下面是小编为大家整理的【新版精品知识梳理及精典考题】五年级科学上册46学会管理和控制自己教科版【优秀范文】,供大家参考。
【新版精品
知识梳理及精典考题】
册 五年级科学上册 4.6 学会管理和控制自己（教科版 2017 ）
1. 情绪 是人从事某种活动时产生的兴奋心理状态，也是 大脑 面对外界刺激所做出的反应，如高兴、愤怒 、 惊奇、悲伤等。
2. 压力 易引发焦虑、抑郁、愤怒、暴躁等不良情绪和行为表现。
3. 长期的压力会损害 身体健康 ，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还
会使你不能 集中注意力 ，难以学会新东西，因此我们要学 会管理压力 。
4. 管理压力的常用方法
(1) 体 育 锻炼 不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠， 这都有利于减轻压力。
(2) 与人交流 ，确定压力来源，寻找解决压力方法。
(3) 练字涂色等 比较简单的创作 可以使人全身心地投入 ，。
放空大脑，缓解压力。
5. 同学之间的 冲突 会导致 不良的人际关系 ， 也会使人产生 压力 ，影响情绪和对学习生活的态度。
6. 愤 怒 是因极度不满而产生的一种情绪。在愤怒情绪失控时，常常会引发暴力等恶劣的行为表现。
7. 大脑 管理人的情绪、行为、意志等，人的情绪、行为, , 意志是可以控制的。
▲ 常考题型 ▲
判断题
1. 面对不同的事情，我们会产生不同的情绪。
(
√
) )
2 2 在生活中, , 我们要学会控制自己的 情绪。
(
√
) )
选择题
1. 以下方法不可以用来缓解压力的是( (
B B
) ) 。
A. 体育锻炼
B. 与人冲突
C. 练字
2. 下列说法错误的是 ( C C
) ) 。
A. 献两人的原见在对立成不致时可能产生冲突
B. 在换怒情结失控时，常会引发暴力
C C 发生冲突有利于身体健康
3. 后天要科学考试了，小科很紧张，下列有助于他缓解紧张的方法是（
C C
。
）。
A. 暗自发愁
B. 学习到深夜
C. 适当运动
D D. . 想办法请假
4. “笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这句谚语告诉我们的道理是（
C C
）
）
A. 情绪对人有积极的影响
B. 情绪对人有 消极的影响
C. 情绪对人既有积极的影响又有消极的影响
D. 情绪对人不产生影响
5 5. . 你和小红是好朋友，小明传本子时碰到了小红的眼睛，没有道歉，小红很生气，你该怎么做？ （
D D
）
A. 事不关己，走走开
B. 帮助小红和小明吵架
C. 马上告诉老师，让老师批评小明
D. 帮助两人搞清事实，讲明道理
简答题
当作感到 愤怒 的时候。你会怎样做? ?
停止在说的话和在做的事，确保不会说出让自已后悔的话或做出让自己后悔的事。尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。思考如何反应。想好了再行动。( ( 答案合理即可) )