下面是小编为大家整理的乳房自我检查【精选推荐】,供大家参考。
上饶市广信区人民医院 健康教育处方
乳房自我检查 坚持每月一次的乳腺自我检查，对于早期发现乳腺病变是很重要的。乳房自我检查有两个要素：观察和触摸。需要一个温暖、可以独处不受人打扰的环境，洗澡或淋浴时、上床睡觉前是一个很好的时机。每月检查一次，固定的月经结束后 3～7 天，绝经的女性选取每月固定一天。
一、 观察乳房 1. 脱去上衣，站或坐于镜前观察两乳房的外观、大小及乳头颜色的的变化，两乳头高度的差别，乳房是否有皮疹或皮肤上出现凹陷。
2. 双手举过头顶，身体侧转，观察乳房侧面，反复进行观察。
3. 双手掌放在臀部，用力按压，使胸部肌肉紧张起来，仔细观察。
4. 前倾上身，仔细观察乳房皮肤的凹痕，乳房轮廓的变化，乳头有无回缩。
二、 触摸乳房 1. 身体躺平，全身放松，将右臂放在头上，使乳腺更容易被触摸。乳房较大者需在左肩膀下垫一小枕。
2. 用左手检查右侧乳房，触摸时稍用力，有顺序，全面彻底的检查。可按顺时针方向在乳房上画圈，由浅入深检查各部位。注意应用手指末节指腹部触摸，避免用手指抓捏，应使用手指与乳房皮肤保持平行。
3. 仔细检查腋下，并沿着锁骨上下检查是否有肿块。（肿大的淋巴结）
4. 将 左手放与头下，同样方法检查左侧乳房。
三、 乳腺自查口诀（一看二模三通过）
洗澡时，睡觉前，月经完后三七天 先举手，后叉腰，然后左右仔细瞧 左摸右，右摸左，手指平移回腋窝
祝您健康！
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