心理健康走进宿舍手抄报资料1 1、随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康特别是心理健康有了更高的追求。 2、不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”，因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一下面是小编为大家整理的2023年度心理健康走进宿舍手抄报资料,菁选3篇【完整版】,供大家参考。
心理健康走进宿舍手抄报资料1
1、随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康特别是心理健康有了更高的追求。
2、不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”，因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。
3、心是整个人的灵魂，身体是整个人的躯壳。只有合而为一，才能使人精神抖擞。我们都富有好奇心，总想知道天空外面是什么，地球的深处是什么，人的身体里又是什么。诸如此类的问题，都是由于我们的求知欲望产生的，但是，我们必须明辨是非，明白善恶。
4、我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们；我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。我们在一项事件刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要。
5、不要将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态*衡。
6、天生我材必有用，我们青少年是社会的动力。但是健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体、健全的心理，我们才能有“用武之地”。但但让别人保护青少年，只能治标，不能治本，只有我们学会自护、自卫，对症下药，青少年才能得到实际意义上的安全。
7、不管雨下得多大、连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。
8、在做任何事情时，尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时，都应该在心里大声对自己说“我会做好的，加油！”！这种做法叫做“自我心理暗示”，这种暗示的次数多了。累积起来，就会进入我们的潜意识，（简介潜意识）会逐渐成为一种稳定的思维倾向，从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折。
9、对人要表示友好。如果在适当时候表示自己的善意，多交朋友，少与人敌对，心情自己会*静。
10、对自己不要对于苛求。有的人把自己的目标定得过高，根本无法实现，于是终日郁郁寡欢；有的人做事要求十分十美，往往因为区区小事而怨天尤人。如果能把自己的目标和要求定在自己力所能及的范围，易于实现，心情就容易舒畅了。
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夏天早醒是睡眠障碍也可能是抑郁症状
夏天，许多人发现自己常常会早醒。心理医生提醒说，早醒可能是抑郁的信号。
判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。
早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的身心健康带来严重的压力。
早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去请医生进一步诊治。需要提醒的是，早醒是身心健康的大问题，是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心，失去治疗的最佳时机。
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（一）家庭因素
王某同学天资聪明，在其十岁时，父母离异，他由父亲抚养，但其父亲觉得其是拖累，故托给祖母抚养。从此，王某同学认为自己是个亲爸亲妈都不要的孩子，和其他享有幸福家庭温暖的同学不同，自己是只“小小鸟”，不知道栖息在何方，产生了严重的自卑心理。为掩饰其孤独、无助的心理，在校外与父母“捉迷藏”，绝不与父母见面；在校内，他关注别人胜于关注自己，频频向老师报告某某怎样某某又怎样，同学、老师一批评他，他就像好斗的公鸡，绝不认错。随着离婚率的上升，像王某这样的同学在每一个年级总有几位。
（二）、性格因素
陈某同学性格内向，学习成绩一般，小学时在父母的努力下，与同学的差距不是很大。上中学寄宿在学校，离开了父母的庇护与帮助，他就像迷途的羔羊，茫然失措。他把求助的愿望寄托在同学的身上，做出了一些若人讨厌的动作，久而久之，同学不愿搭理他，学习成绩也越来越差。自卑心理也越来越强，觉得同学们都看不起自己。为此，经常在上课是做出一些令人啼笑皆非的事来掩饰自己的不足，想获得暂时的心理*衡。本人曾遇到一次他上课时站到讲台边把外裤脱下又穿上的事。
（三）、成绩因素
在青少年的心理中，学习成绩的好坏似乎是决定其优劣、等第的第一决定因素。学习成绩不好的学生，在成绩好的同学面前、在老师面前会油然而生一种“我不如人”的心理。张某，刚进初中时还有说有笑，上课有时也能举手回答问题，但随着答题时“牛头不对马嘴”的次数的增多，每次考试的倒数名次。到现在，很难看到他的笑脸，无论课内课外，总是木然的、静静的坐着，看上去傻傻的，又可怜兮兮的。
（四）、生理因素
从十三四岁到十七八岁这个年龄阶段，正值青春发育期，性意识逐渐觉醒，由于各种原因，有些同学在发育过程中，身材发育不好，有“豆芽”、“冬瓜”之称。为此，有些同学产生自卑心理。凌某，初二女生，因自己的“冬瓜”体型而深深苦恼，在校组织的文体活动中羞于出头，就是在体育课中，也不好意思在别人面前运动，时时猜测周围的人们是否都在看她或议论她，心情十分苦闷、压抑，形成自卑心理，不想上学。
（五）、社会因素
社会因素对后进生形成自卑心理的影响有好几种。一种是社会上激烈的竞争机制，使后进生因怀疑自己的能力而产生自卑；一种是社会上“有关系”的人，不学照样可以得到一个如愿的工作的现象，使后进生意识到成绩好不如有个“有钱有权有势”的爸爸，而因自己没有就产生自卑心理。这样的学生，在课堂上精神萎靡、神情僵滞；而课后如龙似虎，给老师和同学制造难堪。这样的学生在各年级较多。
针对以上成因，我们可以从以下几方面进行心理矫正：
根据后进生自卑心理和行为特点，在心理矫正上，必须针对实际情况，加强教育，才能取得成效。
（一）、热爱学生与严格要求相结合
现代教育心理学认为：教师在学校教育中要充当的角色是多方面的，教师既是父母的形象，又是朋友知己。老师既给学生以父母般的温暖、关怀，又给学生以朋友般的真诚、友善，同时又充当严格要求的角色。这样，才能拨动后进生的心弦，敞开心扉，接纳老师的教育。例对王某，老师每次去上课，总要在他旁边逗留一会儿，问一问他生活及学习上的事。对于他的每一次“报告”，总是给以适当的肯定，每遇到其有违纪的事，也给以批评教育。经过近一年的教育，王某的自卑心理逐步得到好转。
（二）、寻找成功点，积极加以鼓励
美国总统林肯说：“每一个人都喜欢别人的赞美”。日本教育界的研究表明：最好不要在作业本上打“×”号。因为“这样会损害学生的自尊心和自信心”。因此，在教育过程中，要注意后进生的成功点，同时要及时给以肯定和鼓励，使他们看到自己的长处和进步，产生愉悦感，从而克服自卑心理，重新点燃自尊心的火种。例上面提到的.陈某，我在上《珍惜友谊发展友谊》前布置学生写“我最要好的朋友”一文，他写得情趣盎然，真切感人。我及时表扬了他，并希望他多写文章。现在连语文老师也惊讶其写作进步之快，人的精神状况也改观不少。
（三）、培养兴趣，注重因人而异
著名教育家苏霍姆林斯基说：“世界上没有才能的人是没有的。问题在于教育者要去发现每一位学生的禀赋、兴趣、爱好和特长，为他们的表现和发展提供充分的条件和正确的引导”。如果学生兴趣广泛，那么，他就会心胸开阔，注意力和精神不是在一件事情上打转转，而是对各学科和各项活动都表现出极大兴趣。而且，有了某一方面的才能，他就不会感到自己“不行”，而是期待着“露一手”。本人就对上面提到的凌某和张某有针对性地培养了他们的兴趣。有时为《思想政治》课内容或调节课堂气氛，就让凌某唱一只歌；有时安排张某写大板书。逐渐的，他们走出自卑的阴影，自信的生活在校园内外。
（四）、拓宽教育资源，形成教育合力
由于后进生自卑心理的形成是多因素的，因此，对其的转化教育，也要利用各种教育因素，这是十分必要的。由于学校教育的主要任务决定仅仅*自身的力量是不够的，需要社会各方面的参与。这就要求学校与社会、学校与家庭、学校与学校之间，要齐抓共管，步调一致。密切配合，形成教育合力。目前，社会的负面影响还很难消除，但家庭与学校形成共同的教育合力，是做得到的。
中学生是发展中的人，有较大的可塑性和矫正性。只要教育工作者予以充分的重视，采用科学的态度，后进生的自卑心理是能得到矫正的。
后进生的自卑心理成因及心理矫正的实践 宁波市镇海龙赛中学 卢萍飞 每一所学校的每一个班级，都有一部分后进生，后进生的心理障碍有好几种，而其中之一就是自卑心理。本文就后进生的自卑心理的形成原因及心理矫正谈一些粗浅的认识。自卑心理的成因。 造成后进生自卑心 后进生的自卑心理成因及心理矫正的实践
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