了市民的需要。最好的办法是*部门加大对公共锻炼场所的投入，加强对公共锻炼场所的建设。从而从物质上解决该问题的不利因素。再者，*还必须得从精神上教育人们，让人们意识到体育锻炼的重要性。对于在校的学生，*可以通过学校开设班会进行健康意识教育以及增加体育课来增大体育锻炼量。对于社会上的工作者、中老年人等市民，*可以通过电视媒体、报纸等各种途径来传播健身锻炼有益健康的思想。*还可以多举办像万人健康跑等活动。让市民在潜移默化之中，就形成了健身锻炼的意识。从而在根本上解决了市民少锻炼、懒锻炼、不锻炼等问题。这样才能有效提高市民的身体素质。
七、心得与体会
xxx：在这一次的研究性学习中，身为组长的我做了许多准备工作和后续工作。有时候会觉得很累，但是，也是这一次活动给了我一个锻炼自己的机会。只有当我们身兼重任的时候，我们才会很努力的想要去实现这一目标。责任，对于我来说，既是压力也是动力。为了达到我们的目标，我们都在责任的鼓舞下不断的努力，不断的进步。当我们站在大街上努力地想尽办法发着问卷、被拒绝后还要微笑的向他人说谢谢、中午顶着太阳在街上调查的时候我才知道要做好任何一件事情都必须付出努力。要知道，努力了并不一定会成功，但是，不努力就一定不会成功!社会中存在着太多的问题，只等我们去发现、去探究，只要我们多参与这些活动，只要我们留心身边的事情，关注学习生活中的某些细节，我们就能从中挖掘发现许多隐藏的却是我们所需的宝藏，而这些正是我们努力的结果，是我们在课堂上、书本中不曾获得却想拥有的东西。
体育锻炼对于我们每一个人来说都很重要!21世纪的我们，生活得匆匆忙忙，拥有着太少属于自己的时间。在这极其宝贵的时间里，锻炼成了一部分人的选择。我想说，这一部分人是明智的。我们想要成功，前提就是要有一个健康的身体。所以，想要借这次研究的机会，呼吁大家能够重视体育锻炼!
xxx：通过参加这次课题研究，我明白了锻炼对身体是有许多好处的。锻炼可以帮助我们提高肺活量，同时也可以调解压力、消遣娱乐、减肥健美，甚至还可以延缓衰老。这都是我在撰写报告中不断的分析不断的查找资料后得出的重大发现。对于我们高中生来说，这是更好的教育方式。从前的我也是像许多被调查人一样，不热爱体育，也不喜欢运动，也许是懒，也许是没时间的原因，总是找很多借口不锻炼。经过了这次研究学习，我不仅懂得许多知识，同时也让我爱上了锻炼。这是我第一次做研究性学习，这次学习让我开拓眼界，让我感受到了老师的关怀，让我感受的了组长的那一份高度的责任感，让我感受到了同学们合作的力量，让我有机会大胆的锻炼自己，在锻炼中增加一份经验，最重要的是它让我爱上健身锻炼。
xxx：8月19日，我和几名同学，在研究性小组组长的带领下，进行了一次别开生面的社会实践活动。
随着社会的发展，市民健身锻炼方式不断改变，锻炼时间也不再局限，锻炼的目的也多种多样。于是，为了进一步了解市民锻炼情况，对此，我们进行了一次主题为“xxx市市民健身锻炼情况”的社会调查。
调查问卷为我们同学自己设计，被调查者不须填写任何自身资料只需回答几道选择题便可。题目如“请问您经常健身吗”、“请问您一般什么时候进行健身”等。
我们事先印好100份问卷来到xxx*西路等繁华地带，向行人发放调查问卷。
天气十分闷热，但我们十分积极，不断地向过路行人说明用意，请他们填写问卷。刚开始一些我们不好意思开口，可看着别人一份份的把问卷发出去又收回来，胆子也逐渐大了起来。有些行人很热心的帮我们填写，但也有许多人不予理会，径直走开。一次次的受阻并没有打消我们的积极性，相反，我们越战越勇，更加积极的寻找，更加耐心的讲解和等待。我们更是积极开动脑筋，请不同年龄、不同身份的人来填写，如商场售货员、看车大爷、卖水的阿姨，都成了我们调查的对象。
终于，经过近三个小时的努力，100份问卷被如数填写、收回。然后，我们交给组长对这些问卷进行整理和统计，并由组长得出最终的结果。
这次活动，让我们受益匪浅。我们通过对不同市民健身锻炼情况的调查，可以更加清楚的了解社会现今的锻炼方式。更重要的是，我们提高了能力、锻炼了胆识、磨砺了意志，更加接近社会、了解社会。同时，同学们也深刻体会到了社会工作的艰辛，更加懂得应该如何表达自己、如何待人接物、如何面对和战胜困难挫折。
而且，我们诚恳的笑容、谦和的态度、耐心的讲解，无不给人们留下深刻的印象。我们在社会中树立了良好的一中学生形象，为团旗增添了光彩。
xxx：今天，我和同学们一起去弄了社会实践的活动。我们弄的是关于社会调查报告的。一开始的时候，我们都是很胆怯的，毕竟我们都没有这样的经历，每个人都扭扭捏捏的不敢上前。想着，如果被人拒绝了，这是何等尴尬的事啊。要死的心都有了。经过了长时间的思想斗争，我们走到了大街上。为了抓紧时间，我们每人拿着各自的传单开始了这场没有硝烟的斗争。
走到街上，我以为可以很勇敢去停止别人的脚步，问别人问题，可是我错了，街上人来人往，我拿着一大叠问卷却不知所措。好不容易鼓起勇气向一位年轻的小姐走去，可是还没走到她面前她便朝我连连摆手说：“我不做调查的。”边说边往后退，我尴尬地站在那里。此后，我又遇到了几个这样的人，真让我伤心。突然之间我没有了自信，真想就此放弃，但不服输的性格使我在休息片刻后再一次勇敢地站在人前，面带微笑地问：“先生，不好意思打搅了……”经过几次的失败后，我终于成功做了第一份，之后，我越做越顺利，整个下午一共做了二十多份。我真的很佩服我自己，能完成这个任务，真的好高兴。
通过这次调查。我更加懂得了要怎么去和一个陌生人交流，让他去帮助你。人与人之间或许是有距离的，我们需要交流来缩短彼此之间的距离，但我相信只要我们敢于跨出了第一步，我们就是成功的。如果我不跨出第一步，那么我永远也不会完成这份调查问卷。这跟其它事一样，只要你勇敢的跨出了第一步，你就离成功近了一步!
虽然调查做得很辛苦，但我学到了许多从书本上学不到的东西，对我以后的工作生活中将会有很大的帮助，也是为了锻炼社会实践能力，我相信通过这次的调查，使我更懂得父母亲抚养我们的艰辛，同时也使我对未来生活有了更大的心理准备。
xxx：“生命在于运动”，这是总所周知的道理。因此为了了解市民的锻炼情况，我和同学利用假期时间进行了一次以“xxx市民锻炼情况”为主题的社会实践活动。这次活动使我受益匪浅，让我看到了不同的人的锻炼情况，也让我更加体会到了锻炼的重要性。
锻炼能增强人们的体质，锻炼能放松人们的心情，锻炼能丰富人们的生活 。不同的人也都有着不同的锻炼习惯，虽然他们锻炼的时间，锻炼的地点，锻炼的项目不同，但是他们都同样体会到了锻炼的乐趣。他们都增强了体质，放松了心情，丰富了生活。
这次的社会实践除了使我体会到了锻炼的重要性，同时也使我感受到了团结的重要性。这次活动的成果并不是我一个人的功劳，是我和同学们共同努力换来的。大家的团结努力也提高了我们的工作效率，使得这次活动更加圆满。
xxx：今年暑假我完成了学校组织的暑期社会实践活动，我们的实践内容是调查现代人的健康锻炼方式及时间，虽然几天的时间让我觉得很累很辛苦，但我从中锻炼了自己，并且学到了很多课堂上学不到的东西。也通过这几天的实践，使我有了些关于社会现代人对健康运动的心得体会。
炎炎夏日，列日当头。我要看看我能否在恶劣的环境中有能力依靠自己的双手和大脑完成这次任务，同时，也想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。
调查过程中，我采用了问卷调查的方式来了解人们的健康锻炼的方式，我沿着大街小巷对人们进行询问，当然，也碰到了许多不愿与我们合作的人，这时候我们就要运用我们在学校所学的知识来和他们进行交流和沟通，尽量让他们与我们合作，帮我们完成这次调查的内容，通过一上午的时间，我完成了我的内容，但是我也体会到了进入社会的艰难，炎炎烈日，汗流浃背，饥肠辘辘，精疲力竭。
通过调查，我也了解到了人们现在对健康锻炼的态度，人们现在对健康认识很明确，认为健康对我们很重要，通常人们的锻炼时间是每天1~2小时，但对上班族来说，运动时间会大大减少，锻炼的方式一般是跑步，游泳，篮球等，大多数人是在附近的公园进行锻炼，少数人是到健身房。但是总的来说，人们还是很注重健康锻炼的。
在这次的调查活动中，我真正的体会到了社会的意义。现在还是学生的我，对社会真的是不怎么了解，不懂得怎么在社会中生存，但是通调查的过程，我明白了和人交流并不容易。这在无形中使我对自己有一个正确的定位，增强了我努力学习的信心和毅力。我们即将走上社会，更应该提早走进社会、认识社会、适应社会。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。社会实践使同学们找到了理论与实践的最佳结合点。尤其是我们学生，只重视理论学习，忽视实践环节，往往在实际工作岗位上发挥的不很理想。通过实践，原来理论上模糊和印象不深的得到了巩固，原先理论上欠缺的在实践环节中得到补偿，加深了对基本原理的理解和消化
xxx：在调查的过程中很感谢那些帮助我们的人，但同上次社会实践一样，也有很多被别人拒绝的时候，但我们都在困难与被拒绝中站起来接着努力。想起以前遇见别人调查发传单或者卖报纸时我总是摇摇手走过，当自己去做的时候才知道有多艰难，被拒绝心中是多难受。感谢这次给了我这样亲近社会的机会，以后会多参加这样的锻炼。在历练中让自己更大胆，懂得处理这样的事情，更加了解这个我们将来要去奋斗的社会，而不是只是生活在象牙塔保温瓶中依赖别人的绵羊。
在参加这次活动以前我也很懒，完全没有锻炼的意识，之后才明白了锻炼真的十分重要，有个好的身体才是去做别的事的本钱。体质弱容易生病，那样就没有精力去工作学习。在调查与*时的生活中发现大部分锻炼的都是退休的中老年人。我想锻炼应该从小做起，不管*时工作学习再忙也应挤时间出来运动一下，放松身心。身体不好年老时被病痛折磨这才再来锻炼就有些晚了。希望大家都能积极运动，拥有一个好身体。
这次关于"xxx市民锻炼情况"的研究性学习我收获很大，也感受到了通过同学间的相互配合努力完成一件事情收获的喜悦有多大，明白了这次活动的真正意义。
《“锻炼锻炼”》读后感“3篇（扩展5）
——锻炼的日记3篇
锻炼的日记1
因为这几天连续的下雨，害得这次去绿色营地活动调动了好几次，今晚我听了天气预报，明天去绿色营地的计划可谓是万无一失了，又可以去绿色营地了，前几次去绿色营地，学到了不少东西，这次又会学到什么呢？我有点迫不及待了。
去绿色营地当然要好好的准备一下了，我带了一袋子的零食，一把伞，一些纸，和洗漱用品，真是万事具备，只欠东风了。
虽然，在那里训练很苦，但也学到了不少东西，增长了不少见识。三年级去绿色营地时，只在那里训练一天，没什么事，但四年级去的时候正好是酷暑，在大热天坐在草地上不能喝水，真是一件非常严格的训练，还有同学中暑了，而且还要在那里住上一晚，那晚，蚊子们可以大饱口福了，大家被蚊子咬的那掺叫声连绵不断，幸好有同学做了点防备，带了一瓶花露水，一晚上没一个人睡了场好觉，第二天早晨，6点钟就要起床做晨练，有的同学都有黑眼圈，还有的同学打着哈欠。不过在这两天以来我们会叠被子，包饺子，知道了*叔叔怎样严格训练的。
希望这次去绿色营地能增长更多的知识，提高更多的见识，锻炼自己的意志。
老天保佑，明天不下雨！
锻炼的日记2
在这秋高气爽的十月里，我校举行了一年一度的---运动会！消息一传出去我校的气氛顿时士气高涨，全校都在议论这件事，爱八卦的我当然也不例外啦，我今年可是做足了准备迎接这次挑战了呢！
在家里，我每天都在苦练没有一天例外。可苦了我。比方说坐位体前屈吧，爸爸硬压着我我就只能低着头大声叫疼，我坐位体前屈总是做不好还能怎么办呢？只有练啊。
在学校里，同学也不放过我，一经做好作业她们就拉着我到水泥地上练跳绳。我练跳绳也不好，跳几个就断了，断断续续的达到身上只有硬着头皮顶着，连痛也不能叫练跳绳的这几天可苦了我了。
听了这翻话，你也许会问我：你睡觉也要练？可不嘛！我原以为睡觉了妈妈就不回来烦我了，可是没想到睡觉妈妈还来烦我练仰卧起坐，“练就练嘛，真是的睡个觉都不安稳！”我常不满的唠叨。说干就干，我跳着起了床。三十一…四十…“不行了不行了…”我累得满头大汗，乱蓬蓬的头发早已不成样子。“四十二个！女儿你真行啊！我以前啊随之妈妈的唠叨声我进入了梦乡，我梦见全校最漂亮的玲老师宣布我三项都获得了一等奖，*时对我们很是严肃的赵老师对我笑着说：“你真棒，获得了一等奖！”我笑了，笑的那样甜，那样的美……
锻炼的日记3
因为这几天连续的下雨，害得这次去绿色营地活动调动了好几次，今晚我听了天气预报，明天去绿色营地的计划可谓是万无一失了，又可以去绿色营地了，前几次去绿色营地，学到了不少东西，这次又会学到什么呢？我有点迫不及待了。
去绿色营地当然要好好的准备一下了，我带了一袋子的零食，一把伞，一些纸，和洗漱用品，真是万事具备，只欠东风了。
虽然，在那里训练很苦，但也学到了不少东西，增长了不少见识。三年级去绿色营地时，只在那里训练一天，没什么事，但四年级去的时候正好是酷暑，在大热天坐在草地上不能喝水，真是一件非常严格的训练，还有同学中暑了，而且还要在那里住上一晚，那晚，蚊子们可以大饱口福了，大家被蚊子咬的那掺叫声连绵不断，幸好有同学做了点防备，带了一瓶花露水，一晚上没一个人睡了场好觉，第二天早晨，6点钟就要起床做晨练，有的同学都有黑眼圈，还有的同学打着哈欠。不过在这两天以来我们会叠被子，包饺子，知道了*叔叔怎样严格训练的。
希望这次去绿色营地能增长更多的知识，提高更多的见识，锻炼自己的意志。
老天保佑，明天不下雨！
《“锻炼锻炼”》读后感“3篇（扩展6）
——寒假锻炼作文3篇
寒假锻炼作文1
终于放寒假了，我好开心！虽然假期不长，但因为有了春节的气息，那欢乐自然感染了我，我要好好放松一下，上上网、睡睡懒觉！我打开久违的电脑，浏览着各种信息，突然一条短新闻让我眼睛一亮：“新春佳节期间一直是人们走亲访友、宴请联谊的大好时机。今年春节，市民生活却出现新的亮点，那就是健身运动。各健身场所在春节期间照常开放，让全市市民渡过一个祥和、欢乐、运动、健康的春节……”这条新闻让我一下子兴奋起来！生命在于运动！我下定决心，今年寒假不偷懒了！*时我不太喜欢运动，体质也不太好，我要在寒假中好好锻炼一下身体，增强体质！
篮球！对了，就打篮球！我很羡慕那些在篮球场上英姿勃发的同学，瞧他们，控球、转身、灌篮！哇，酷毙了！我翻箱倒柜的终于找到了那珍藏多年的篮球，已经有些消气了，全是灰。我把球擦干净，好久没打，感觉不会打了。“没关系，从明天开始训练！”妈妈鼓励我“你要是打好了，我给你买个新篮球！”好的！为了新篮球，努力！我暗自给自己打气。
第二天，我早早地起了床，带着球来到妈妈体育场上。嗬，操场上竟然已经有好多人在打球。以往春节期间大学生们都放假回家了，操场可安静了。不怕！他们笑话我不会打也没关系，不会就学、就练！我首先练习上篮、运球，球握在手里不听使唤、生疏了！没关系，继续！练习了好长时间，终于找着点感觉了。我再练习定点投篮，开始十个中只进一个，再后来，十五个中可以进两个。就这样练习着，最后腿也酸了，手也没劲了，在这大冬天里，我竟然汗流夹背。第三天、第四天……除了大年初一外，我每天都要到操场上去练习，而今年春节期间的操场也一改往年的冷清，随处可见运动者们矫健的身影。
到了开学前，我定点投篮十个球可以进六、七个了。不错！进步很大！我再和同学们打比赛，也进步多了。当然三步上篮还不会呢，开学后，有机会再向同学们请教。妈妈也实现了她的承诺，给我买了一个新篮球。不过最重要的是，寒假中我既放松了心情、锻炼了身体，也使我不知不觉喜欢上了运动，让我渡过了一个别样的春节——运动的春节！
寒假锻炼作文2
寒假的第一天非常快乐，因为有羽毛球陪伴我，我感觉寒假生活特别有意思。
刚放寒假，我感觉非常无聊，非常寂寞。爸爸妈妈也不带我出去游玩大好河山，整天和弟弟在家不是写作业就是看电视，生活特枯燥。所以我们都想学点什么，大家一致打羽毛球可以锻炼身体。
刚来到羽毛球馆里，我感觉很陌生，心里很害怕。幸亏爸爸很慈祥，我才不害怕。爸爸叫我们先练打球时的动作、踏步，练好了，就可以学打羽毛球了。爸爸把我带到羽毛球场的另一边，另一边是网子。爸爸把网子加在羽毛球场的另一边，站在羽毛球场的"侧面，发球给我接，打到对面的网子里。刚开始爸爸手把手教我接球，可以打几个，等爸爸让我自己打，我不是没接到球，就是把球打到天上，我并没有灰心，渐渐都可以接到几个球了。我真开心啊。
《“锻炼锻炼”》读后感“3篇（扩展7）
——怎样锻炼演讲能力
怎样锻炼演讲能力1
讲话，这个题目大家可能认为不值一谈．人一生下来就呀呀学语，谁还不会说话呢．说话是一门口才艺术，而且是一门很重要的艺术．语言是文学的工具，文学是语言的艺术．原苏联著名作家高尔基说过：“文学的根本材料是语言”．
在现实工作中，为什么有的人提起笔来扬扬万言，笔下生辉，却说起话来期期艾艾，不知所云；为什么有的人通古知今，知识渊博，却言谈起来反映迟纯，言不及义；为什么有的领导运筹帷幄，决胜千里，却讲起话来结结巴巴，辞不达意．相反，有些人貌不惊人，却说起话来口若悬河，滔滔不绝，妙语连珠．以上说法不一定普遍，但在现实生活中确实存在．前者说的是肚子里有“货”倒不出来，后者说的是胸有成竹，出口成章．那么为什么在语言上会有天壤之别呢，这就是今天我们所要谈的主题—即兴讲话的基本技巧．
一、即兴讲话概述
其实，我们每一个同志，尤其是年轻人都想在社会舞台上展示自己，也希望能说会道，谈吐有致，可就是嘴吧不争气．良好的谈吐可以助你成功，说话木讷令人坐立不安．
（一）什么是即兴讲话
即兴讲话，也叫即席说话．即兴讲话者事先未作准备，是临场因时而发、因事而发、因景而发、因情而发的一种语言表达方式．
相对来说，生活中的语言表达以即兴为多．如同志间一针见血的辩论，朋友间滔滔不绝的谈吐，酒席上要言不繁的祝辞，谈判时有条不紊的应对等．有时不可能拿着稿子去念．因此，即兴讲话对我们每一个人来说非常重要．如果没有即兴讲话的技巧，遇事则脑门充血，无言以对，颠三倒四，哼哼唧唧．
（二）即兴讲话的特点
即兴而发，针对性强．
形式自然，灵活多变．
相互制约，听说并行．
情感激发，诱导联想．
语言精炼，达意为上．
（三）即兴讲话的主题
主题是即兴讲话最重要、最关键的内容，是整个表达的根本依据．讲话时每一层次、每一段落、每一句子、每一个词都反映着一个意思，这些意思都要统帅于主题之下．因此，即兴讲话要寻找触点，临场发挥，及时提炼新颖而典型的主题．下面介绍几种提炼主题的方法：
1．临场发挥．着眼于临场某一客观事物的特点和本质，进行主观联想，立即闪现出一种思想，然后把它言表于外．
2．内心孕育．当开展调研或检查工作时，从别人讲话中得到启发，荫发一个新的观点，这时就成了孕育主题的素材．
3．问题凝练．问题是形成主题的摇篮．当你参加会议，大家都说了话，你自己正襟危坐，此时不说也不行，于是你就向自己提出了一串串问题，怎么办？说什么？怎么说？有价值的主题往往就形成于有价值的问题之中．
4．角度更新．对同一个问题从不同角度进行表达，使之更加新颖，表达出众．如：以小草为题，有人说“小草默默无闻，造福人类”，有人却说“小草逆来顺受，软弱无能，不思反抗”．
（四）即兴讲话的布局
即兴讲话要注意结构的整体布局．整体布局主要有纵式、横式、总分式、递进式．整体布局是考虑如何开头，如何过渡，如何结尾，主体材料应放在何处，次要材料应放在哪里，需要讲几个部分，是按时间顺序还是按空间顺序，是递进式还是并列式．
（五）即兴讲话的标准
即兴讲话是临场之作，不宜过长，切忌繁杂，防止罗嗦．即兴讲话应符合以下标准：
思维敏捷，反映迅速．
立意明确，内容集中．
条理分明，逻辑严密．
语势连贯，跌宕起伏．
用语规范，贴切易懂．
适切语境，话语得体．
生动优美，诙谐幽默．
把握时机，灵活善变．
（六）即兴讲话的思维
口语表达是思维的外化和工具．思维是语言的内容，没有思维就没有语言．语言表达过程，实际上就是把思维结果表达出来的过程，说话的过程就是从内部言语向外部言语转化的过程．考虑话该怎么讲，是一种思维活动，尤其是即兴讲话，是一个激烈的思维过程．它经过思想—句子—词汇—语音的快捷转换过程．这个过程是完整的，如果任何一个环节出了问题，都会影响语言表达能力．思维训练一般有三种方法：
1．定向思维训练法．是按常规恒定思维的模式．这种思维可以培养我们深入思考的能力，有助于养成深入分析问题，透过现象看本质的良好习惯．
2．逆向思维训练法．是反过来想一想，变肯定为否定，变否定为肯定，变正面为反面，变反面为正面．这种思维方式具有独立发表见解的特点．
3．联想思维训练法．是由一事物想到它事物的训练方法．其特点是一闻知十，触类旁通，使即兴讲话具有流畅性与变通性．
（七）即兴讲话的能力
即兴讲话是一种综合能力的表现，涉及到一个人能力的方方面面，加强基本技能训练，可以全面提高表达能力．即兴讲话重点要注重以下能力的训练：观察能力，记忆能力，分析能力，推理能力，机敏能力．
（八）即兴讲话的障碍
即兴讲话最大的障碍不是听众，而是自己．缺乏自信心是即兴讲话的最大障碍．为此，要从以下三个方面做好清障工作．
1．积累知识，提高文化素养．“知识就是力量”，只有用知识武装自己，讲起话来才能镇定自如，侃侃而谈．
2．大胆交往，学习他人语言．要大胆地与周围人、社会人、各阶层人接触，并主动地进行对话，从中汲取口才营养，学习讲话技巧．
3．自我调节，增强自信心理．凡是有发言的机会，首先要调节好心理，要敢于说话，不要怕，不要躲躲闪闪，更不要说一些“我不会说，说得不好”等“丧气”话，越是这样，越不敢说话．这样容易给人留下哼哼唧唧，唯唯诺诺的.印象．
（九）即兴讲话的禁忌
讲话时，变调失真打官枪，是普遍厌烦的事情．只有使用自然的声音讲话，才能真正打动人．同时语言表达要简单清晰，切忌罗嗦．否则会失去听众．生活中有哪些讲话容易引起人的反感呢？心理学家归纳为十二种：
1．抱怨自己的命运，或夸耀个人的成就；
2．喜欢扮演心理分析家，对任何人的言行都要评头论足；
3．自我膨胀，夸夸其谈；
4．拒绝尝试新事物，不肯听取别人意见；
5．言谈冷淡，缺乏真诚热情；
6．过分取悦或阿谀奉承别人；
7．毫无主见，人云亦云；
8．视自己为焦点人物，一副“舍我其谁”的狂妄姿态；
9．言谈时态度暧昧，模棱两可；
10．言词逞强，喜欢咬文嚼字；
11．经常打断别人话题，影响他人说话兴趣；
12．过渡谦虚，恭维别人．
（十）即兴讲话的要求
在口语交际中，一般听众处于被动地位，要使表达者与听众两极合壁，就要消除听众的被动、消极情绪．听众对讲话者的要求是：厌繁杂、喜精短，厌粗俗、喜新颖，厌空洞、喜形象．
二、即兴讲话的技巧
即兴讲话就要向白居易《瑟琶行》一诗中：“大弦嘈嘈如急语，小弦切切如丝语，嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘”写的这么形象，阴阳顿错，错落有致，发音响亮，*仄相间，轻重得体，高低有度．下面分话前、话中、话后三个阶段例证：
（一）讲话前的准备
1．克服紧张情绪．对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全当是丢一次丑，再紧也得讲．那么，如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：
深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就会安定下来，全身有一种轻松感．
临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发．
闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的目的．
凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近． 摄入饮料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可以稳定情绪．
情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状．英国有个企业家叫詹姆斯，因讲话屡次失败，怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前．有次讲话前他狠狠地拧了自己大腿一把，突然感到出奇的*静，结果讲得非常成功．
2．认真构思腹稿．在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹．构思腹稿要防止下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚．
3．了解掌握听众．每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作戏”．了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等．
《“锻炼锻炼”》读后感“3篇（扩展8）
——晚上锻炼的坏处
晚上锻炼的坏处1
1、肌肉痉挛
腿抽筋是肌肉遇严寒刺激性、精神紧张焦虑、人体过度劳累所造成的过多收拢引发。在一些长期的健身运动或游水中更为普遍，在热身动作沒有充分准备的情况下也非常容易出現腿抽筋状况。产生腿抽筋时，肌肉硬实，疼痛难忍，通常没法减轻，处理方式不正确会导致肌肉的损害。
2、肌肉损伤
肌肉损伤除由立即外力造成肌肉伤害到外，主要是间接性外力下使肌肉产生挫伤。韧带拉伤后，患处疼痛、发胀、压疼、筋挛，触之变硬。负伤的肌肉做积极收拢或处于被动变长的姿势时，疼痛加剧。
3、腹部刺痛
侧腹疼关键产生在终止健身运动一段時间，从头开始接纳体能训练的前期，或有时候报名参加人体活动的人。一般觉得，侧腹痛是由于呼吸肌在健身运动时血液不够而产生的缺氧性疼痛。餐后立刻开展运动过量或肠里面积有气也是导致侧腹疼的关键原因。
4、卒死
心脏卒死包含清静型和时尚运动二种。在其中81%的卒死是清静型的，即因为突发性冠心病和肺栓塞而造成 的。除开心脏病症造成 的卒死外，运动过度也是产生卒死的一个关键原因。如开展慢跑锻练时，心脏呼吸系统会承受不住，需要的血液量和co2量会忽然提升，而需求量却相对性降低。在这类血、氧需求量很高的情况下，慢跑者的心脏会出現亚急性缺血性，进而出現心脏骤停和脑血液终断。慢跑时要确保健身运动的安全系数，假如在慢跑时觉得身体不舒服，要立刻慢下来，千万不要死撑，以防产生难测。
5、网球肘
该病症不仅仅是网球运动能够引起“网球肘”，打乒乓球、乒乓球赛等健身运动也可发病。病人常觉得胳膊肘两侧疼痛，手坐位体前屈降低及用劲较弱，打正手球时看起来十分艰难。这主要是因肌肉筋腱点处炎症引发。运动后急性症状疼痛应予以冰敷，内服、外敷消炎止痛药。炎症能够针灸理疗及应用运动护膝托等。
6、肩周筋腱肌肉劳损
该病症负伤的原因主要是反复的"过载姿势使肩周的筋腱、肌肉反复遭受刺激性而损伤。伤处会炎症肿疼，活动时加重。肩周筋腱损伤可分成亚急性损害、漫性肌肉劳损及肌腱撕裂。典型性症状是打篮球后出現肩膀部分肌肉肿疼状况，及其将胳膊渐渐地拉高时，觉得疼楚乃至伸出艰难，如肌腱撕裂会觉得无力。伤后急性症状应予以冷敷，肩关节脱位多歇息并降低运动量，症状反复及伤势情况严重须就诊。
7、膝关节韧带、滑膜炎
膝关节韧带对*稳骨节十分关键。扭到及健身运动中撞击非常容易造成韧带撕裂，出現骨节不稳、活动后肿疼等病症。半月板是膝盖骨内的二块软骨垫，是身体的减震器。半月板伤后撕破可出現骨节声响，负重深蹲时疼痛加重。膝关节韧带、滑膜炎后如未及时处理，再次活动时非常容易反复负伤，从而造成外伤性滑膜炎、骨节软骨损坏，造成 骨节提早衰退。
8、骨折
骨折普遍的有二种。一种是沒有创口、皮和肉不损坏，称作闭合性骨折；另一种是骨的顶尖透过皮和肉，称作开放性骨折。对开放性骨折，不可以用力回纳、搓揉或推拿，不然易造成骨髓炎，运用消毒杀菌沙布对伤处作捆扎、活血后，再换*木工板固定不动，急送医院门诊医治。骨折在上肢者，可将骨节固定不动在躯体上；骨折在下肢者，可挺直腿足，固定不动于另一侧身体上并急送医院门诊医治。
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