下面是小编为大家整理的河北专版七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感主人第四课揭开情绪面纱第2框情绪管理背记手册新人教版（完整文档）,供大家参考。
1 第 2 2 课时
情绪的管理
1．情绪表达有哪些方式？ 语言、表情、声调、姿态、动作。
2．情绪表达有什么重要性？ 不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
3．情绪表达的要求有哪些？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
4．调节情绪的必要性有哪些？ (1)正面情绪能让人保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
(3)合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
5．调节情绪的方法有哪些？ (1)改变认知评价。
(2)转移注意。
(3)合理宣泄。
(4)放松训练。
(5)掌握愤怒管理的方法。
6．如何安慰他人？ (1)为他做些体贴的事。
(2)做一个耐心的听众。
(3)设身处地，向他表示理解。
(4)帮助他转移注意。
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