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学会控制情绪班会教案3篇
【篇一】学会控制情绪班会教案
教孩子如何学会控制情绪？
由于孩子对自己情绪的控制能力比较差，他们时不时地发“小脾气”是常见的
事情.有时不见得是什么异常现象，也不需要特别地加以“控制”，大人采取视而
不见的冷处理办法，孩子的脾气可能很快就烟消云散，正所谓来得快、去得也快。
这时若加以“控制”反而不一定对孩子有什么好处，只要孩子的脾气不是太过火，
对别人不造成损害，可以随便由他，这样，孩子就会发现，发脾气并没有什么好玩
之处，其脾气可能就会越来越小，最后也许就很少发脾气了。
让孩子学习控制情绪，首先应尽量做到使孩子在合理范围内有充分表达情绪的
权利，因为孩于能够充分地、合理地表达自己的情绪，正是孩子心理发育基本健康
的标志.但毕竟是孩子，他的情绪表达方式难免会有偏颇，有时会发生对己和他人
都不利的情绪过激现象，例如孩子因发脾气与别的孩子争吵打架，可能伤着自己和
对方，冲着长辈和老师发脾气则是不礼貌行为，或者脾气上来碰头捶胸、摔砸物品
等都是不合情合理的。遇到这些情况时，父母不应视而不见，而要采取一致意见进
行严厉制止，让孩子知道发泄情绪也应有一定的界限，自己发泄情绪不应损害别人
的利益和损害物品。孩子长大一些时，则尽量鼓励孩子用语言表达自己的情绪，告
诉他遇到问题时要讲道理，说原由，而不要动不动就乱闹、发脾气。
生活中经常会发生一些不快事件，这些事件会影响人们的情绪,尤其是遭受挫
折时，人们会沮丧、抑郁，儿童也不例外。例如孩子在学校没有考好，没有评上三
好学生等，这时比较要强的孩子就会出现明显的挫折感，他们显得不高兴，怕同学
老师看不起，也可能怕受到家长责怪，表现得话少、紧张、沉默，如果孩子能够在
较短时间内自我调节过来，那么家长也就不必担心。如果孩子经过一段时间还是情
绪不好，父母就应该干预。比如孩子因为考试成绩差了一些而不高兴，父母就可以
根据具体情况帮孩子分析原因。考不好是不是因为考试时粗心大意？是不是对某一
道题理解错误？还是孩子学习不够用功？找到原因后不应该过分批评孩子，而应鼓
励孩子在以后多加把劲，平时把功课学好，考试时注意细心检查，以后就能考好。
并告诉孩子一次考试成绩差一些并不能说明太多问题，也不能代表你就是一个笨孩
子，老师也不会看不起你。必要时可帮助孩子把期望值放得低一些，不要总是和第
一名、第二名相比，经过诸如此类的疏导和分析，孩子可能就会变得心平气和了。
有时孩子也可能因为在某一方面做得很出色而受到某种奖励，这时孩子可能出
现很高兴的情况，这也是正常的，可以让孩子尽情地高兴一阵，并对孩子取得的成
绩给予表扬.但同时也要告诉孩子不能因为这一点成绩骄傲自满，做人需要谦虚，
谦虚才能取得更大的成绩，也才能与人更好地相处。另外，要使孩子养成良好的情
绪表达习惯，父母首先应对自己的情绪表达方式进行反省，因为父母的榜样作用会
在很大程度上影响孩子。
父母对孩子比较粗暴，动不动就训斥孩子，孩子对各种事情没有任何解释和发
言权，这样会使孩子减少或缺乏学习用语言正确表达情感的机会，也就有可能最终
学会粗暴待人等不良习惯，这会对孩子的未来造成消极影响，不利于孩子以后的生
活和事业。
给孩子一点破坏的空间
孩子爱搞“破坏”属天性使然，是创造力萌芽的一种体现。他们睁着一双无知
的大眼睛，对社会中的各类陌生事物充满新鲜感，合理利用孩子的这种天性，多方
引导、鼓励，有利于孩子大脑发展及日后处事能力的提高，更重要的是从小培养了
孩子浓厚的求知欲望，为今后的发展道路奠定了基础。
给孩子一点“破坏”空间吧，小孩爱“破坏”，失去的只是可估量的价值，而
得到的却是孩子一生受用不尽的财富——思考、创造和智慧。
如何教育独生子女
无疑性格有遗传因素，但是更重要的还是孩子出生后性格形成的环境与接触的人的影响。什么年龄段是人的性格形成和塑造的最佳时期？心理学界认为：0至5岁是人的性格形成的关键阶段。到了5岁左右，人格塑造已经基本完成80%，其余部分要在以后的生活经历中进一步补充和塑造。
幼儿期的孩子处处以自我为中心，还不懂是与他共处一个世界，会常常说"我要、我要"，这时父母应因势利导地进行教育，以下几种其方法供你参考：
一、父母的示范：以身作则地教会孩子如何友好、礼貌地与其他小朋友相处。从小养成协调与他人关系的能力，孩子一生都受益无穷。
二、少指责，多些鼓励：过多的批评会使孩子无所适从，产生自卑心理。要恰到好处地赞扬和激发孩子的热情和对美好事物的追求。父母很清楚自己孩子性格的特点和缺陷，要对好的表现大加赞扬，不良行为及不好的倾向不能姑息迁就，要进行适当的教育与批评，要针对性地帮助孩子，让他们性格上扬长避短，让孩子明白是非、好恶。
三、逐渐放宽限制：给孩子爱以此培养他们的自尊心。这种爱也包括对不良行为的约束和限制。当孩子越轨时，母亲要对这种行为本身而不是对孩子表示你的失望。随着孩子的成长，限制也要渐渐地放宽。
如何教育好独生子女
教育好独生子女，是每一位父母的殷切希望。孩子的生理和心理能够健康成长，会给家庭带来无限的幸福，同时也会使国家和社会拥有一个美好的未来。那么，如何教育好独生子女呢？
1． 了解儿童的心理变化
父母亲只有正确地了解儿童的心理变化，才能有针对性地按儿童心理变化的特点去教育，收到较好的教育效果。因此，父母一定要学习点心理知识，要在科学理论的指导下，细心观察孩子的心理发展。有的父母为了教育好孩子，从孩子出生的第一天，就密切配合记录观察日记，把孩子的身体和心理变化记录下来，有时还照相、录音、录相。这种做法可以学习。
2． 让孩子多自由活动，培养独立性
当孩子会走时，就要开始让孩子多自行活动，引导与训练孩子做自己能做的事情。这是从小培养孩子独立性的开端。在开始训练孩子自行活动时，父母可以与孩子共同做某件事，给孩子必要的帮助，逐渐使孩子能够自己去做。有些父母总是对孩子不放心，孩子能做的事情也不让孩子做，渐渐养成孩子的畏惧心理和依赖习惯。因此，父母不应当过多地限制孩子的活动，有碍孩子独立性的发展。心理学研究证明，儿童只有凭借自己的活动去亲自进行尝试，独立思考，通过直接地接触世界，才能真正地了解世界，才有益于发展儿童的创造性与独立性。
3． 加强训练，防止任性
不少家长说自己的独生子女有任性、固执的缺点。孩子这些不良的品质主要是由于在家庭中的特殊地位与父母经常满足孩子的不合理的要求所造成的。有的独生子女因某种不合理的需要得不到满足，就大哭大闹。家长为此心软，于是就迁就孩子，满足孩子的不合理要求。这样就会使孩子逐渐养成任性、好发脾气等不良心理品质。所以，只要家长教育得当，不断加强训练，就能避免和克服孩子任性等不良品质。
有一位母亲谈她对独生子女的教育体会时说，有一次，她的孩子拿了粉笔要在镜子上画画，她对孩子说镜子上不能画画，话还没有完，孩子就哭起来。对此她早有心理准备。于是就对孩子说，在镜上画画会弄脏镜子的，好孩子要爱惜镜子，不能画，再哭也没用。说完就去做别的事情，不去理会他。以前孩子从未听见妈妈说过“不可以”，也从未见过妈妈不理他，于是便大哭大闹，跑到妈妈面前，又打又踢，甚至躺倒在地打滚。妈妈见到这种情景，有些心软，想顺从他，但一想溺爱孩子可能产生的可怕后果，就说你不讲道理就哭个够吧，爸爸妈妈都不喜欢你。孩子继续哭闹，妈妈仍不理睬。孩子的哭声逐渐小了，一会就停止了。他第一次体会到妈妈不理他的痛苦，第一次体会到无理哭闹得不到同情，达不到不合理要求的满足，于是他自己站起来，去找妈妈。妈妈看孩子不再闹了，于是就让孩子和她一起干事，孩子很高兴地干起来。晚上，妈妈又给孩子讲应该如何做个好孩子，并且给孩子以鼓励，孩子从鼓励体验到做好孩子的快乐。这个例子说明，只要加强训练，方法得当，孩子的任性、固执、好发脾气等不良心理品质是完全可以克服的。
4． 防止溺爱
爱孩子是父母的天性，然而爱不等于溺爱。有的父母省吃俭用，一切以孩子为中心，一切按孩子的意愿办，一切听孩子指挥。牺牲一切为孩子，导致娇纵、溺爱，实在贻害无穷。苏联教育学家马卡连柯指出：“那些衣裳褴褛，鞋袜不整，自己舍不得看戏，一味抱着慈悲心肠为儿女牺牲一切的父母，可以算得上最坏的教育家。”“人们时常说，我是母亲，我是父亲，一切都让给孩子，为他牺牲一切，甚至牺牲自己的幸福。这就是父母送给儿童的最可怕的礼物。
5． 多让孩子参加集体活动
独生子女在家庭中没有兄弟姐妹。在这种特定生活环境中，容易形成不合理、孤僻的性格。父母要为孩子创造与别的孩子社会交往的条件，鼓励孩子与小朋友交往，这有助于培养孩子的集体主义精神。令人遗憾的是，有的父母却常常把孩子和集体隔离开来。有的独生子女与别的小朋友一起玩，稍不如意，就哭闹起来，这时母亲不是好言规劝引导孩子，而是纵容自己的孩子说：“咱们不同他们玩，回家自己玩吧！”这就丧失了孩子与社会交往的机会。其实，所有的独生子女都有强烈的社会交往需求，父母就应该充分地理解他们，自觉地为他们多创造条件。这对孩子长大后参与社会生活十分有益。
6． 对孩子未来的期望要符合实际
不少家长对孩子学习成绩的关心胜过孩子自己，以至不断给孩子增加课外负担和精神压力。父母这样做无非是为了让孩子将来考上一个好的中学，将来再考上一个好的大学，有一个美好的前途。要知道，在我国目前的情况下，不可能每一个人都能上大学，将来也不可能人人都成为科学家、管理者。必须承认人与人智力上的差别，也要承认社会分工是客观必然。因此，尽量给孩子提供全面发展的机会才是明智的做法。家长对孩子抱有不切实际的期望，是十分愚蠢的，只能给家长和孩子都带来痛苦。
家长对孩子的教育是否成功，并不在于孩子将来能否出人头地、光宗耀祖，而在于孩子的德、智、体、美能否得到全面发展，将来能否成为一个自食其力且对社会有用的人才。将教育目标定在符合客观实际的基础上，才会不走弯路，有利于孩子身心健康地成长，并且能够从子女的每一微小进步中体会到莫大的快乐。
【篇二】学会控制情绪班会教案
学会控制情绪演讲稿
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学会控制情绪演讲稿 篇一 大家好!我们中学生要学会情绪调节，做情绪的主人。 一、情绪调节的目标 要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享： (1)喜怒有常。 喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。 “喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。该高兴时就表现出高兴，当喜则喜;该生气时就生气，当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。(举例：蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。 根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。 (2)喜怒有度。 喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。 “喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。 要想做到“喜怒有度”，我们应该记住：喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。 在我国历史上、小说中的不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。 “喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其实，二者是统一的。调节情绪时，我们要注意两个目标的统一，不能孤立地追求某一个目标。 二、情绪调节方法 当我们有了不良的情绪时，我们应该怎样调节呢? (1)转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 (2)动----进行剧烈的运动。 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。 (3)学会控制情绪。 自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢? 学会控制情绪演讲稿 篇二 人的情绪具有两面性，消极低落，焦虑不安，嫉妒不满，忧伤绝望等等都是人性中的负面情绪。与负面情绪相反，自然也有正面情绪，这些正面情绪很难自然产生，因为人的本性是趋向罪恶的，所以，正面情绪需要我们靠着上帝的力量去培养。正面情绪包括平安、喜乐、满足、感恩，信心、盼望，还有爱等等。 一方面我们要靠着主的力量控制这些人性中的负面情绪，另一方面，我们通过培养这些正面情绪逐渐来代替负面情绪。虽然说，只要我们的肉体存在一天，我们的情绪就会受到罪恶的影响，但我们要知道，恩典的力量大过罪的力量，同样，正面情绪所带来的影响也会大过负面情绪所产生的影响。随着我们经验逐步加深，负面情绪停留在我们心中的机会也将会越来越少。换句话说，当我们一直住在圣灵里面的时候，我们的情感中将会一直维持着正面情绪。正如负面情绪所带来的影响，不仅影响自己，也会影响到身边之人一样，正面情绪也具有同样的效果。 学会控制情绪演讲稿 篇三 心一点一点地沉下去，慌得头也不敢抬，老师的每句话都听见了，那似乎与我无关。 “没想到我们班还有这样的同学，借别人作业抄，那是什么样的行为，是害别人啊”老师死死地盯着我，仿佛他是受害者，在控诉着我的罪行。 我听了，头低的更低，我想此刻全班同学的眼光都聚集在我的身上，幸灾乐祸或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我脸越来越红，脑子里一片空白，连反驳的勇气都没有了。 “我，我，气死我了，还是好同学呢，下课到我办公室来。”老师的脸气得通红，语气也不自觉的高了几分，本以为他一定会再骂两句可以解心头之恨，可他居然没有再说什么。上课时，我一直慌乱不安，还有些不甘，为什么只找我?而不找那个抄我作业的人呢?我认认真真做着，难道在老师眼里就一文不值吗?是的，他一定不喜欢我了，在故意找我麻烦吧。一时间，委屈加上埋怨充斥心头，死死咬住嘴唇不敢出声，眼泪“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就这样，擦了哭，哭了擦。 再抬起头，眼睛已经肿的不成样了，不想让同学们看见，匆匆忙忙跑到老师办公室。喊了声“报告”，可仿佛被无视似地，老师自顾自的改着作业，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出声：“下次别这样了，走吧。” 我一下子怔住了，老师不该是把我叫出来安慰我两句的吗?居然如此冷漠?我心里也不高兴起来，这件事一直压在我的心头。可不久我就释怀了，老师当时那么生气，他若是课上骂我，那我一定会很尴尬，一定被同学们看低。他没有，他控制住了，那么，我的情绪也该控制下来。 后来，我的数学成绩一直都不错，一切源自那控制住的情绪。看过“学会控制情绪演讲稿”的人还看了：1.成功需要学会调控情绪2.心态与情绪演讲稿3.学会做人演讲稿3篇4.学会沟通励志演讲稿800字5.学会自我保护优秀演讲稿 学会自我保护主题演讲稿
【篇三】学会控制情绪班会教案
11.《学会控制情绪》教学设计
教材类型
标准
课程名称
《学会控制情绪》
课时
一课时
教学目的
1.、认识人的情绪都是多样的，人的情绪是可以通过调节改变的。
2、学会控制、调节不良情绪的方法，保持愉快、轻松的心情。
3、感受人生生活的美好，珍爱自己的身心健康。
教学重难点
重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化情绪。
难点：让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
教学过程
一、激趣导入新课
出示卡片：高兴、害怕、激动、烦躁
师：我们来玩个小游戏好吗?我这有四张小卡片，上面写着关于情绪的词语。请四位同学通过表情和动作表现出来。
师：我们来仔细观察他们的面部表情和动作，看看他们的脸蛋，什么情绪呀？
师：我们小小少年还真有点烦心事呢？
二、体验情绪
1、游戏体验情绪
欣赏小品，并思考问题。
几个同学现在心情怎么样？特委屈是吗？那这份委屈是因为谁带来的？
2、师生交流
3、小结：这种不快乐的情绪会传递给别人。不仅伤害自己，还会传递别人，影响大家。
如果你是遇到了这种事情，我们怎么办才能不把这种不快乐的情绪不传递给别人呢？
三、学会控制情绪
1、控制情绪第一招：传递快乐
师：我有一提议，在我们班此时此刻来一个快乐大挑战，敢挑战吗？
小品演出。
小组讨论。
师：同学们，在人与人之间的交往中，要经常把快乐的情绪传递给别人，这可是我们与人交往时的一份重要责任。
2、控制情绪第二招：发现快乐
伴着优美的音乐把最快乐的事情写在快乐清单上。
学生表演，现场采访。
师总结：真是，刚才呀！在大家的分享中，我感觉咱们班的同学特别热爱生活，在生活中发现快乐。
3、控制情绪第三招：分享快乐
小记者继续采访同学说说自己快乐的事情。
小记者：你觉得现在的快乐和你在家独享的快乐一样吗？
师小结：刚才每一个人都写了好多好多快乐的事。因为时间有限，咱们不能每个同学的快乐都拿出来和大家分享。这样吧，我有个提议，每个组桌子上都放了一个快乐储蓄盒，大家把它放在储蓄盒里面，有空的时候，我们再把它拿出来和大家分享。好吗？
4、控制情绪第四招：创造快乐
活动一、游戏：抢椅子。
交流：为什么大家开始玩的不开心，而后来都很开心了？
师：刚才的玩法和现在的玩法一样吗？那改变的过程实际就是我们创造了一新的玩法。发现没有，原来快乐是可以创造的。
活动二：倾诉箱
请每一组派一个同学上来，抽取一件事情，我们用小组的集体智慧来想想办法，解决我们同学中的烦恼，给我们自己，给我们的小伙伴创造更多的快乐。
四、练习提升
（一）、连连看
1、当你和家人有误会时 A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2、当你对他人表现不满时 B、不要难过，要理解父母的苦心
3、当你对新环境不适应时 C、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
4、当你和同学有矛盾时 D、不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
（二）、请选择在什么场合下应该有什么情绪？
1、教室 （ ）
A、手舞足蹈 B、大声喊叫 C、静心专注
2、联欢会上 （ ）
A、积极参与 B、漠不关心 C、置身事外
3、追悼会上 （ ）
A、高声喧哗 B、身着艳丽服饰 C、沉痛哀悼
师：我们每个人都有烦恼，都会遇到不开心的事情，只要发挥创造快乐的能力。我们同样可以想出很多的方法，想方法解决烦恼的过程，实际就是在创造快乐。我们只有每天去创造快乐，为我们自己，为我们的伙伴，这样我们就能与快乐相伴，我们才能拥有快乐的人生。
快乐旋律
师：让我们每时每刻能享受快乐时间，让我们每一个地方都充满欢声笑语。最后用让我们随着《快乐你懂的》这首歌的优美的节奏舞起来吧。把所有的烦恼抛开，愿同学们永远开开心心！很高兴和大家度过愉快的一节课！
小结与反思
随着孩子们年龄的增长，学业压力,同伴关系 ,师生关系,都带给他们很多烦恼。我们应该引导学生掌握情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
本节课我以“认识情绪、表演情绪、体验情绪、感受情绪，给予方法控制情绪”为线索进行设计，整堂课在快乐中开始，在快乐中结束，本节课结束时，同学们还沉醉在这种幸福和快乐之中，达到了预期的效果。
本节课中部分学生还不能将内心最隐秘的烦恼表露出来，还有待进一步开展活动进行引导。课后还要引导学生在日常生活中拥有好心情，并尝试帮助同伴、家人解决烦恼。
观课评课 这节活动课能从孩子的成长角度出发，让孩子们认识情绪，体验情绪、感受情绪，并学会控制情绪。让孩子们能拥有健康文明的心态。
整节活动课主题鲜明，设计理念新颖，设计环节环环相扣，在快乐的游戏和多彩的活动中对孩子的心理状态形成影响。