健步，读音为jiàn bù，汉语词语，指脚步轻快而有力， 以下是为大家整理的关于健步走运动3篇 , 供大家参考选择。
健步走运动3篇
第1篇: 健步走运动
一个走运的人
在我家附近的一个路口，有一株高大茂密的香樟树，粗大苍劲的树干，四面伸长的枝叶，昭示这是一株历经沧桑的百年古树，香樟树的清幽常引人驻足。
香樟树下卧着一个小小的杂货铺。小商铺出售一些糖果、烟草之类的小东西，那些瓶瓶罐罐上没有一点积尘。
女店主是一个端庄美丽的女子，她最喜欢说的一句话是：“真走运啊!”
女店主总是端坐在那里，含笑着招呼客人。闲下来时，她就低下头用丝线编织些小饰物，诸如手链啦、发带啦，随后就挂在店里，有谁喜欢就买走。
最初，我到她的店里，就被她编的一个精巧的笔袋所吸引，淡绿色的，像很娇嫩的草。“这笔袋就像春的颜色。”我说，“特别美。”
“我真走运，”她的眼里漾起了春光，“遇到了一个知道我心思的人。”
她见我喜欢，随即从桌子下面拿出她编的各种小饰物，我惊讶地发现，整个世界都在她的手上呢：天空的云朵，海上的浪花，草原的骏马，还有那永远开不败的四季花。
我买下了笔袋，也牢牢地记住了这位制作者，也许是受到了她友好的对待，也许是她单纯的眼神，也许是她那句“真走运啊”。
我常会顺道去看看那家杂货店，有时买些东西，有时只是看看。因为在我的生活圈里很少有人认为自己很幸福。有些人在外人看来已经过得相当不错了，但他们本人总觉得还缺点什么，远远谈不上“走运”。
可这店主，多么平凡。她终日坐着，等待人们的光顾，还得一张一张抚平那些乱糟糟的零钱。但就是这个人，每天穿着得体的衣裳，还把头发梳得漂漂亮亮。
有一天中午，我路过后门口，她正在吃午饭，就着开水吃一只大大的糯米团。看见我她笑笑，又说自己真走运，吃到了香甜的团子。
“你该到对面的店里吃一碗热面。”我说，“那才舒服。”可她说，那团子可不是普通的东西，是她的一位老顾客亲手蒸的。那老太太已经八十多岁了，非常健康，还能爬山呢。
“我有这样的朋友，”店主说，“真走运。”
还有一次，我到店里买了她编的发卡，绾头发用的，我说去爬黄山时，用它来盘头发。
她让我归来时替她带一张黄山的风景照。她又说：“真走运啊!”像是恭喜我，又像是在说她分享了这个“走运”。
归来后，我如约前去把我拍摄的最好的一张照片带给她。我还怂恿她，哪天请人照看一下杂货铺，亲自爬上黄山。“有缆车吗?”她问，“真的有?和我想的一样，真幸运啊，要有一天我也能去看看就好了!”
“不必坐缆车，慢慢往上攀，爬上天都峰!”我说。
“是啊!是啊!”她微笑着，沉醉着，“我梦到过。”
后来我搬了住处，好久没有去店里。有一天，我忽然想念起她来，便匆匆赶去。
可到了那，香樟树依旧挺立，却不见了小商铺，也不见了女店主，只有石凳上一位八十多岁的老太太!我惊诧极了，连忙上前打听，老太太说：“搬迁了。”
“那您知道女店主去哪儿了吗?”“不知道。”老太太浑浊的眼里一片黯淡。
“不容易呀，一个下肢瘫痪的女子!”
“谁?”“女店主啊，你不知道?”我瞪大眼睛，张着嘴却说不上话。原来她是个不能行走的女子!她是坐在特制的轮椅上看管小店的!而我，由于她阳光一样的笑容，却从没在意她缺少什么，还怂恿她去登黄山……
一瞬间，歉疚与失落漫上心头。或许今生再难相见了!
夕阳中，历尽沧桑的香樟树依旧高峻挺拔，依旧香远益清，淡淡的幽香沁入心脾。抬头间，那灿烂的笑容似在眼前……
1.小说围绕“我”与女店主的交往，写了四件事。请概括其中两件事。
第一件事：“我”被女店主编织的精巧笔袋所吸引，买下了笔袋。
第二件事：
第三件事：
第四件事：“我”送照片给女店主，并怂恿她去登黄山。
2.小说中的女店主是一个怎样的人?请结合具体内容简要分析。
3、结合语境，品析下列加括号的词语和句子，分析其表达效果。
①我（瞪大眼睛，张着嘴）却说不上话。
②夕阳中，历尽沧桑的香樟树依旧高峻挺拔，依旧香远益清，淡淡的幽香沁入心脾。抬头间，那灿烂的笑容似在眼前……
4、“香樟树下”也可作为这篇小说的标题，你喜欢哪个标题?请说明理由。
第2篇: 健步走运动
原地竞走可以减肥吗_竞走运动如何减肥
一、竞走减肥法瘦身很给力
那么到底什么是原地竞走呢？其实这是一种从日常步行逐渐发展起来的运动。但是原地竞走相对于普通走路来讲更加的具有运动性。但是竞走相对于一般的跑步来讲对于双腿的伤害会更好，适合本身膝盖有问题的人在日常生活中进行。并且长时间的进行竞走还可以锻炼到一个人的灵活性，使人们的达到瘦身的目的。以上都是原地竞走的优点。
通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。
竞走减肥法的好处很多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪哦！想减肥的MM通过竞走的方式，减肥效果更理想。竞走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上，竞走约20分钟后，可达到燃烧脂肪。而且可以达到减肥不反弹的效果。
什么是竞走减肥法？
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。
二、竞走减肥法真能瘦身吗
竞走运动是一种长距离、长时间，中、低强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身。
竞走有助于全身塑形，竞走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后推动健走杖的时候，会运动到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、锻炼腿部和手臂很有帮助，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。
竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。
竞走减肥计划要周全
制定竞走计划的时候，路线的选择、步速的变化特别重要，平坦与坡路并存，步急与步*替的方案才更为合理。如果沿途有美景相伴，则更添竞走乐趣。
一双合适的竞走鞋、一双透气性好的棉质运动袜、遮阳帽、防晒霜。野外竞走，千万不要喷香水，因为这样会招来蜜蜂或是其他小虫子。
第3篇: 健步走运动
Through this story, I understood: each of us, all want to use a tolerance heart to embrace, forgive others. Tolerance others is tolerant himself, only you respect others, others to respect you. A person"s beauty is not only beauty, actually inner beauty is more important. When you don"t know a person, don"t think he is a you should not get along with. Everyone deserves your learning strengths, you should have a pair of eyes to find beauty, good at finding the advantage of others.
This is an interesting story: a live in the loch ness monster, been discovered. People think it"s terrible, don"t try to find its own advantages. Finally, a man called "four-eyes" the little girl fell into the water, it risk everything to jump down go to, put the little girl saved up. From then on, everybody with another kind of look at it, it also got everyone"s approval.
通过这个故事,我明白了:我们每人,都要用一颗宽容的心去接纳,原谅他人。宽容别人就是宽容自己,只有你尊重别人,别人才能尊重你。一个人的美不仅仅是外在美、其实内在美更重要。当你不了解一个人时,不要认为他是一个你不应该相处的人。每个人都有值得你学习的长处,你应该有一双发现美的眼睛，善于发现别人的优点。
这是一个有趣的故事：一个住在尼斯湖的怪物，被人们发现了。人们认为它很可怕，不试着去发现它的长处。最后，一个被人叫做“四眼”的小女孩落到了水里，它奋不顾身地跳下去，把那个小女孩救了上来。从此，大家用另一种眼光看待它，它也得到了大家的认可。