【摘要】近年来，随着我国的城市化进程加快，社区已成为城镇居民生活的基本单位。然而，社区人口多，基础设施不齐全，医疗条件较差，这些都给慢性病的传播创造了条件。文章分析了慢性病的危害，指出了目前我国社区的慢性病现状，提出了慢性病的社区预防与控制的一些方法。以期增强人们的卫生意识，让广大居民摆脱慢性病困扰。
【关键词】慢性病；社区预防；控制
【中图分类号】R197.6 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949（2014）08-0542-01
慢性病也叫慢性非传染性疾病，它是一组疾病的总称，常见的慢性病有高血压、冠心病、恶性肿瘤等。慢性病有发病特征不明显、潜伏时间比较长、很难彻底治愈等特征，因而对人的危害特别大[1]。社区是我国城市居民生活的基本单位，在社区中进行慢性病的预防与控制有其必然性，对社区基础设施的建设和居民健康都有十分重大的意义。
1慢性病的主要特征及危害
慢性病也叫慢性非传染性疾病，它具有隐藏性、潜伏性、不易根治的特点[2]。它潜伏在人体内部，一般不会显现出来。就如同一个定时炸弹，一旦人体发生病变或者因一般疾病免疫力下降，慢性病的危害也会一并爆发，让病人病情更加严重，甚至有很大几率发生死亡现象。慢性病对人体的危害极大，慢性病的预防与控制也极为重要。
慢性病最可怕的特征在于它的复杂性，上文说到慢性病不是以某一病症单纯发生的，而是一系列病症的集体出现，而且还伴随着并发症，因此慢性病的治疗变得十分困难。同时，慢性病患者在发病之后，病情逐渐加重，会出现组织器官病变的现象，自我修复功能差，对治疗和康复十分不利。当前，对慢性病的治疗，还没有疗效确切的药物可以利用，只能通过一定的危险控制因素，加强预防与控制。
2目前我国社区的慢性病现状
当前，我国社区中常见的慢性病有：糖尿病、冠心病、恶性肿瘤等。由近几年的数据来看，慢性病发病人数呈上升态势，依据国家卫生局发布的消息称：2012年，我国城市居民因慢性病死亡人数占总死亡人数的85%，农村居民因慢性病死亡人数占总死亡人数的78.6%，慢性病已经成为危害我国居民健康的头号杀手。在慢性病的患病因素中，高血压、高血脂、高血糖、过度肥胖都是导致慢性病的直接因素[3]。据中国疾控中心慢性病防控中心有关数据显示，2013年，我国高血压患者人数已突破3.3亿，平均每三个成年人中，就有一名高血压患者。同时，高血压患者的患病年龄已越来越小。据了解，中国还有超过9700万糖尿病患者、3500万高胆固醇血症患者，1.3亿的过度肥胖者。鉴于慢性病的发病人群年龄一般在40以上，该年龄段的人工作压力大，家庭负担重，如此庞大的人口数患病之后对我国经济的运行都有很大的影响。不仅如此，慢性病的蔓延，也导致我国医疗卫生支出的增加，社会养老保险成本的增大。因而，慢性病已成为一个社会性的问题，慢性病在社区的预防与控制刻不容缓。
3慢性病的社区预防与控制的方法
3.1加强医疗卫生宣传，普及相关教育
慢性病是长期的，隐形的疾病，很难彻底根治。在慢性病的治疗中，主要是通过有效手段来降低发病概率，从而降低由之造成的伤残率和死亡率。因此，在社区之中，要让居民了解慢性病的特点、发病状况及危害，做好宣传工作，既可以有效的让居民知情，也可以避免发病之后造成的恐慌。再加之社区是直面居民的日常生活，对居民状况有一个具体的把握，因而在社区之中宣传既可以保证宣传的针对性，又可以达到教育的目的。
3.2建立疾病预防与控制的长效机制
鉴于社区具有直面居民生活的特点，所以在社区中建立疾病预防与控制的长效机制十分必要。一是可以提高社区医疗水平。社区在城市居民生活中十分重要，与居民利益密切相关，提高社区医疗水平，可以很大程度上方便居民的就医问题，将直接造福于城市居民。二是加强社区的应急能力。建立疾病预防与控制机制，可以很好的帮助社区在紧急情况下迅速处理一些突发的疾病，保证社区居民的健康。三是有利于完善社区的基础设施。社区的基础设施包括道路、医疗、卫生、教育等等，这些与人们的生活息息相关，缺一不可。
3.3科学锻炼、合理饮食，倡导健康生活方式
研究表明，健康的生活方式可以有效地减少疾病的发生。在社区之中进行一系列健康教育的活动，倡导健康的生活方式，具有迫切性和时代意义。
3.3.1科学锻炼是有效手段
慢性病是由高血压、高血脂、过度肥胖等问题引起，而这些问题的出现则表明，这些人没有经过锻炼或者是科学的锻炼。锻炼不仅可以燃烧多余的脂肪，塑造良好的体型，还可以增强抵抗力。但是，过度的锻炼是不提倡的，那样不仅没有起到好的效果，还对健康有害。因而，一个健康的锻炼方式十分重要。如肺部有问题的人可以通过深呼吸、做有氧运动来适当增强肺部功能；肥胖的人则因采取跑步、俯卧撑等方式燃烧脂肪。在锻炼过程中一定要把握好量，坚持适度原则，切记急功近利。
3.3.2合理饮食是基本保证
俗话说病从口入，慢性病的产生跟饮食也脱不了干系。高血脂、过度肥胖的人在饮食中肯定会偏好脂肪、热量高的食物，即便他们没有意识到脂肪和热量过多摄入对人体有什么不好。因此，合理饮食至关重要。做到合理饮食，要注意以下几点：一是均衡。在进食过程中，不能单纯依据个人偏好，喜欢吃什么就吃什么，要看这种食物是否为人体所需，要注重营养的均衡和能量的均衡，不挑食，不偏食。二是适度。在进食中，不能因为食物符合胃口就吃得太饱，也不能因为不合胃口就不吃。
3.3.3创造健康的社区氛围
社区是居民的生活场所，是一个大家庭，一个良好的社区氛围的形成，对社区居民的行为有积极的影响。在社区中倡导一种健康的生活方式，如人人坚持锻炼，吃健康的食品，定期或不定期的开展健康宣传讲座等。务必使社区居民认识到，有健康的身体，才能进行其他活动，才能谈得上幸福。在无形的氛围的带动下，社区居民就会自觉的崇尚这种健康的生活方式，从而达到在社区中预防与控制慢性病的目的。
参考文献
[1]张璐，孔灵芝.预防慢性病 ：一项至关重要的投资-世界卫生组织报告[J] .中国慢性病预防与控制，2012，2 （ 14 ） ：51-52
[2]祝国英，戴立强，周杏元，等.上海市南市区慢性病防治管理机制模式探讨[J].中国慢性病预防与控制，2013，4 （ 11 ） ：45-51
[3]严广乐，苏式兵.系统科学视角下中医药干预慢性疾病的研究思路[J].世界科学技术-中医药现代化，2009，9（1）：90.