芭蕾舞鞋初中作文（完整文档）

下面是小编为大家整理的芭蕾舞鞋初中作文（完整文档）,供大家参考。

芭蕾舞鞋的初中作文1

　　静一直有一个梦想;有一天，自己穿着白纱裙，在舞台上跳起芭蕾舞......因为跳一次芭蕾舞，在静看来是一个高不可攀的梦想。静生活在农村，家里很穷。静的家里自然买不起一双芭蕾舞鞋。因为一个连日常生计都难以维持的家庭，怎么会买一双昂贵、又没有用处的舞蹈鞋呢?于是，买不起一双芭蕾舞鞋，是静心里永远的伤痛......

　　一直到那天，静十八岁，静第一次出远门去上学，她带好学费、路费和亲人告别。在乡间的小路上，静一遍又一遍地想着;买一双芭蕾舞鞋。这个愿望越来越强烈。于是，静摸了摸自己兜里的钱，一种强烈的愿望趋使着她。于是，她跑到一家舞蹈用品专买店，买了一双芭蕾舞鞋，摸着舞鞋，静有了一种前所未有的满足感。可是静的心里又被另一种后悔占领：路费怎么办?看来，只好走着去了。路很远，静走过去时，双脚已经累得抬不起来了，像压了一块千斤巨石。这时，静很想家，想年迈的父亲母亲，想乡间的泥巴小路......这一切在静看来是多么亲切、多么自然!高中的`学习很紧张。由于没有机会进行专业地训练，静只能每天早上、晚上利用学习的空隙练习一会儿，刚开始练习时，静只能扶这墙，慢慢地踮起来，这时，脚尖的剧烈疼痛使静的汗珠大滴大滴地落下来。实在疼的受不了了，才停下来。匆匆中，三年过去了。静能够踮起脚尖了，高考也快来了。静每天晚上都要学到很晚。这时，大脑超负荷运转，使眼皮不停地打架，

　　芭蕾是练不成了，静只能早上练一次了。高考匆匆地来了，又走了。静背着父母，填报了北京舞蹈学院。面试的那一天，考官被惊呆了，这那是一个来考舞蹈的学生，简直像一个受过专业训练的演员!终于，静收到了北京舞蹈学院的录取通知书，她小心翼翼地捧着它憧憬着明天，明天，对于静来说又是一个崭新的世界......

芭蕾舞鞋的初中作文扩展阅读

——芭蕾舞鞋作文 (菁选3篇)

芭蕾舞鞋作文1

　　红的，蓝的，绿的，黑的，黄的，紫的，现代的"鞋子品种多样，街上卖的，店里卖的，眼花缭乱，我想每一种颜色的鞋子都代表着不同的含意，最近发大财的，选择紫色鞋子，长期埋头苦干的，选择黑色，大方美丽有激情，选择红色，黑皮肤的，选择绿色，通常买鞋子，色彩的搭配是决定你自身的个性，温柔善良，是女孩子具备的，苗条的身材，纤细的小蛮腰，就数跳芭蕾的。

　　过去我也喜欢过芭蕾，因为我是胖女孩儿，很多人说练芭蕾，拉伸你的肌肉，全身在一个规定紧张的旋律中，可能会掉眼泪，也需要很多的时间，不管了，谁叫我长得这么胖，为了结束这段命运，摆脱恶魔的神掌，也有时方法不对，身体越来越胖，气死我了，决定跟它决于死战，我就不信我练不好，有一天，芭蕾在身上赞美我，世上无难事，只怕有心人，以前，扎着一个羊尾辫，处处被别人瞧不起，死胖子这个名称，成了我的别号，我不干心，我也不服气，渐渐的，经过我的努力，发现真的变了，气质高雅，优美可爱，成就了芭蕾梦，芭蕾的春天，心里眼里，都把自己想成湖中那里美丽的天鹅，伴着那双尊重贵的舞鞋，我跳呀，转呀，舞鞋改变了我，在舞台上，我是那么快乐和自信，这才是真正的我，幸福的我。生活中舞鞋告诉我，控制自己，约束自己。

　　我追寻着，舞鞋梦，脚受伤不能跳了，躺在病床上，恨自己为什么不小心，我抱着舞鞋，默默的看着，有很多话想跟她说，见到你就感觉到非常的欣慰，认识你是我一生最大的快乐；拥有你是无比的骄傲。舞鞋你走过了多少个春夏秋冬，至今我还一直珍藏着你，你的悲喜我知道，我的痛苦你也明白，年代变了，日子久了，你也是我今生无悔的选择。

芭蕾舞鞋作文2

　　粉蝶和艾娜收拾好了行李，一起走出了皇宫，寻找那双神奇的芭蕾舞鞋。

　　艾娜对粉蝶说：“粉蝶，我们这次无论如何也要成功，为了精灵国的人们，为了我们的国家，我们一定要找到这双神奇的鞋子。不过，要想找到这双鞋，要翻过两座山，经过一座黑森林，闯过守护粉色芭蕾舞鞋使者的难关，才能获得胜利。”

　　乐观的粉蝶说：“没事，只要我们有信心，有决心、有耐心就一定会成功的！”

　　于是，艾娜和粉蝶一起踏上了寻找舞鞋的道路。她们一路说说笑笑，一会就到了第一座山脚下，突然，她们听到了一个很怪的声音：“哈哈哈，欢迎来到第一座山，如果你们想过去的话，就选一个代表，来参加……”“参加什么？”着急的艾娜说道。“来参加芭蕾舞比赛，你要知道，想得到神奇的舞鞋可不是那么容易的。”

　　那声音说道。“那好，就让我去参加吧！”粉蝶说道。艾娜对粉蝶说：“粉蝶，你要加油，我从这里等着你，我相信你一定能成功！”“谢谢你，我以等会努力的！”话说完，粉蝶就到了一个芭蕾舞台上，那声音又说道：“好，粉蝶，这一关不算难，你只要拿出你的一般好的舞蹈功力，来通过我这一关就行了，你要听着我给你的音乐来跳。”那就来吧！“粉蝶说道。

　　音乐响了起来，粉蝶跟着这声音，跳起了舞蹈。：“不错不错，好了我这关你算是过了，不过你要努力，不能骄傲。”话说完，粉蝶就回到了艾娜身边，对她说：“我成功了！”她们高兴极了，一起手拉手，向下一座山走去……

芭蕾舞鞋作文3

　　粉蝶和艾娜费了好大劲才翻过了第一座山，来到了第二座山前。

　　这时，天已经黑了，她俩搭起帐篷，准备睡觉，这晚，因为他们一会就睡着了，粉蝶梦到自己战胜了难关，拿到了粉红色的芭蕾舞鞋，打败了邪恶的皇后，让精灵国的人们过上了幸福的生活，所以嘴上还在笑。

　　天亮了，粉蝶和艾娜继续前进，这时，她们又听到了那个奇怪的声音，那声音说：“你们的速度挺快的，好，欢迎来到第二座山，这会儿，你们俩要一起来挑战我的芭蕾舞比赛。”“好呀！来吧，我们都是最好的芭蕾舞舞者，我们都不怕！”说完，她们就到了一个模拟世界，这儿有一个舞台，那声音说道：“哈哈，欢迎来到第二座山的闯关区，你们的任务是一个人伴奏，一个人跳舞，如果你们干不好的话就会永远呆在这儿！哈哈哈！”粉蝶和艾娜商量好后，就定让艾娜伴奏，粉蝶跳舞，艾娜的声音非常甜，粉蝶也跳得很入迷，她们一会儿就跳完了。

　　那声音又响了起来,说：“不错不错，跳得很入迷，恭喜你们过关，下一关就是黑森林了，你们一定要加强训练，否则......”“否则什么？”粉蝶问。“我不能和你说了，努力吧。”

　　粉蝶和艾娜回到了现实生活，继续往前走，她们一路都在考虑那神秘的声音的话的意思，最后她们明白了，一定要努力，下一关不会很简单的，要多训练。粉蝶和艾娜坐了下来，从书包里拿出了食物，一起高兴的吃了起来......

——粉红色的芭蕾舞鞋作文 (菁选2篇)

粉红色的芭蕾舞鞋作文1

　　粉蝶和艾娜收拾好了行李，一起走出了皇宫，寻找那双神奇的芭蕾舞鞋。

　　艾娜对粉蝶说：“粉蝶，我们这次无论如何也要成功，为了精灵国的人们，为了我们的国家，我们一定要找到这双神奇的鞋子。不过，要想找到这双鞋，要翻过两座山，经过一座黑森林，闯过守护粉色芭蕾舞鞋使者的难关，才能获得胜利。”

　　乐观的粉蝶说：“没事，只要我们有信心，有决心、有耐心就一定会成功的！”

　　于是，艾娜和粉蝶一起踏上了寻找舞鞋的`道路。她们一路说说笑笑，一会就到了第一座山脚下，突然，她们听到了一个很怪的声音：“哈哈哈，欢迎来到第一座山，如果你们想过去的话，就选一个代表，来参加......”“参加什么？”着急的艾娜说道。“来参加芭蕾舞比赛，你要知道，想得到神奇的舞鞋可不是那么容易的。”

　　那声音说道。“那好，就让我去参加吧！”粉蝶说道。艾娜对粉蝶说：“粉蝶，你要加油，我从这里等着你，我相信你一定能成功！”“谢谢你，我以等会努力的！”话说完，粉蝶就到了一个芭蕾舞台上，那声音又说道：“好，粉蝶，这一关不算难，你只要拿出你的一般好的舞蹈功力，来通过我这一关就行了，你要听着我给你的音乐来跳。”那就来吧！“粉蝶说道。

　　音乐响了起来，粉蝶跟着这声音，跳起了舞蹈。：“不错不错，好了我这关你算是过了，不过你要努力，不能骄傲。”话说完，粉蝶就回到了艾娜身边，对她说：“我成功了！”她们高兴极了，一起手拉手，向下一座山走去......

粉红色的芭蕾舞鞋作文2

　　粉蝶和艾娜收拾好了行李，一起走出了皇宫，寻找那双神奇的芭蕾舞鞋。

　　艾娜对粉蝶说：“粉蝶，我们这次无论如何也要成功，为了精灵国的人们，为了我们的国家，我们一定要找到这双神奇的鞋子。不过，要想找到这双鞋，要翻过两座山，经过一座黑森林，闯过守护粉色芭蕾舞鞋使者的难关，才能获得胜利。”

　　乐观的.粉蝶说：“没事，只要我们有信心，有决心、有耐心就一定会成功的！

　　”

　　于是，艾娜和粉蝶一起踏上了寻找舞鞋的道路。她们一路说说笑笑，一会就到了第一座山脚下，突然，她们听到了一个很怪的声音：“哈哈哈，欢迎来到第一座山，如果你们想过去的话，就选一个代表，来参加......”“参加什么？”着急的艾娜说道。“来参加芭蕾舞比赛，你要知道，想得到神奇的舞鞋可不是那么容易的。”那声音说道。“那好，就让我去参加吧！

　　”粉蝶说道。艾娜对粉蝶说：“粉蝶，你要加油，我从这里等着你，我相信你一定能成功！

　　”“谢谢你，我以等会努力的！

　　”话说完，粉蝶就到了一个芭蕾舞台上，那声音又说道：“好，粉蝶，这一关不算难，你只要拿出你的一般好的舞蹈功力，来通过我这一关就行了，你要听着我给你的音乐来跳。”那就来吧！

　　“粉蝶说道。

　　音乐响了起来，粉蝶跟着这声音，跳起了舞蹈。：“不错不错，好了我这关你算是过了，不过你要努力，不能骄傲。”话说完，粉蝶就回到了艾娜身边，对她说：“我成功了！

　　”她们高兴极了，一起手拉手，向下一座山走去......

——芭蕾舞蹈表演的作文

芭蕾舞蹈表演的作文1

　　芭蕾以优美的旋律和轻盈柔美的动作，在舞蹈界占有重要的地位。每一位芭蕾舞者都向往能站到柏林中心，可这不是谁都能上的，要靠自己的舞蹈实力和本事。

　　我爱好跳舞，看一场芭蕾是我久已的向往。

　　去年暑期，我去贵州姑姐家玩，适逢一场大型的《天鹅湖》芭蕾舞会，机不可适，姑姐带我去看了这场舞会，让我享受了一场大型高雅的芭蕾盛宴。

　　哇，舞厅辉煌，观者好潮，都被舞蹈演员精美的舞姿、轻快的步伐，优美的旋律、和立定的旋转所迷醉。《天鹅湖》讲述的是一个王子与他心上人如童话般的爱情故事。故事感人，舞蹈优美。就在女主角“天鹅少女”要完成最后一个立定姿势时，突然，白天鹅摔倒了，观者们都在替她担心，我也忍不住看下去了。本来是一场精美的"芭蕾舞怎么会被这女主角一摔而失色呢？就在我疑虑重重时，白天鹅豁然就站起来了，就那么一瞬间，她从容地摆了一个优美的动作，完成了她最后一个立定的旋律……

　　这时，我听见了掌声如潮。

　　白天鹅那从容与自信深深地印在我心里，那天，我不光看了一场芭蕾盛舞，而且我也明白了一个道理：在人生的旅途中，有时会摔倒，会遭遇意想不到的挫折，摔倒和挫折并不可怕，只要你能及时自己爬起来，再从容地向前走去，那就是一个灿烂的人生。

——描写芭蕾舞的作文500字3篇

描写芭蕾舞的作文500字1

　　看！迎面走来了一个身材苗条，走路很有气质的高个子女孩，她就是我，芭蕾之星。别看我现在随时都可以跳出优美的舞姿，在这背后，包含了我多少汗水，多少努力。

　　上幼儿园的时候，我的个子不算高。为了在他人面前可以骄傲地提起我，于是妈妈让我学芭蕾舞。舞蹈老师是一个非常严厉的女老师，第一节课就教我们点脚尖，脚尖必须和腿形成一条直线，并且要非常直。由于我的脚骨比较硬，死活都弯不下去。老师过来了，在我的脚腕上使劲一踩，“啊”我尖叫了一声，随着，一滴泪珠划落下来。

　　到了上小学二年级，我的基本功都已经掌握了，老师也已经换了。那次，是我一生中最难忘的。老师教我们“螺旋转”。老师先做了一次示范，看着老师优美的舞姿在地板上旋转，并完美地停了下来，我恨不得马上学会。老师让我们自己先试一下，充满自信的我第一个试了起来，可脚下一滑，摔到了地上。“好痛！”我叫到，可我又站起来，继续练了起来。下课了，可我们还没学会，老师让我们下节课再练。可我不甘心，继续练起来。一次又一次地摔倒，一次又一次地爬起来……终于，我学会了“螺旋转”。

　　我永远都忘不了跳舞时每一个第一次：第一次“螺旋转”，第一次“天鹅跳”，但每一次摔倒之后，都是我会心的微笑。我爱芭蕾，永远都爱！

描写芭蕾舞的作文500字2

　　“不嘛，我不想跳舞！”我在跳1级得时候经常说得话，我认为是疼痛得压腿和枯燥得上课知识让我产生了厌恶之情。

　　好几次，爸爸带我去跳舞，我一想到那疼痛得压腿滋味，枯燥得上课知识，我就情不自禁得发抖，我在车上不停地踢蹬着，爸爸不听我得话，执意把我送到了舞蹈室，我只好怀着厌恶之情拿起一张垫子，走进教室开始压腿，我努力地想做好，可是我得腿还是不听使唤，结果跳得乱七八糟，根本不是一回事。

　　回家路上，我想：“爸爸妈妈給我花了这么多钱，我还不领情，不好好跳，我就很不好意思，下定决心要练好，我每晚都穿上足尖鞋，练习舞蹈虽然非常难受，但我还是练下去了，有一次，我把脚尖练出血了，但我没有告诉妈妈，还是继续练。

　　当我走进舞蹈室得时候，我没有畏畏缩缩得想退回去，而是做起垫子上开始压腿，“呦！程程今天不错嘛，一看就知道在家里练了！”耳边传来杨老师温和得嗓音，我愣了，呆呆得做着舞蹈动作，霎时，这一句话照亮了我得前方。“耶！我成功了！”，我欣喜若狂，高兴地不知道怎么形容。

　　后来我越来越喜欢舞蹈这种才艺，它不仅可以让人把不高兴得事情抛在脑后，跳得姿势也非常之优美，经过我得一番努力，我终于考过了四级！成为了老师心中得好学生。

　　当你很认真得做一件事情，并且乐在其中，你就能做好它。不管是跳芭蕾还是学习功课，我认为道理都是一样得。

描写芭蕾舞的作文500字3

　　“不嘛，我不想跳舞！”我在跳2级的时候经常说的话，我认为是疼痛的压腿和枯燥的上课知识让我产生了厌恶之情。

　　好几次，爸爸带我去跳舞，我一想到那疼痛的压腿滋味，枯燥的上课知识，我就情不自禁的发抖，我在车上不停地踢蹬着，爸爸不听我的话，执意把我送到了舞蹈室，我只好怀着厌恶之情拿起一张垫子，走进教室开始压腿，我努力地想做好，可是我的腿还是不听使唤，结果跳的乱七八糟，根本不是一回事。

　　回家路上，我想：“父母給我花了这么多钱，我还不领情，不好好跳，我就很不好意思，下定决心要练好，我每晚都穿上足尖鞋，练习舞蹈虽然非常难受，但我还是练下去了，有一次，我把脚尖练出血了，但我没有告诉妈妈，还是继续练。

　　当我走进舞蹈室的时候，我没有畏畏缩缩的想退回去，而是做起垫子上开始压腿，“呦！程程今天不错嘛，一看就知道在家里练了！”耳边传来杨老师温和的嗓音，我愣了，呆呆的做着舞蹈动作，霎时，这一句话照亮了我的前方。“耶！我成功了！”，我欣喜若狂，高兴地不知道怎么形容。

　　后来我越来越喜欢舞蹈这种才艺，它不仅可以让人把不高兴的事情抛在脑后，跳的姿势也非常之优美，经过我的一番努力，我终于考过了四级！成为了老师心中的好学生。

　　当你很认真的做一件事情，并且乐在其中，你就能做好它。不管是跳芭蕾还是学习功课，我认为道理都是一样的。

——芭蕾舞的基本动作 (菁选3篇)

芭蕾舞的基本动作1

　　一、后下腰

　　动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放*，后背部收紧。

　　锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习芭蕾舞形体的基本动作有哪些芭蕾舞形体的基本动作有哪些。

　　动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。

　　二、压腿

　　动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。

　　炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长

　　动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。

　　三、下蹲

　　动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

　　锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。

　　动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。

　　四、吸腿拧腰

　　动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。

　　锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

　　动作误区：背部松懈，右腿弯曲

　　芭蕾舞形体的基本动作有哪些形体培训。

　　五、前点地舞姿

　　动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。

　　锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。

　　动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。

芭蕾舞的基本动作2

　　芭蕾舞基本动作讲解一、Plie（弯曲）

　　Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉 时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的动作。

　　注意事项

　　执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。

　　1、Demi Plie（一半 弯曲）

　　舞蹈动作：膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟不离地为止，脚掌要很确实的在地板上。一个好的Demi Plie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。

　　2、Grand Plie（大、深 弯曲）

　　舞蹈动作：膝盖完全弯曲到大腿接近水*线的位置，身体保持在正上方，第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地，第二位置Grand Plie的脚跟不提起且*踩在地面。Grand Plie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。

　　芭蕾舞基本动作讲解二、Battement Tendu（靠合 延伸）

　　活动脚和支撑脚有靠合的动作，我们大都会加上Battement，分为Grand Battement（大靠合）和Petit Battement（小靠合）。Tendu是延伸、拉长、伸张的意思。

　　舞蹈动作：将活动脚在地板上滑行，往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置，可以 向前、旁、后，脚尖不可离地，再用同样的方法擦地板回到本来的位 置，可以是从第一、第五位置出发。

　　1、Battement Tendu Releve（上升）或称Battement Tendu Double（复数）

　　舞蹈动作：活动脚作Battement Tendu往外延伸到点地的位置，再重新提起脚跟变成Battement Tendu点地的位置，然后再回到原来的第一或第五位置，这个动作可称为Battement Tendu Releve，因为活动脚的脚跟再往上升;也可以称为Battement Tendu Double，因为活动脚作了两次的Battement Tendu。

　　2、Battement Tendu With Demi Plie

　　舞蹈动作：执行Battement Tendu回来的同时作一个Demi Plie。

　　芭蕾舞基本动作讲解三、Battement Tendu Degage（意大利学校说法）

　　Battement Tendu Jete（法国学校说法）

　　Battement Tendu Glissade（俄国学校说法）

　　这三种说法基本上是同一个动作，但是要仔细区分的话，区别如下：

　　1、Battement Tendu Degage（解脱、离开）

　　舞蹈动作：活动脚往外延伸至离开地面几英吋的地方。

　　2、Battement Tendu Jete（投、掷）

　　舞蹈动作：同样的执行动作，但活动脚离地较高，约45度的地方。

　　3、Battement Tendu Glissade（滑行）

　　舞蹈动作：同样的执行动作，活动脚只是离开地板一点点的地方。

　　大体上这三种说法是同一个动作，都是活动脚擦地经过Battement Tendu而离地，动作质地于出去的时候需要快速、敏捷，推地板很快的到达外面并延伸，回来时用力压地板。这个动作的目的在于训练舞者所需的速度、敏捷、轻快，对于所有的大跳跃而言是一个很重要的预备动作。

　　芭蕾舞基本动作讲解四、Rond De Jambe A Terre（脚在地面画圆）

　　这个动作应该注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能的大，支撑脚和股盘必须固定，不可以因为活动脚往外画圈而使固定的一边晃动，尤其是股盘不可前倾或后仰。

　　动作的方向有两种：一是En Dehor（向外），一是En Dedan（向内）

　　动作的质量有两种：

　　一是 Grand Rond De Jambe（大画圆）以支撑脚为轴画半圈，一是 Demi Rond De Jambe（小画圆）以支撑脚为轴画四分之一圈

　　现在我们将动作的方向和质量之组合分述如下：

　　1、Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor

　　舞蹈动作：活动脚执行Battement Tendu往前，经过旁边再绕到后面，然后回到第一 位置。

　　2、Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan

　　舞蹈动作：活动脚执行Battement Tendu往后，经过旁边再绕到前面，然后回到第一 位置。

　　3、Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor

　　舞蹈动作：活动脚执行Battement Tendu往前，绕到旁边，然后回到第一位置。

　　4、Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan

　　舞蹈动作：活动脚执行Battement Tendu往后，绕到旁边，然后回到第一位置。

　　芭蕾舞基本动作讲解五、Battement Frappe（打击）

　　舞蹈动作：活动脚从Sur Le Cou De Pied（靠在脚脖子上）的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去（向前、向旁或向后），可以到达地面或空中，此项动作是用来训练脚背往外推的力气。

　　芭蕾舞基本动作讲解六、Battement Fondu（溶解、溶化）

　　此项动作的目的在促进支撑腿和活动腿同时工作的协调性，因为也是属于弯动作，为了教学的方便，两腿的弯曲称为Plie，单脚的弯曲称为Fondu，其实Fondu最主要的涵意在于动作的质地，而不强调动作的形式。

　　舞蹈动作：当支撑腿下沉的同时，活动脚脚尖到达支撑腿足踝的前面或后面。

　　芭蕾舞基本动作讲解七、Rond De Jambe En Lair（空中画圆）

　　舞蹈动作;动作的执行与Rond De Jambe A Terre相同，但是活动腿在空中执行动作。然后两腿同时伸直，活动腿向外延伸并远离躯干到达地面或空中。

　　芭蕾舞基本动作讲解八、Battement Releve Lent（上升 慢慢的）

　　舞蹈动作：活动脚执行Battement Tendu（往前、旁、后）慢慢地离开地面。

　　芭蕾舞基本动作讲解九、Battement Retire（抽起、拔起）

　　舞蹈动作：活动脚脚尖沿着支撑腿往上拔起到达支撑腿膝盖的前、或旁、或后，注意：不可使活动脚脚跟碰到支撑腿，执行动作时必须巩固股盘（不可倾斜），活动腿的脚跟往前推，大腿在股关节的地方向外拧开。

　　这个动作时常被误解为Passe，Passe是经过的意思，执行Retire时活动从前五位出发，结束时到达后五位，反之亦然，这样的动作进行方式称为Passe，如果提起的脚仍然回到最初的位置应称Retire。

　　芭蕾舞基本动作讲解十、Port De Bras（手的运行）

　　舞蹈动作：举凡手的运行皆称为Port De Bras。手的位置因为学校和派别的不同而有各种的主张，以俄国派为例有一个预备位置和三个基本位置：

　　1、预备位置：两肩自然下垂，手在身体下方（离开身体约一个拳头距离）成椭圆形。

　　2、第一位置：手保持椭圆形上升至肚脐的高度，手心向自己。

　　3、第二位置：两手打开到身体的两旁（也是延长的椭圆形状），好象抱一棵大树一般，手臂不高于肩膀且手心向前，手掌不高于胳臂。

　　4、第三位置：两手往上提到头顶的斜前方，检查正确位置可以在眼睛*视时动一动手指，以余光可见后三指为标准。

　　芭蕾舞基本动作讲解十一、脚与身体组成的方向（以Battement Tendu为例）

　　1、Devant（在前面）：形容活动脚已经在前面。

　　2、En Avant（往前面）：形容活动脚正在往前移动。Battement Tendu En Avant时 活动脚脚跟主动往前，回来时改为脚尖主动往后，这样的作法才能够执行一个外开的要求。

　　3、Derriere（在后面）：形容活动脚已经在后面。

　　4、En Arriere（往后面）：形容活动脚正在往后移动。Battement Tendu En Arriere时活动脚脚尖主动往后，回来时改为脚跟主动往前。

　　5、A Le Seconde（在旁边或在第二位置）：形容活动脚已经在旁边或称在第二位置。

　　6、De Cote（往旁边或往第二位置）：形容活动脚正在往旁边或称往第二位置，活动脚在执行动作时脚跟必须往前推。

　　7、En Croix（成十字状）：它是一种交叉的形式，活动脚作往前→往旁→往后→或再往旁（反之亦然），这样的连续动作进行方式称为En Croix。

芭蕾舞的基本动作3

　　初学芭蕾舞的基本动作1、battement tendu(擦地)

　　battement tendu的训练目的与意义：是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸，正确地学习与掌握它的规范性做法，可以为其他动作的学习打下良好的基础。 battement tendu主要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位的关节、韧带、肌肉等的柔韧性、灵活性和能力，同时锻炼人体的垂直站立、稳定性、后背的控制能等，使腿部的肌肉群得到延伸与外开的锻炼。

　　battement tendu的要求：动作过程中人体垂直站立，身体的重量*均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的中心微微移至主力腿。动力腿伸直，保持外开的形态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面，然后脚弓、脚掌一次离开地面，最后脚尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、水*、不移动位置的.情况下所能达到的最远点。动力脚向主力腿收回的路线与过程按照出时各部位的运动顺序依次反过来进行，脚收回至动作开始之前的位置。

　　向前做时：脚跟先行，将脚尖留住，保持脚与腿部的外开形态，擦出至正前方的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧呈垂直线;收回时脚尖先行，脚跟留住，将脚收回至动作前的位置。

　　向旁做时：脚跟向前顶，保持脚与腿部的外开，擦出至正旁的最远点，这时动力脚和主力脚在*行的“一字”线上;再按原路线将脚收回至动作前的位置。

　　向后做时：脚尖先行，将脚跟留住，保持脚与腿部的外开，擦出至正后方的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧成垂直线;收回时脚跟先行，脚尖留住，将脚收回至动作之前的位置。

　　初学芭蕾舞的基本动作2、battement tendu jete`(小踢腿)

　　battement tendu jete的训练目地与意义：此动作主要训练脚部通过向外踢出的力量与能力，通过这种擦地快速踢起的训练提高腿部的能力与腿部的灵活性，为大幅度的踢腿动作以及大跳的脚步抛出打好基础。

　　battement tendu jete的要求：用脚带动腿向空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出与收回脚，胯部稳定，脚抛出与收回前不能忽略擦地的全过程。

　　初学芭蕾舞的基本动作3、battement fondu(单腿蹲)

　　battement fondu的训练目的与意义：主要训练双脚的柔韧性、外开与互相间的协调配合能力，锻炼主力腿承受身体重量与重心稳定的能力，增强腰、背肌的能力，为以后大幅度的动作和跳跃落地时膝关节缓冲的能力打下基础。

　　battement fondu的要求：两腿在同等外开的基础上同时弯曲、同时伸直，伸直的动力腿要有无限延伸之感，动作过程中要细致而缓慢，出后腿时髋部不要掀起。

　　初学芭蕾舞的基本动作4、battement frappe(小弹腿)

　　battement frappe的训练目的和意义：主要锻炼小腿与脚部的灵活、敏捷，通过力度和速度的训练加强腿部的整体外开性和肌肉能力，为以后小腿快速运动及小跳性质的动作打下基础。

　　初学芭蕾舞的基本动作5、battement battu(击打)

　　battement battu的训练目的与意义：主要训练小腿快速、灵活运动的能力，增强膝关节的灵活性。

　　battement battu要求:动作过程中双腿保持外开，动力腿膝关节以上的部位不要晃动，脚腕绷紧;动力腿的膝关节要松弛，动力脚向里向外拍打的路线是直线的运动，路线要清晰。

　　初学芭蕾舞的基本动作6、battement developpe(控制) developpe(原意：伸展)

　　battement developpe的训练目的与意义：主要训练动力腿的外开与控制能力，锻炼腿经developpe向外伸展的控制能力，同时也增强了主力腿与后背的能力。

　　battement developpe的要求：动作过程中注意身体的垂直和重心准确，主力腿要伸直，主力跨向上提起，动力腿吸至膝盖向外伸腿的过程要保持膝盖的高度，腿在空中伸直不要晃动。

　　初学芭蕾舞的基本动作7、battement releve lent(控制) lent(原意：缓慢)

　　battement releve lent的训练目的与意义：主要训练动力腿的外开与控制能力，同时也增强了主力腿与后背的能力，为其他动力腿在空中控制与运动的动作打下基础。

　　battement releve lent的要求：动作过程中注意身体垂直和中心准确，主力腿要伸直，主力跨向上提起，腿在空中绷紧不要晃动。

　　初学芭蕾舞的基本动作8、grand battement jete (大踢腿)

　　grand battement jete的训练目的和意义：主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，锻炼脚经擦地迅速抛向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，为以后的大幅度踢腿和跳跃动作打下基础。

　　grand battement jete的要求：动作过程中保持身体的垂直、腿部的外开，主力腿的髋关节向上提起，注重脚经过擦地踢起、擦地收回的全过程。

　　初学芭蕾舞的基本动作9、demi plie (半蹲)

　　demi plie 的训练目的和意义：它是一切基本技术动作训练的基础，贯穿于一系列基本动作之中，为其他带有蹲性质的动作以及跳跃动作做好能力与方法上的准备。 demi plie 主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力，训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性，促进整个身体*衡与各部位的能力的增长，为更好地完成其他技术动作打下良好的基础。

　　demi plie 的要求：做蹲的时候，双腿的标准外开度是180度，脚尖、膝盖、跨、肩在一个*面上。由于每个同学的柔韧度、外开度等自身条件不同，所以在训练中要根据每个学生的具体条件，在不影响身体垂直与保持脚的正确站立的前提下做到双腿的最大外开度。

　　动作过程中下蹲和伸直腿的速度要*均，人体*稳、后背垂直，脚掌*铺地面，不要向前或向后倒脚。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝盖和脚尖成上下垂直线。二位和第三种四位的半蹲脚跟不离开地面。

　　做蹲的时候，要注意对呼吸的运用，把握好了呼吸，动作才会更加流畅和舒展。一般来说plie 开始之前先吸气，在下蹲的过程中缓慢地呼气，随着腿部的逐渐伸直再吸气。

　　初学芭蕾舞的基本动作10、grand plie(全蹲)

　　grand plie的训练目的与意义：grand plie 和demi plie 有同样的训练目的与意义，另外它是demi plie 的延续和发展。

　　grand plie 主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力，训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性，促进整个身体*衡与各部位能力的增长。

　　芭蕾舞grand plie 的要求：同上做demi plie 的要求，另外在双腿蹲至最深处时，脚跟不要主动推起。

　　初学芭蕾舞的基本动作11、rond de jambe a terre (划圈)

　　璧合

　　rond de jambe a terre 的训练目的与意义：主要训练髋关节的开度，松弛和稳定性，锻炼腿和脚部的外开，通过脚尖在地面最大限度地划圈训练，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和能力得到锻炼，为腿在地面与空中大幅度的画圈动作做好方法和能力上的准备，同时还能够增强腰背肌的控制能力。

　　rond de jambe a terre的要求：两跨*行，主力跨向上提起不要晃动，动作过程中脚尖向外划至所能达到的最远点，绷直腿并保持外开，脚尖不要离开地面，脚尖之前、后四位时不能超越主力脚脚跟最外侧的界限，动力脚经一位时脚尖打开，脚跟紧贴地面。

　　初学芭蕾舞的基本动作12、rond de jambe en i air (空中划圈)

　　rond de jambe en i air 的训练目的与意义：主要锻炼小腿的灵活与敏捷，在提高身体各部位控制能力及腿部能力的同时使小腿及柔韧而富有表现力，使整条腿的外开得到锻炼。

——芭蕾舞的作文400字 (菁选2篇)

芭蕾舞的作文400字1

　　听说瑞士贝嘉洛桑芭蕾舞团到杭州演出，我想到上次我和妈妈也是在杭州大剧院看的芭蕾舞表演，那踮起脚尖，单腿独立，轻盈转圈的形象久久在我脑海，太美了。

　　上个星期，妈妈告诉我，我被荣幸地选上可以去采访蕾舞团，哇，太好了，我又能一睹芭蕾舞的风采了。英语采访？没问题，我的英语本来就是棒的，正愁没用武之地呢。金秋十月的一个夜晚，可我感觉一点都没有往日的寒意，我和妈妈兴冲冲地来到大剧院，看到芭蕾舞的舞蹈演员，有瑞士籍的，也有日本籍的，他们身材都差不多，脸瘦瘦长长的，但很有精神。看到我们小记者也显得有点腼腆，他们先自我介绍，我基本还是有点懂，基本每天都要练习舞蹈五个小时以上，真是不简单啊。轮到我们问的时候，我心里还是有点紧张，不知道我们的口语他们是否听得懂，准备好的英语问题一下子记不得了，我迅速想了一下，鼓起勇气问了一下，“Do you like HangZhou？”他回答说很美，不过印象最深的是宾馆很大很舒服，因为他们基本没时间出去玩。噢，原来如此。有时间应该看看我们的西湖啊，我脱口而出，只是用了中文，因为我一下子不知道英语如何说。

　　紧接着精彩演出的开始了，那曼妙的舞姿，浪漫的音乐，源于舞蹈演员的勤奋和汗水，此刻的我比任何时候都更深深地体会到了。

芭蕾舞的作文400字2

　　今天是星期天，在妈妈的威逼利诱下，我答应妈妈去练芭蕾。这是我第一次上芭蕾课。本来昨天就应该去练，中午的时候，别人请妈妈到瀛湖去玩，我也想和妈妈去玩，就乞求妈妈，妈妈同意了。

　　所以就耽误了去练芭蕾的时间。我背着包朝舞蹈室走去。我进了教室坐在凳子上把鞋换好，看见许多同学都在压腿，我也急忙到把杆上压腿，我可是压得非常卖力的。这时黄老师走了过来，我还以为老师要过来夸夸我，正在我沾沾自喜准备享受老师夸奖的时候，老师对我说：“那个侯子琛，你爸爸不胖，你妈妈也很苗条嘛！你怎么这么胖，你大腿的肌肉倒是练出来了，可你的小腿没有一点肌肉，是不是你的跳舞方法不对？”

　　我听了之后犹如晴天霹雳：老师也说我很胖。*常我对妈妈说我太胖了，妈妈还说我一点都不胖，说我太瘦了，这下可以证明我的话是对的了。接着老师让我们练习芭蕾的基本动作，前腿踢三百下，旁腿踢三百下，后腿踢四十下。

　　然后练习吊腰等动作。一节课下来，我累得筋疲力尽，下楼的"时候腿软绵绵的，都走不动了。我回家之后把老师的话给妈妈说了，妈妈趁热打铁：“是呀，老师都这么说，你更应该努力学芭蕾……”

　　妈妈的说教又开始了，真受不了她。我想：我虽然不想听妈妈这么罗嗦，但我还是下决心好好练芭蕾，因为妈妈说练芭蕾可以使一个人的气质变得优雅，所以我要坚持坚持再坚持。

——看芭蕾舞表演作文

看芭蕾舞表演作文1

　　正月初五，我和爸爸、妈妈一起到上海大剧院观看了一场芭蕾舞表演。芭蕾舞的名字叫《天鹅湖》，这场演出是由俄罗斯的专业芭蕾舞团到上海来表演的。其中，四只白天鹅的表演很整齐，一步一步踏得非常清楚，我被舞蹈演员精彩的表演深深地迷住了。

　　在这出舞剧中，我最讨厌的是那个黑衣服的魔鬼，幸好后来他被杀死了，真是大快人心！女王本来还不知道那个魔鬼是坏人，竟然让他坐上了宝座，那时，我心里真不是滋味。

　　王子想找白天鹅，结果被魔鬼施了魔法，把黑天鹅当成了白天鹅，但最后他还是找到了真正的白天鹅。这个完美的结局让我高兴极了。

　　整场表演让我看得目不转睛，无论是精美的布景，还是演员们的精湛演出，都让我赞叹不已。看着演员们的.表演，我萌生了学跳舞的愿望，真希望自己以后也能像他们一样，在舞台上表演优美的舞蹈，那种感觉肯定棒极了！

——芭蕾舞梦想作文

芭蕾舞梦想作文1

　　从小我就有一个奇怪的梦想：舞蹈家.这是我的梦想，也是很多女孩子的梦想。但要去实现它却难上加难。当我在舞台上舞动我优美的身姿时，迎来整整掌声，这一只是我最渴望的事情。

　　练舞蹈是一件很苦的事。但在心里它永远是美好的、快乐的，令我向往的事。在训练的时候，我痛苦过，*过，也哭泣过，但从未放弃。当我看到电视上那些大姐姐们的舞美极了，各个杨柳冷腰，舞步轻盈，笑眯眯的神态格外动人，那手舞足蹈，扭动腰肢的神态表现女孩的活泼天真，我也就会不由自主的跟着动起来。俗话说：“台上一分钟，台下十年功啊。”这些大姐姐们练了多长时间啊！我幼小的心灵满是期盼，期盼我有一天能上台表演，用我的舞蹈打动观众，像那些大姐姐们一样动人。

　　但这个梦想在我小学二年级时就破灭了，因为有着现实的约束，我没有精力和时间去做。这并不代表着我完全忘记了它，在我心里它还是那么优美的旋转着。再一次文艺表演中我们几个热爱舞蹈的女孩组成了团队，去表演。尽管我们没有名师的教导，也没有太好的基础，但我们付出了汗水，我们相信总会有收获的。终于半个月后我们去表演了，当我们用尽全身力气去跳时，台下阵阵掌声，这就是我期待已久的"掌声，心里有种说不出的甜。在发奖状时虽然我们得了三等奖，可我们的心象飞到了天上似的高兴，因为里面包含着我们多少心血呀。

　　我深深的热爱着舞蹈，它像一把火在我的心里慢慢地燃烧着，也许有一天它会越烧越旺。

——芭蕾舞基本动作讲解

芭蕾舞基本动作讲解1

　　一、Plie(弯曲)

　　Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉 时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的动作。

　　注意事项

　　执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。

　　1、Demi Plie(一半 弯曲)

　　舞蹈动作：膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟不离地为止，脚掌要很确实的在地板上。一个好的Demi Plie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。

　　2、Grand Plie(大、深 弯曲)

　　舞蹈动作：膝盖完全弯曲到大腿接近水*线的位置，身体保持在正上方，第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地，第二位置Grand Plie的脚跟不提起且*踩在地面。Grand Plie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。

　　二、Battement Tendu(靠合 延伸)

　　活动脚和支撑脚有靠合的动作，我们大都会加上Battement，分为Grand Battement(大靠合)和Petit Battement(小靠合)。Tendu是延伸、拉长、伸张的意思。

　　舞蹈动作：将活动脚在地板上滑行，往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置，可以 向前、旁、后，脚尖不可离地，再用同样的方法擦地板回到本来的位 置，可以是从第一、第五位置出发。

　　1、Battement Tendu Releve(上升)或称Battement Tendu Double(复数)

　　舞蹈动作：活动脚作Battement Tendu往外延伸到点地的位置，再重新提起脚跟变成Battement Tendu点地的位置，然后再回到原来的第一或第五位置，这个动作可称为Battement Tendu Releve，因为活动脚的脚跟再往上升;也可以称为Battement Tendu Double，因为活动脚作了两次的Battement Tendu。

　　2、Battement Tendu With Demi Plie

　　舞蹈动作：执行Battement Tendu回来的同时作一个Demi Plie。

　　三、Battement Tendu Degage(意大利学校说法)

　　Battement Tendu Jete(法国学校说法)

　　Battement Tendu Glissade(俄国学校说法)

　　这三种说法基本上是同一个动作，但是要仔细区分的话，区别如下：

　　1、Battement Tendu Degage(解脱、离开)

　　舞蹈动作：活动脚往外延伸至离开地面几英吋的地方。

　　2、Battement Tendu Jete(投、掷)

　　舞蹈动作：同样的执行动作，但活动脚离地较高，约45度的地方。

　　3、Battement Tendu Glissade(滑行)

　　舞蹈动作：同样的执行动作，活动脚只是离开地板一点点的地方。

　　大体上这三种说法是同一个动作，都是活动脚擦地经过Battement Tendu而离地，动作质地于出去的时候需要快速、敏捷，推地板很快的到达外面并延伸，回来时用力压地板。这个动作的目的在于训练舞者所需的速度、敏捷、轻快，对于所有的大跳跃而言是一个很重要的预备动作。

　　四、Rond De Jambe A Terre(脚在地面画圆)

　　这个动作应该注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能的.大，支撑脚和股盘必须固定，不可以因为活动脚往外画圈而使固定的一边晃动，尤其是股盘不可前倾或后仰。

　　动作的方向有两种：一是En Dehor(向外)，一是En Dedan(向内)

　　动作的质量有两种：

　　一是 Grand Rond De Jambe(大画圆)以支撑脚为轴画半圈，一是 Demi Rond De Jambe(小画圆)以支撑脚为轴画四分之一圈

　　现在我们将动作的方向和质量之组合分述如下：

　　1、Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor

　　舞蹈动作：活动脚执行Battement Tendu往前，经过旁边再绕到后面，然后回到第一 位置。

　　2、Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan

　　舞蹈动作：活动脚执行Battement Tendu往后，经过旁边再绕到前面，然后回到第一 位置。

　　3、Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor

　　舞蹈动作：活动脚执行Battement Tendu往前，绕到旁边，然后回到第一位置。

　　4、Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan

　　舞蹈动作：活动脚执行Battement Tendu往后，绕到旁边，然后回到第一位置。

　　五、Battement Frappe(打击)

　　舞蹈动作：活动脚从Sur Le Cou De Pied(靠在脚脖子上)的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去(向前、向旁或向后)，可以到达地面或空中，此项动作是用来训练脚背往外推的力气。

　　六、Battement Fondu(溶解、溶化)

　　此项动作的目的在促进支撑腿和活动腿同时工作的协调性，因为也是属于弯动作，为了教学的方便，两腿的弯曲称为Plie，单脚的弯曲称为Fondu，其实Fondu最主要的涵意在于动作的质地，而不强调动作的形式。

　　舞蹈动作：当支撑腿下沉的同时，活动脚脚尖到达支撑腿足踝的前面或后面。

　　七、Rond De Jambe En Lair(空中画圆)

　　舞蹈动作;动作的执行与Rond De Jambe A Terre相同，但是活动腿在空中执行动作。然后两腿同时伸直，活动腿向外延伸并远离躯干到达地面或空中。

　　八、Battement Releve Lent(上升 慢慢的)

　　舞蹈动作：活动脚执行Battement Tendu(往前、旁、后)慢慢地离开地面。

　　九、Battement Retire(抽起、拔起)

　　舞蹈动作：活动脚脚尖沿着支撑腿往上拔起到达支撑腿膝盖的前、或旁、或后，注意：不可使活动脚脚跟碰到支撑腿，执行动作时必须巩固股盘(不可倾斜)，活动腿的脚跟往前推，大腿在股关节的地方向外拧开。

　　这个动作时常被误解为Passe，Passe是经过的意思，执行Retire时活动从前五位出发，结束时到达后五位，反之亦然，这样的动作进行方式称为Passe，如果提起的脚仍然回到最初的位置应称Retire。

　　十、Port De Bras(手的运行)

　　舞蹈动作：举凡手的运行皆称为Port De Bras。手的位置因为学校和派别的不同而有各种的主张，以俄国派为例有一个预备位置和三个基本位置：

　　1、预备位置：两肩自然下垂，手在身体下方(离开身体约一个拳头距离)成椭圆形。

　　2、第一位置：手保持椭圆形上升至肚脐的高度，手心向自己。

　　3、第二位置：两手打开到身体的两旁(也是延长的椭圆形状)，好象抱一棵大树一般，手臂不高于肩膀且手心向前，手掌不高于胳臂。

　　4、第三位置：两手往上提到头顶的斜前方，检查正确位置可以在眼睛*视时动一动手指，以余光可见后三指为标准。

　　十一、脚与身体组成的方向(以Battement Tendu为例)

　　1、Devant(在前面)：形容活动脚已经在前面。

　　2、En Avant(往前面)：形容活动脚正在往前移动。Battement Tendu En Avant时 活动脚脚跟主动往前，回来时改为脚尖主动往后，这样的作法才能够执行一个外开的要求。

　　3、Derriere(在后面)：形容活动脚已经在后面。

　　4、En Arriere(往后面)：形容活动脚正在往后移动。Battement Tendu En Arriere时活动脚脚尖主动往后，回来时改为脚跟主动往前。

　　5、A Le Seconde(在旁边或在第二位置)：形容活动脚已经在旁边或称在第二位置。

　　6、De Cote(往旁边或往第二位置)：形容活动脚正在往旁边或称往第二位置，活动脚在执行动作时脚跟必须往前推。

　　7、En Croix(成十字状)：它是一种交叉的形式，活动脚作往前→往旁→往后→或再往旁(反之亦然)，这样的连续动作进行方式称为En Croix。

——芭蕾舞的心得作文

芭蕾舞的心得作文1

　　我是个文静含蓄的小女孩，应该是个很优秀的人吧：名列前茅的学习成绩，潇洒自如的飘逸身姿，懂事乖巧的内心……可是，在我心中一直藏着一个梦：我要跳芭蕾舞！

　　我爱上了芭蕾舞，我爱那柔美的舞姿，我爱那美丽的蕾丝裙，我爱那华丽的足尖鞋，我爱……

　　进入了“小天鹅”芭蕾舞培训团，我开始了我的芭蕾生涯。那个温柔漂亮的芭蕾舞老师让我学得那样投入，那样认真！压腿，下腰，劈叉……这些对那个时候的小孩是高难度的动作，我却第一个听话地投入了练习。不久，当老师看到我把修长的腿抬上了杠，当我弯下了柔韧的腰并用双手撑地，当我两腿反方向分开并轻松地坐下时，老师惊喜极了。老师很喜欢我那股认真的劲儿，偷偷地教会了我许多的动作，并且破例发给了我一双足尖鞋，把我带到了一个3级的班里，我是年纪最小的。我端详着这一双足尖鞋：雪白的.鞋面，圆润光滑的鞋尖，柔顺的缎带，我成天穿着它，爱不释手。

　　最近要去外地演出，这是一个很优美的舞蹈，叫做“玉兰花开”，而我又是主角，当然得下点工夫拉！我投入了紧张的练习