健步，读音为jiàn bù，汉语词语，指脚步轻快而有力， 以下是为大家整理的关于健步走 方案6篇 , 供大家参考选择。
健步走 方案6篇
健步走 方案篇1
一、 活动背景
“健步走”活动策划方案
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。
二、 活动可行性分析
健步走是国家体育总局从 2005 年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法 , 旨在通过倡导行走运动 , 推广体育健身理念 , 养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动” , 在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单
运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。
三、 活动目的
为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。
四、 活动主题：（待定）
五、 活动地点： 奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园乐跑健走道概况： 开放时间： 6： 00— 20： 00
门票价格：免费
交通情况： 北二环中轴线驱车往北 15 分钟即到； 地铁 8
号线到森林公园南门站下车即到。位置：全园均有步道
长： 3 公里， 5 公里， 10 公里
宽： 5 米
路面材质：塑胶
步道类型：城市型 ; 环形
步道线路：南门—东门—北门—西门—南门（终点） 步道特点：奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追
捧的跑步地点，南园 5 公里，南北 10 公里的线路长度也非
常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环
线设有全程塑胶跑道， 交通更为方便， 特别是周末和节假日， 运动氛围浓厚。而北园线路相对比较清静，更适合长距离训
练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。
六、 参与人数：（鼓励员工带家属参加，提前统计人数）
七、 活动现场人员安排：
1.由行政部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动 LOGO的不干胶贴。
2.组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传， 积极营造良好的舆论氛围。
3.全程设置 3 个盖章处，并提供饮用水、应急药品，集中
收集个人垃圾。
八、 活动时间及流程
1. 活动时间： 2015 年 10 月 17 日/18 日
2.活动流程：
时间 议程
8:30-9:00 签到；领取活动不干胶贴、路线图；合影
9:00-9:15 领导讲话
9:15-9:30 带操，做准备运动
9:30-11:00 开始健步走，途径 3 个盖章处
11:00-11:30 评奖，颁发奖品
3.活动装备： 舒适的运动鞋、运动服、毛巾九、 活动规则及奖励
1.活动规则
（一）路线识别：从起点沿红色塑胶道路行走，终点前
100 米处设有提示牌。
（二）全程需要获取三个盖章（红色、黄色、绿色） 。
2.奖励办法
（一）录取名次：按到达终点并成功集齐三个盖章的参赛者中评选出前十名予以奖励。
（二）奖品发放：以走完全程集齐盖章交回签到处，领取参与奖，名次奖奖品统一颁发。
（三）奖品设置：
奖项 奖品
前十名参与奖
十、 经费预算
药品（创可贴等） 易拉宝、条幅
垃圾袋
十一、应急注意事项
注意事项 应急措施 负责人天气 调整活动时间、组织避雨
参与者受伤、中暑
将其安全移到休息区，交与医务人员处理
健步走 方案篇2
公司“金秋河畔健步走”活动方案
一、活动宗旨：
为了丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，深入贯彻“以人为本、健康执业”的经营理念，我司拟举办第一届“金秋河畔健步走活动”。
二、活动时间
2014年10月16日（周五）上午9点半。
三、地点及路线
永定河石景山段，位于麻峪至京原铁路桥，上接门城湖，下接园博湖。比赛路段：莲石湖公园河畔东南停车场出发，沿河堤路走一圈约公里。
四、活动主题
“我运动、我健康、我快乐”秋季河畔健步走。
五、活动规则
健步走比赛定为三人一组，一共分六组。根据健步走运动项目的基本常识（附后），以往返时间的快慢决定名次。
分组名单：
六、奖励办法
本次比赛设一等奖三名，二等奖三名，三等奖三名，其余为鼓励奖。
健步走运动项目的基本常识
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
其主要的技术特点是：
（1）步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。
（2）脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。
（3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。
驾车路线
莲石湖公园：上西二环→天宁寺桥→莲花桥东路向西→过五环衙门口桥往西1公里→过铁路桥出口走辅路→至永定河森林公园牌子往左→过桥洞右拐2米进桥下停车场。
健步走 方案篇3
天津xx学院xxxx系
首届健步走活动策划
xxxxx系xxxxx班研究一组
2013年4月6日
一、活动背景：
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的师生参与体育运动，增强健康素质，在院领导的支持下，我系将举办户外低碳健身活动首届健步走活动。
二、活动可行性分析：
健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。北欧越野行走推广中心秘书长肖刚表示:健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点,只要自己愿意就可以进行。健步走是介于散步与竞走之间的一种简单运动，它不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。活动报名不限年龄、不限性别、不限职业，因此参与人群广，数量多。活动形式简单，因此该活动势必会在市民中形成社会话题，也是企业宣传的绝好的机会。
2、活动目的：
为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大师生积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。
3、活动主题：
低碳、绿色、健康
四、活动时间：X月X日
五、活动地点：天津xx学院中心田径场
六、参赛方式：
①现场报名:设置报名点，同时企事业单位可以集体报名
②网上报名：微信关注xxx学生会，发微信（姓名、联系方式）
七、活动人数：1000左右
八、参与对象：全校师生、包括离退休干部
九、活动现场人员安排：
①由xxxx学生会为参赛选手准备T恤衫并布置现场，包括喷绘、条幅、号码牌及活动现场流程等。
②xx新闻社要组建专门的宣传报道队伍，对活动的全过程进行宣传报道，积极营造良好的舆论氛围。
③评比表彰。组委会从参加系部单位中评选出优秀组织奖若干个，各系从参与单位中推荐先进单位（按参与人数的1%分配名额）报组委会评定。
十、活动流程：
十一、物料准备：
十二、奖项机制：
第一名：1名 第一名证书及小礼品一份
第二名：2名 第二名证书及小礼品一份
第三名：3名 第二名证书及小礼品一份
凡是有参与的人都有纪念品
十三、预料之外注意事项：
xxxx系xxxx班研究一组
2013年4月6日
健步走 方案篇4
健步走活动方案示例
为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的主题，经研究在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。
一、指导思想
紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。
二、工作思路
围绕“全民健身与奥运同行”的主题，结合2012年江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴近群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。
三、活动时间
时间：20xx年4月—9月
四、活动内容
时间 活 动 内 容 负责单位
4月
1．奥运会倒计时一百天万人健步走活动 市体育局
2．武术交流展示大会 武术协会
5月
1．组织腰鼓、军乐团活动 腰鼓协会、军乐团协会
2．举办健美展示大会 健美协会
3．少年围棋升段赛 围棋协会
4．象棋擂台赛 象棋协会
5．围绕残奥会进行宣传活动 市残联
6月
1．全民健身周活动展示暨开展全国百大公园和百县千村健身气功展示活动 市体育局、610办
2．太极拳展示大会 太极拳协会
3．排球锦标赛 排球协会
7月
体育舞蹈展示大会 体育舞蹈协会
8月
1．奥运开幕式当天举行大型巡游庆祝活动 市体育局等单位
2．趣味游泳比赛 冬泳协会
9月
1．举办全市羽毛球赛 市体育局、羽毛球协会
2．和谐社区篮球赛 篮球协会
五、活动要求
1．各地各部门要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。
2．各级体育行政管理部门要精心组织，确保系列活动能够顺利进行。各地各部门要根据全市系列活动，结合本地本单位的实际，开展形式多样、丰富多彩的群众健身活动，促进全市全民健身活动再掀新高潮。各地各部门开展活动的方案于4月25日前报市体育局群体科。
3．要加强对整个系列活动的组织和领导，确保各地活动既隆重热烈，又安全有序。此次活动牵涉面广、参与人员多，各项工作要有组织、有计划的进行，使更多的人参与全民健身活动。
健步走 方案篇5
2007全国健步走活动方案
（讨论稿）
一、 活动时间
200年 月 日9：00—14：00
二、 地点及线路
主会场设在XXX城市体育场，群众队伍从XXX出发，途径XXX、XXX、XXX、XXX，最后回到体育场。
三、 组织形式
发起单位：国家体育总局
主办单位：国家体育总局社会体育指导中心
承办单位：各举办城市体育局
推广单位：北京盛行时代体育文化传播有限公司
支持媒体：中央电视台、中央人民广播电台、新华社、《人民日报》、《光明日报》、《中国体育报》、搜狐网、各举办城市主流媒体等。
四、活动内容及形式
活动当天的内容包括：启动仪式、非竞技健步走、终点内外的全民健身活动展示、体育图片展、健康咨询、体质测试、抽奖及游乐等活动。
启动仪式包括升国旗、奏国歌。沿途的水站，将有免费的饮用水供参加者领取。拟邀请各市有关市级、区级领导和部分体育界名人参加启动仪式和健步走活动。
在本次活动终点举行盛大的“体育嘉年华”活动。体育嘉年华是以全民健身为主题，结合体育健身和奥运知识于一体，将健康的生活方式溶入到快乐的游戏娱乐活动之中，让参与者真实体验 “运动、健康”的理念。 参加体育嘉年华的每一个游戏项目都有机会获得礼品，胜利完成更多游戏项目还可获得更加丰厚的奖励。
五、参与方式
为了便于广大群众更广泛的参与该活动，设置XX个报名点，同时企事业单位可以集体报名。
报名费15元/人，每位报名的市民均可以得到精美T恤衫一件及当日跑步期间免费水供应，并参加活动终点的健康咨询、体质测试、抽奖及游乐等活动。
六、主会场、主席台、表演台设置及气氛布置
（一） 主会场设置在体育场，体育场看台为群众观看表演及参加抽奖就座区。
（二） 主席台设置在体育场X侧，作为活动启动仪式用，主要包括主舞台、背景台、音响等。
（三） 表演及颁奖区域设置在体育场内场，为展示、表演、抽奖及颁奖活动使用，主要包括主舞台、背景台、音响等。
（四） VIP区域设置在表演及颁奖区正前方，搭建5个遮阳亭，为领导及嘉宾观看表演和进行抽奖及颁奖活动就座区域。
（五） 整个会场气氛布置，包括主席台、中央舞台、VIP区域、横幅、背景板、飘空气球等。
七、领导邀请、确认、接待及相关工作
（一） 领导的邀请及请柬送达由体育局办公室总体负责。
（二） 拟邀请市委、市人大、市政府、市政协等分管领导出席，名单待定。
（三） 活动当天8：45领导及嘉宾到达贵宾室，8：58领导及嘉宾出贵宾室前往外场主席台区域，9：00仪式正式开始。
（四） 群众队伍出发后，领导及嘉宾陆续返回。
（五） 10：45颁奖领导及嘉宾进入内场主席台区域，观看文体表演、进行颁奖及抽奖活动。
八、健步走队伍的组织
（一） 此项工作总体由市体育局负责。
（二） 健步走队伍于 月 日上午8：50到达活动场地集结。
（三） 预计参加长跑人员10000人，每2500人一个区域，共计4个区域，长跑人员在指定区域站立，由志愿者维持秩序。
（四） 领导发令枪响，队伍按方队顺序出发，按既定线路健步走并回到主会场。在终点处，将报名获得的抽奖卡投入抽奖箱。
（五） 出体育场后，到体育场看台就座，观看文体表演、颁奖和抽奖活动。
（六） 以上活动结束后，参加体育嘉年华的游乐活动、体育游戏、体质测试和健康咨询，直至14：00左右全部活动结束。
（七） 在跑步路线沿途设置4个饮水站，提供饮用水给参加活动的人员，并安排足够的发水人员。
九、体育嘉年华的组织
（一） 活动时间：10月16日9：30——14：00。
（二） 活动现场派发印花卡，凭此卡参加现场游戏，每个游戏只有一次参加机会。根据游戏的成绩可获得不等的印花数，凭印花的数目领取奖品。
（三） 设置4个游戏项目，具体游戏项目待定。
十、健身表演和体育游戏的组织
健身表演队伍的组织由XX市体育局负责，组织终点体育场内约6个表演项目。
十一、健康咨询和体质测试点设立
由XX市体育局负责组织体质测试的专业人员及健康咨询人员，并提供国民体质检测车。
十二、安全保卫、交通管制及医疗救护部分
（一） 安全保卫、交通管制等相关工作请XX市体育局牵头召开协调会。
（二） 交通安全方面由区交管局负责于XXX时间段，封闭健步走的相关路段。
（三） 长跑路线沿途有公安、交警人员维持秩序。
（四） 请卫生局协助，派出四辆救护车，两辆跟随长跑队伍，两辆分别停放在指定地点待命。
（五） 主席台保卫工作由公安局负责。
十三、活动宣传
（一） 此项工作由公司和体育局共同负责。
（二） 邀请媒体参加健康跑活动的报道，主要包括：本次活动的支持媒体和举办城市主流媒体等。
（三） 公司负责活动前宣传片和活动后专题片的制作，并在XXX电视台体育频道播放，具体时间待定。
附件：
1. 活动流程
2. 健步走线路图
3. 主会场布置图
附件1：活动流程
7:00-9:00 迎宾和集合
7:00 工作人员到达各自岗位
7:30-8:00 引导车、媒体电视车辆、医务车到位
8:30-8:55 参加者陆续集合完毕
8:45 主席台嘉宾到达贵宾室
8:00-9:00 播放活动须知
8:58 礼仪小姐引导领导出贵宾室前往主席台、主席台区域放迎宾曲
9:00-9:10 启动仪式
一、 奏中华人民共和国国歌
二、 请冠名赞助商代表讲话
三、 请体育局领导讲话
四、 请政府领导给赞助商代表颁发纪念品
五、 请政府领导、冠名赞助商代表为健步走启动发令
9:10-10:45 跑步途中和第一轮外场活动
9:30 体育场外第一轮活动和展示、体育嘉年华活动开始
10:30 体育场内开始清场工作（关闭入场门，嘉宾室领导准备入场）
10:35 主席台嘉宾、媒体记者进入内场主席台
10:40-11:40 内场表演
一、 介绍出席活动的领导及嘉宾
二、 请体育局代表作总结发言
三、 请体育局领导向冠名赞助商赠送纪念品
四、 请政府代表向协同赞助商赠送纪念品
五、 节目一： 待定
六、 请制定产品赞助商代表上台抽20名三等奖
七、 节目二： 待定
八、 请合作伙伴赞助商代表上台抽10名二等奖
九、 节目三：待定
十、 请冠名赞助商代表上台抽5名一等奖；
十一、 节目四：待定
十二、 向学校代表捐赠体育器材
十三、 节目五：待定
十四、 请冠名赞助商代表讲话
十五、 节目六：待定
十六、 健步走推广大使发言
11:40-14:00 第二轮场外活动
11:40-11:50 嘉宾参观场外活动
11:40-13:00 场外活动咨询处开始对号发放奖品
11:40-14:00 体育场外第二轮活动和展示、体育嘉年华活动
健步走 方案篇6
大荔县同州中学教职工环同州湖健身活动方案
为了认真贯彻教育部阳光体育活动，积极响应“每天锻炼一小时，
健康工作五十年，幸福生活一辈子”的号召，丰富我校教职工的课余
文化生活，加强交流，增进友谊，增强教师的身体素质，创设文明、
健康、和谐的校园氛围，进一步展示我校教职工的崭新的精神风貌，
以实际行动支持和迎接我县举办的“国际马拉松”的活动，拟定于四
月 20 日组织开展“强身健体、低碳绿色”为主题的 2016 年大荔县同
州中学教职工环同州湖健身活动，特制订以下活动方案：
一、 组委会组成及职责
（一）成立“强身健体、低碳绿色”为主题的 2016 年大荔县同州中
学教职工环同州湖健身活动组织机构
组长：杨伟民
副组长：薛友民 宋立新
成员：陈培宏 杨银忠 王礼君 李志扬 祝新平 李志军 杨增建 李新
龙
王百岭 杨文选 谢宏启 陈少勋 东建勋 肖 江 李 俊
（二）职责及分工
组委会下设：宣传组、裁判组、后勤保障医疗组。
1、 宣传组
组长：祝新平
副组长：肖 江
成员：徐巧丽 徐文娟 张养树 董小平 张朋 李山
职责：宣传、报道摄像工作。
2、 裁判组
组长：陈培宏
裁判长：杨文选
成员：体育组全体成员及工会委员李涛、薛军强、李锐。
总监察长：东建勋
成员：杨世杰 段根保 罗公智 陈艳 李道平
职责：由工会牵头，体育组负责本次活动的裁判工作，抽调部分教职
工担任裁判员工作。
具体分工如下：
(1)、发令与组织教师队伍：韩勇 翟建锋 李涛。
(2)、计时姚翠娥 张 军 薛军强 李 锐。
(3)、刘军负责器材的准备和发放。
(4)、刘明昭以及两名工会委员负责成绩的核统。
(5)、另外抽调的裁判员负责同州湖周围的自行车道的引导工作，特
别是不能从南边上桥。
3、 后勤保障医疗组
组长：李志军
副组长：李俊
成员：后勤处室人员以及校医马蓉
职责：负责物资供应以及医疗保障，制作本次活动的横幅及队牌，保
障矿泉水 300 瓶。
二、 活动时间以及地点
时间：2016 年 4 月 20 日
地点：大荔县同州湖景区
三：活动内容
1、 环湖健身跑
2、 环湖健身走
四：活动路线
1、 出发路线：在学校广场统一服装分四个方阵，出发顺序为：行
管代表队负责人李志扬，由东建勋和张朋整队 。高一年级负
责人杨增建，由姚翠娥和刘军整队。高二年级负责人宋立新，
由韩勇和张军整队，高三年级负责人杨银忠，由刘明昭和翟建
锋整队。各年级体育教师整队。校旗开路，各方队依次行进，
出校门经大华路口向南至同州湖北堤到五谷丰登广场。
2、 健身跑以及健身走路线：从五谷丰登广场出发（起点）逆时针
延自行车道绕湖一圈到五谷丰登广场（终点）。
五、竞赛组别
1、环湖跑名单：
男：高升健 高军安 雷新义 梁鼎 胡木锁 智军锋 郑仲 李应亮 赵
健
聂立军 郭永平 姚龙 赵晓伟 高健 张育林 何光辉 贺挺 吴毅涛
任伟 张永锋 王俊旺 王军社 车松波 李加强 李新龙 谢国建
陈勇 石勇 洪君荣 张红义 王刚（31 人）
女：佀菊香 马蓉 马雅丽 王小艳 胡冬玲 史丽芳 张君丽 宋杨柳
张玉叶 王文娜 蒙雪茹 冯美红 霍婉丽 杨静 雷珍宏 王艳云
肖青焕 朱爱玲 张玲 张英丽 张慧鸽 陈彩虹 邢艳萍 赵向丽
侯亮亮 宋喻 梁小艳 王亚文（27 人）
六：参赛资格以及办法：
1、 校在编在岗教职工（身体健康者）均可报名参赛。
2、 教职工以年级为单位报名，没有报名限制。
3、 参赛选手必须是身心健康，且能承受一定的运动强度的，有心
脏病以及近期身体健康状况欠佳者，请勿参赛。
七、名次录取以及奖励办法
1、按比赛成绩录取参赛人员的前三分之一。
2、奖励一等奖 1 名，二等奖 3 名，三等奖若干名。
八、注意事项：
1、本次活动要求所有参赛人员以及裁判人员统一着装。运动装，运
动鞋。
2、各年级方队统一在广场集合，年级体育老师整队出发。
3、参加健身跑的必须去医务室体检。
注：活动开展期间，校园安全由王礼君校长具体负责，并由各年
级留一名年级领导和四名管理教师，第五节课上完后，全校统一
上一节自习，4:40 吃午饭。（高一年级王礼君 高二年级陈少勋
高三年级谢宏启）
大荔县同州中学工会
2016 年 4 月 19 日
时间安排以及活动仪程
1、4:00 点各方队在校广场集合出发。
2、4:40 在同州湖五谷丰登广场举行开幕式。
（1）、李志扬主持
（2）、陈培宏宣布比赛规则
（3）、宋立新宣布奖励办法
（4）、杨伟民校长宣布比赛开始（发枪）
3、5:00 开跑
（1）乐跑组 （2）健走组
4、6:00 丰收广场集合
（1）、杨文选主任宣布乐跑成绩。
（2）、全校教职工集体合影留念。
（3）、各处室，各年级组，各教研组合影留念。
5、6:40 整队返回。